În lumea de cuvânt nervozitate medicale este folosit foarte rar. Acest termen acasă. Dar acest lucru nu înseamnă că o astfel de condiție nu există.
Cei mai mulți oameni sunt enervante peste tot în jurul, iar sistemul nervos este epuizată de a nu-și mai bine. Cineva creează o imagine a unui om cu nervi de oțel și de întârziere regală, dar nu este bine. În acest caz, emoțiile negative, se toarnă în boala endogen.
Ambele variante de răspunsuri la situații de enervante sunt greșite. Mai mult decât atât, distructivă. Deci, ar trebui să vorbești despre cum să eliminați de nervozitate și iritabilitate.
Motivele pentru această stare
Noi urmăm sfatul Kozmy Prutkova. El a sfătuit uite în jur și să înceapă să înțeleagă atât de multe lucruri pentru a înțelege. Cu atât mai mult că nimic nu vine nimic.
Nervozitate si iritabilitate prea. Prin urmare, dacă reacționează prea agresiv pe reparații la intrare, aceasta este o consecință a mai multor procese din corpul tau. Iată câteva dintre ele.
- Encephalasthenia. Anterior, a fost numit neurastenie. Traducerea înseamnă epuizarea a creierului sau a sistemului nervos. Apare la cei care conduc un stil de viață nesănătos, și nu este doar workaholism, ci dimpotrivă, dragostea de petreceri, viața de noapte în cluburi și alcool. Se poate dezvolta, de asemenea, în timpul sesiunilor de elevi grele și pentru cei care trăiesc de la termenul limită până la termenul limită.
Cum să se ocupe cu ea
Iritabilitatea poate depăși. Ajutorul este nu numai un doctor, dar ești. În primul rând, contactați medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că anxietatea nu cauzează boli grave endogene. Restul este în mâinile tale.
Nu ezitati sa comandati ceea ce ai nevoie atât de mult timp pentru a aduna din nou puterea. În caz contrar, va avea o perioadă de odihnă, atunci când este necesar să se lucreze. Timp de o oră și puteți bea cafea, și suna un prieten, și chiar de mers pe jos. Puteți încerca să pre-înregistreze șapte sau opt lucruri importante pentru mâine: ce ar trebui să faci mai întâi? Nu uitați să marcați-le și radieze premii pentru fiecare punere în aplicare. Apropo, dacă există iritabilitate în viața unui copil și să încercați un pic pentru a regla un program.
Programul zilei ar trebui să fie un fiznagruzki puțin timp. O jumătate de oră de Pilates sau yoga este foarte calm. În cazul în care dimineața nu este timp și efort pentru a evidenția o jumătate de oră în seara pentru o plimbare. Puteți lucra, puteți doar. Cel mai important, la mare în aer liber. Aerul proaspăt nu este, în general, un lux, ci o necesitate.
Consultați un medic
În primul rând, poate fi necesar un tratament pentru aceeași boală care a provocat nervozitate. În al doilea rând, va fi foarte necesar pentru a opri atacurile de iritabilitate cu medicamente. Cele mai populare sunt produse pe bază de plante: valeriană, Leonurus, melissa. În plus, este posibil să se efectueze uleiuri de aromoterapie cu același balsam sau uleiuri de conifere. Încercați în fiecare noapte, în loc de suflet taxe se incante de baie cu ace într-un ulei sau bulion.
În plus, medicul va recomanda poate trece sesiuni de terapie de artă, terapie de dans, etc. Tehnicile de azi ajuta foarte mult, astfel încât veți găsi exact lui. Ei bine, traditionale de yoga anulat cu ușurință.
Dar, cel mai important, să înțeleagă că sunt cele mai importante. Și nu acorde atenție la acele lucruri mici care nu contează cu adevărat. Crede-mă, ei nu sunt în valoare de emoțiile negative la toate!