- Sarcina si nasterea
- sarcină
- după naștere
- M-am născut
- Dezvoltarea de până la un an
- Îngrijirea copilului
- alăptarea
- biberonului
- sănătatea copilului
- Calculator standarde de înălțime și greutate
- cresc
- 1 la 2 ani
- de la 2 la 3 ani
- de la 3 la 7 ani
- Dezvolt
- joc
- colorare
- carduri
- origami
- familie
- Sfaturi pentru parinti
- probleme juridice
Naștere - este un proces interesant pentru fiecare femeie. Dar cel puțin volnitelen și nou mod de viață, care va avea la mama nou-a făcut. Iar problema cea mai acută, care poate fi consumat după apariția unui copil în lume. Medicii apăra punctul lor de vedere, oferind sfaturi cu privire la dieta, bazată pe faptul că o femeie va alăpta copilul ei. Bunica și prietena vying oferă sfatul lor, dar cele mai multe mama vrea complet diferit. Desigur, în timpul existenței oamenilor am reușit să elaboreze anumite reguli referitoare la rație de sex feminin în perioada postpartum, dar au evoluat și unele prejudecăți și chiar mituri. Prin urmare, vom vorbi despre principalele reguli de nutriție după naștere, și pentru a risipi unele mituri.
Mesele în spital
Știm cu toții că a da naștere poate trece, nu toate produsele pe care le-ați adus de acasă. Strict de transport matusa gazdă în spital, vor fi eliminate în mod necesar de produse, cum ar fi citrice, cârnați, tort de cafea, căpșuni, etc. Prin urmare, înainte de a colecta de maternitate „tormozok“, verificați lista de produse autorizate. De obicei, aceste informații pot fi găsite în spital. Pentru cei care nu au văzut lista sau nu găsi, vom da informații generale despre produsele pe care le poate aduce tânără mama în spital.
- Brânză - nu picant și sărat.
- Cookie-urile.
- mere verzi.
- brânză de vaci și iaurt.
- Supa pe curcan.
- iaurt simplu.
Aceste produse pot fi administrate mamei imediat după naștere. Orice altceva poate fi adus la spital numai de comun acord cu medicul dumneavoastră.
regula numărul unu
Imediat după naștere, se va spune mai mult la spital, femeile ar trebui să abandoneze complet ceai puternic, cafea, o varietate de carne afumată, alimente prajite, alimente sarate, ciocolata si, desigur, de băuturi alcoolice (vin și bere intră de asemenea sub interdicție). Excludeți aceste produse din dieta este mai bine pentru o lungă perioadă de timp, dar multe mame stau doar câteva luni.
Cu toate acestea, există recomandări puternice, care vor fi obligate în fiecare mamă care alăptează. Primele 20 de zile este mai bine să nu utilizeze produse, cum ar fi:
- ouă;
- brânză și lapte integral;
- clătite și clătite;
- turte de biscuiti;
- sărat și dulce;
- acru și acru;
- alimente conservate;
- fructe și legume în forma lor brută;
- varză tocană, fierte, prăjite, murate;
- fasole;
- apă minerală cu gaze;
- băuturi carbogazoase (limonadă etc.);
- cvas.
În termen de câteva săptămâni după naștere o femeie poate începe tastarea alimentele de mai sus in dieta ta. Cu toate acestea, ar trebui să se facă treptat, urmărind în mod constant reacția copilului. Restricții privind admiterea anumitor produse nu este întâmplătoare, pentru că prima dată când o femeie cu copil lapte primește toate substanțele conținute într-un anumit produs, dar acestea nu pot fi atât de inofensive. Ca rezultat, firimituri poate începe diateze, au probleme cu stomacul, pentru a dezvolta o reacție alergică. În plus, unele produse pot avea un impact negativ asupra sistemului nervos rămâne. Și gustul laptelui matern poate varia, de asemenea, în funcție de ceea ce a mâncat.
Multe femei - un dinte dulce. Și cel mai dificil lucru pentru ei ar fi să evite tot felul de dulciuri. Prin urmare, medicii recomandă să înlocuiască bomboane și ciocolată obișnuită dulciuri mai puțin nocive - miere, fructe uscate, gem. Dar aceste produse ar trebui să aibă un număr limitat și nu de multe ori. Mai ales pentru că unii copii pot reacționa la miere, în cazul în care, dacă nu și naturale.
a doua regulă
După naștere, femeile ar trebui să fie sigur să mănânce următoarele alimente:
- supe;
- cereale;
- soiuri de carne și pește scăzut de grăsimi;
- fructe și legume sunt fierte și formă aburit;
- cartofi;
- ulei vegetal;
- Fuzionată și brânzeturi dure;
- paste;
- nuci într-o cantitate mică.
