În ultimii ani, încă foarte relevant este considerat la fel ca înainte, problema obezității. Și, după cum știți, pentru a contracara acest flagel este destul de - încă nu este ușor. Există o mulțime de diete diferite, care au ca scop corectarea bolii. În unele cazuri, restricții dietetice nu poate demoraliza numai persoana, dar, de asemenea, provoca daune extrem de mari pentru sănătate.
Este cunoscut faptul că dieta singură nu poate ajuta pentru a obține în mod eficient scapa de kilogramele in plus. Prin urmare, cei care doresc să piardă în greutate, au mai multe și se expun la activități fizice, fără ca este imposibil de a reduce greutatea calitativ. Desigur, acestea trebuie să fie efectuate cu moderație, nu te tortura evenimente sportive.
Și încă mai trebuie să bea 1,5-2 litri de apă pentru a preveni lăsarea pielii și a scăpa corpul de tot ceea ce este pus pe programul.
În prezent, destul de - încă un număr mare de persoane a crescut fundal alergen, cu alimente, și astfel să piardă în greutate, ei trebuie să iau cu atenție componentele sale alimentare, astfel încât să nu provoace simptome alergice.
Azi am să-ți spun ce dieta de eliminare. În limba engleză eliminarea - această excludere sau de eliminare. Prin urmare, este necesar să se elimine anumite alimente din dieta ta.
Astfel, aceasta dieta este folosit ca un test, pentru a afla ce alimente o persoană care are o alergie. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a efectua o serie de reguli, pe care le am acum și spun.
Deci, timp de aproximativ trei săptămâni, trebuie să excludă din meniul de produse principale care sunt suspectate în care cauzează alergii alimentare, precum și necesitatea de a monitoriza sanatatea lor.
Apoi, va trebui să introduceți-le de mai multe ori în dieta ta. Și, în măsura în care acest lucru este necesar pentru a monitoriza starea de sănătate, precum și să înregistreze orice - orice simptome apar într-un caiet sau jurnal.
Astfel, trebuie să testați mai multe produse în care nu sunt foarte încrezător. Dacă dintr-o dată au fost primele simptome alergice, după care - care a mâncat, de exemplu, înroșită local pe piele, urticarie a început, este, desigur, spune că, deși necesitatea de a evita utilizarea lor.
Se spune că nu este necesară pentru a aduce situația la șoc anafilactic, deoarece consecințele pot fi grave. Prin urmare, atunci când primele simptome, cum ar fi apariția de roșeață a pielii, ar trebui să se oprească imediat manca toate alimentele alergenice.
Pe scurt enumera acele produse care sunt alergeni slabi:
• Toate tipurile de fructe cu coajă lemnoasă;
• Ciocolata ca lapte și amar;
• Lapte;
• Ouă de pui;
• produse de grâu.
O dieta de eliminare este conceput pentru a ajuta oamenii confirma suspiciunile alergice despre orice alte - orice produs. Această tehnică este perfect pentru cei care sunt de multe ori se confrunta cu simptomele unei alergii alimentare, dar absolut nu se poate înțelege modul în care același ingredient cauzează aceste fenomene?
În unele cazuri, dificil de diagnosticat, medicii alergologilor pacientii care solicita să se abțină de la consumul de timp de trei zile înainte de a utiliza dieta de eliminare, deoarece aceasta va ajuta mult mai rapid pentru a identifica alergen.
Desigur, abstinenta de trei zile de la alimente, mai degrabă - încă dificil să se miște. Prin urmare, este necesar să se urmărească o grevă a foamei sub supravegherea unui medic.
Trebuie să spun că primele zile ale unei diete de eliminare poate fi greu de suportat. Deoarece produsele, cum ar fi grâul, laptele și ouăle sunt principalele ingrediente pentru prepararea multor feluri de mâncare, și sunt dificil de a elimina din dieta ta.
Dar atunci când excludeți aceste produse, în jurul valorii de a patra, a cincea zi te vei simti mult mai bine. După care - cele două sau trei săptămâni, încercați să reintroducă componentele alimentare excluse din meniul.
Selectați o zi și să mănânce produs alergene pentru trei mese. De exemplu, atunci când un eșantion de produse lactate pot fi consumate brânză sandwich, o porție nu brânză de vaci foarte gras, și un pahar de lapte biscuiți.
Dacă simptomele reapar natura alergica, este necesar să se renunțe la acest produs. Apoi, trece treptat la o altă componentă de alimente suspecte. Dar nu uitați că un astfel de test ar trebui să fie efectuată atunci când vă simțiți bine.
Este necesar să se înregistreze toate modificările în starea lor în jurnal, cu atenție observa dinamica, care va avea loc în organism, astfel încât merită să fie răbdători, și să efectueze dieta de eliminare a meticuloasă.
Desigur, această tehnică se face cel mai bine, nu, în mod independent, dar cu aprobarea unui medic. Mai mult decât atât, un alergolog va dori să se uite la înregistrările pentru a vă ajuta să aflați ce provoacă reacții alergice. Păstrarea un jurnal va ajuta pentru a determina mai precis cauza simptomelor.
Fii sănătos și subțire!