Printre multe constructori pot fi găsite biceps enorme circumferinta, care este egală cu 40 și chiar 50 de centimetri.
Dar unele biceps circumferențiale normei?
De exemplu, actorul Arnolda Shvartseneggera biceps volum al politicii, iar sportivul a ajuns la 56 de centimetri, și au Lui Ferrino - 58,5 centimetri.
Astfel de biceps, într-adevăr impresionante, ele sunt proportii puternice si aparent nerealiste. Umflați biceps mare - nu este ușor, pentru aceasta avem nevoie de instruire sistematică, exerciții complete, puterea si rezistenta.
Biceps pentru a deveni mari și musculare pentru a alege exerciții eficiente și să obțină rezultate excelente de putere, de fiecare dată când creșterea sarcinii pe biceps.
Care ar trebui să fie circumferința biceps
Determina ce ar trebui să fie circumferința bicepsului este uneori dificil, totul depinde de greutatea corporală și de creștere a sportivului. culturisti proporție standard sunt în continuă schimbare.
Sportivii care dau dovadă de un biceps mare - oameni motivante, ca un fel de a figura lor și nu pierdeți un antrenament în sala de gimnastică.
Tabelul de mai jos va ajuta pentru a calcula proporția bărbaților, inclusiv biceps, care sunt considerate norma.
Cineva nebun cu biceps nerealist de mari, și cineva imens dezgust biceps. Acest lucru nu este surprinzător, după cum se poate observa sportivi, culturisti, cifră care nu este destul de proporțional și atractiv, dar ele au un biceps mare.
Schwarzenegger biceps circumferinței
Arnold Schwarzenegger este convins că fiecare atlet are sale de pre-greutate merită.
În cazul în care greutatea este mai mult, în acest caz, va fi dificil de a realiza ameliorarea musculare fără grăsimi.
Arnold a fost intotdeauna faimos pentru corpul lor și îmbunătăți în mod constant. biceps sportivilor celebri nu numai în volum, dar, de asemenea, forma.
Schwarzenegger biceps circumferinței este cu adevărat impresionant. biceps Schwarzenegger sunt foarte expresive si au contururi clare.
biceps circumferinței Schwarzenegger la 16 a ajuns la 40, 6 cm, 17 - 43 cm 2, 18 ani-46 cm, 19 ani-48, 3, 20 ani-50, 8 cm, 27 ani-56 cm.
Multi atleti încerca să aplice programul de formare Schwarzenegger, dar, din păcate, mulți nu reușesc să atingă rezultatele celebrului atlet.
Principiile tehnice ale Arnolda Shvartseneggera, în scopul de a obține rezultate excelente la sportivii care doresc să aibă o mare biceps, musculare:
1. Completați exercițiile. Instruirea cu ajutorul diferitelor echipamente sportive: haltere, blocuri, tije, etc.
2. sarcină obligatorie pe biceps fără ajutorul mușchilor spatelui.
3. concentrare permanentă în formare.
Încă din filmul «Pumpig Iron»
Cea mai mare circumferința biceps
Cea mai mare circumferință a bicepsului (79) sentiment este văzut în plin de culoare culturist Mustafa Ismail. În ciuda vârstei fragede (24 de ani), Mustafa surprinde pentru proporțiile sale unice.
Mustafa timp de peste 10 ani activă în sport înainte de a obține rezultatele de înregistrare care afectează mulți sportivi.
Mustafa este posibil pentru a realiza un astfel de bicepșii incredibil de mare? Iar motivul este dedicarea persistenta, forta si rezistenta, precum și de nutriție sport adecvată a reușit să realizeze un astfel de rezultat, el nu încetează să mai fie mândri.
In dieta nutriție pentru sportivi adaugă în mod necesar proteine, hidrați de carbon și bea multă apă. shake de proteine, migdale și carne - mâncarea obișnuită pentru Mustafa.
În ciuda faptului că Mustafa are cele mai mari biceps, el nu se va opri pe rezultatele lor, și continuă să se angajeze în greu, epuizante el însuși prin formare sistematică.
Mustafa inferior bodibilder Greg Valentino circumferinței biceps 72 centimetri.
Greg spune că are mâinile mari din copilărie, este destul de ușor de a gestiona pentru a obține masa musculara, dar, în ciuda acestui fapt nu a pus el însuși la înregistrările și nu a vis de titluri și premii.
Succesul sportiv Greg merită o atenție specială.
Pentru a avea un biceps mare primul tanar culturist cu 13y.o. ridică în mod activ bar, încercarea de a construi musculare mod natural.
Mare și deplorabil atlet greșeală a fost ideea utilizării medicamentelor, care sunt în primul rând atlet mulțumit de eficacitatea sa, pentru ca bicepsul a devenit foarte repede câștiga volumul, dar după utilizarea de steroizi, Greg a început să aibă probleme grave de sănătate.
Trebuie remarcat faptul că steroizii vă ajută să câștige rapid masa musculara, ci pe puterea unui atlet afectat în mod negativ. Ca urmare, utilizarea steroizilor Greg a început supurează rapid mâinile.
Din mâna lui turnat literalmente puroi. Puroi este motivul pentru care a fost necesar pentru a elimina culturist a decis, la o operație de urgență.
După acest incident, grecii nu au ezitat să pună fotografiile cu imaginea mâinii pacienților pe Internet, astfel încât sportivul ar dori să avertizeze toți sportivii cu privire la pericolele de droguri.
Datorită acestor culturisti uriașe biceps ei au devenit cunoscute în întreaga lume.
Tehnicile lor ajuta sportivii novice pentru a obține rezultate excelente în cel mai scurt timp.