Mulți oameni, după ce a citit lista de mai sus, va spune ca aceasta dieta nu este strictă. Dar unele adăugiri ar trebui să conducă la această listă de produse.
- Porridge trebuie preparate la apă, fără zahăr. Cel mai bine este de a opta pentru fulgi de ovăz.
- Supele trebuie sa fie bulion puternic și varză.
- Legumele si fructele nu ar trebui să fie consumate crude si prajite.
- Carne și pește pot fi coapte într-un cuptor sau decoct. Completarea perfecta pentru a le va fi fiert sfecla, extrem de util pentru femei în timpul perioadei postpartum.
- Nuci pot fi consumate într-o cantitate minimă - o mână mică vă va oferi cu jumatate din necesarul zilnic de calorii.
Deja există cifre oficiale, care arată că o femeie are nevoie de doar 800 de calorii pentru corpul ei în imposibilitatea de a produce suficient lapte. Și în timpul sarcinii este întârziat o anumită cantitate de grăsime, care la început a da aproximativ 300 de calorii pe producția de lapte în fiecare zi. Prin urmare, o femeie are nevoie pentru a produce lapte pentru a introduce ziua doar 500 de calorii. Toate celelalte rezerve de energie sunt nevoile corpului feminin. În timpul perioadei de alăptare o mamă tânără în nevoia totală de aproximativ 2.700 de calorii pe zi.
a treia regulă
Dacă doriți să piardă în greutate, trebuie doar să urmezi recomandările enumerate mai sus și să înceapă să-și exercite. rezolvat după naștere. Nu uita că regimul și calitatea alimentelor afectează nu numai cantitatea de lapte, ci și asupra stării de sănătate firimiturile.
Mituri despre femeie hrănire nutriție
În plus față de informațiile oficiale cu privire la mama nutriție care alăptează a oamenilor, există mai multe mituri care au apărut pentru o astfel de existență lungă de oameni. Mai jos vom vorbi despre principalele erori pe care mulți dintre noi au auzit sau chiar folosite în practică.
- Trebuie să mănânci pentru doi. Această credință a exprimat de multe ori generația mai în vârstă. Desigur, nu va fi un pic mai mult decât de obicei, deoarece rezervele de energie necesare pentru producția de lapte. Dar lucrul cel mai important în această problemă nu este cât de mult mananci alimente si ceea ce mananci. Varianta cea mai optimă a puterii - un regim alimentar echilibrat, în care există vitamine și oligoelemente, și alte „utilitate“.
- Mâncați ceea ce este necesar de către organism. Imaginați-vă, dacă doriți creveți sălbatice, alune, căpșuni, portocale, etc. și-l mănânci cu plăcere, pentru că organismul în sine știe ce vrea! Ei bine, dacă Prichindelul dvs. „omnivor“ și, în cele mai multe cazuri, copilul este acoperit cu o erupție cutanată, și el va începe cel mai puternic alergie. Și dacă corpul tău a vrut să fumeze și să bea alcool? Copilul este, de asemenea, util? Prin urmare, această credință nu este în mod fundamental adevărat. Da, dacă ați fost întotdeauna un dinte dulce, atunci vă puteți permite un pic cub de ciocolata. Și, este extrem de riscant.
- Trebuie să mănânce un singur lucru. Destul de des puteți auzi de la mame ca ei „stau“ pe orice produs special, de exemplu, mananca numai hrișcă, sau pur și simplu fulgi de ovăz. mame bune de intenție a proteja copilul de alergii este clar, dar calitatea laptelui într-o astfel de situație va conduce la faptul că miezul ar fi în mod constant de foame, iar sistemul său imunitar va eșua. Prin urmare, nutriție după naștere ar trebui să fie un plin și plină de satisfacții.
Faptul că poți mânca după ce copilul se naște, este necesar să se cunoască nu numai fiecare mamă. Despre produsele permise și interzise trebuie să cunoască și rude. Acest lucru este deosebit de important într-un moment în care femeia este încă în spital.