„Zvezda“: Cum sa iesi din concediu?
- Există un concept de a se adapta la orice mediu nou - ne adaptam chiar un weekend scurt, uneori, un pic de vacanțe mai lungi și o vacanță mai lungă. Mai lung „vacanta“ nostru, cu atât mai bine pentru noi, deoarece se crede că, în scopul de a se adapta la diferite persoane au nevoie de o medie de 4-7 zile. Prin urmare, să ia o vacanta, timp de 10 zile absolut nepotrivite - cel puțin 15-20. În cazul în care vacanța au fost întârziate, va dura ceva timp pentru a ieși. Pășim încet relaxarea și, în consecință, ar trebui mobilizat încet la locul de muncă, care de obicei durează 2-4 zile. Operațiunea noastră săptămânală completă este readus la mediul înconjurător. Acesta este apogeul performanței noastre.
Desigur, trebuie să se pregătească pentru restul. Este important să se lase lucrurile în pace. Acest lucru este cu atât mai importantă în acest an, când vacanța vom fi „scurt“. Este necesar, în avans, pentru a spune „stop“ operațiune, si se pune deoparte câteva zile într-adevăr se relaxeze, se bucure de ea. Dacă ne-ar trage vreodată cu un loc de muncă, vacanța nu va lucra pentru noi.
„Zvezda“: Un număr mic de zile libere nu strica sentimentul de vacanță?
- Nu strica. De vacanță pot fi obținute în orice caz. Să fie pe un program prescurtat, dar putem da importanta cuvenita.
„Zvezda“: Cum de a determina starea psihologică borderline?
- Dacă există un sentiment că mai mult de o săptămână am scăpat de ritmul lor obișnuit pentru mai rău, a început să folosească unele disponibile pentru a ne cum să ne întoarcem „pe drumul cel bun“, dar nu simt nici o rezistență adecvată sau, în general, dorința de a se angaja în acest lucru înseamnă că ar trebui să meargă la un terapeut. tratament psihoterapeutic va fi direcționat pentru a se asigura că, împreună cu un specialist pentru a încerca să schimbe convingeri, atitudini, idei, metode de comportament de răspuns. Trebuie subliniat faptul că pauza în sine nu este necesară. Nu avem nimic și nimeni pauză, și să se bazeze numai pe bun. că este, și de a construi pe ceea ce lipsește. Mult depinde de caracteristicile de personalitate, viteza de gândire. Dacă o persoană știe că el a avut un timp greu de a merge la ceva nou, atunci va fi dificil să se readapteze. munca psihoterapeutică este posibil, în orice caz, dar în acest caz durează puțin mai mult.
- Minsk, Elena. Mă uit la etichetele de preț într-un magazin și cred că: se poate renunța la celebrarea Anului Nou? De exemplu, nu pune masa, nu cheltui pe cadouri, toate beteala, etc. și urmăriți doar TV și du-te la culcare. Sau, în ciuda tot felul de crize, nu este necesar să se renunțe la vacanță?
- Nimeni nu interzice ne privesc doar TV și du-te la culcare. Cu toate acestea, orașul găzduiește acest timp suficient de evenimente. Puteți ieși, în cazul în care permisele de sănătate. De asemenea, nu are nevoie de nici un cost. Nu puteți seta tabelul de douăzeci de feluri de mâncare. Suficient pentru a cumpăra mai multe tipuri de brânză, frumos tăiat și pus pe un vas frumos.
- Krichev, Alexander V .. Am 69 de ani. Anul trecut, am suferit un atac de cord, au un grup de handicap. Eu iau o mulțime de medicamente. Nu mă simt foarte. Poate eu și depresie. Ar putea medicatie meu afecta starea psihologică sau este doar pentru limită de vârstă?
- În medicamente care sunt utilizate de cardiologi, in special beta-blocante, are posibilitatea de a influența dezvoltarea de depresie. Mai ales în cazul în care medicamentele sunt luate pentru o lungă perioadă de timp, în doze mari. În cazul primelor semne ale unei astfel de stat, este necesar să se reconsidere primul dintre aceste medicamente. În al doilea rând, faptul că omul a suferit un atac de cord, aduce la viata lui nu este sentimente de bucurie, tristețe și teamă asociată cu faptul că „eu pot muri ca urmare a oricărei supraîncărcare.“ Așa că v-aș sfătui să meargă la un psihiatru sau psihoterapeut, și pentru a răspunde la un set de întrebări clasice pentru a afla dacă ați început să se dezvolte depresie. Dacă este necesar, va fi antidepresive atribuite. Există medicamente din această serie, care pot fi luate în paralel cu medicamente cardiace.
- Și ce semnele indică apariția depresiei?
- Există, așa cum se spune, un fel de triada depresiv. schimbarea în sine vedere în lume și viitor. Acest sentiment de vinovăție, inferioritate, lipsa de competențe și oportunități, lipsa de credință în faptul că se poate schimba ceva, nemulțumire, și ceea ce se întâmplă în jur.
- Minsk, Marina. Cum yoga promovează bun bunăstarea psihologică?
- Trecerea de la o activitate la alta - baza orice vacanță. Yoga yoga. Principalul lucru este de a-și exercita distractiv. Un alt lucru pe care ar trebui să păstreze întotdeauna în minte acest punct: dacă o persoană are un loc de muncă foarte stresant, atunci el trebuie să aleagă ceva relaxant, cum ar fi aceeași yoga, înot, sala de fitness, ciclism. dar nu și sporturile colective. În cazul în care rutina de lucru, săraci pe date de contact, este puțin probabil ca yoga ne va ajuta să recupereze. Trebuie să se relaxeze sport mai activă - volei, baschet, dans aerobic, toate tipurile de fitness, ceva colectiv și încărcată emoțional. Este necesar pentru a obtine ceea ce ne lipsește.
indulgență de vacanță în alimente și băuturi
- Mogilev regiune, Valentina. În cazul în care o familie are dependenta de alcool in remisie, aceasta înseamnă că nu alcool pe masă nu ar trebui să fie?
- Indiferent cât de mult timp o persoană este în remisie. Se crede că până la 1-1.5 ani in remisie format. și, prin urmare, trebuie să fim foarte atenți să nu provoace o defalcare. În cazul în care a format, și prelungită remisie, atunci când abilitățile de plăcere, fără alcool, în timp ce dependent vor fi în compania celor care beau. Și, în timp ce dependentă este în remisie continuă să vorbească despre acest subiect, ea exprimă dorința de a cumpăra băuturi, „Lasă-mă să-ți cumpăr“, „să pour“, oferă să bea, aceasta înseamnă că indiferența de alcool nu este, și aici este mai bine să nu-l risc. In general remisie stabilă, obiceiul de a trăi fără alcool format lung. Rudele au nevoie pentru a trata acest lucru cu înțelegere.
- Și dacă doriți să vă dau îngăduința în timpul sărbătorilor, atunci când aderă la anumite restricții alimentare?
- Oamenii care respectă regulile restrictive în dietă. face ceea ce trebuie. Și cred că doar înțelege că pentru a face o masă festivă - nu înseamnă să supraîncărcați mesele sale bogate in calorii. produse obișnuite, de zi cu zi sunt destul de bine aranja. aveți posibilitatea să le prezinte într-o altă combinație. În general, atunci când este vorba de nutriție, în principiu, atunci, după cum știm, totul este posibil. Este important doar cât de mult. Noi trebuie să învețe arta de placere nu din intinderea stomacului și a simțului gustului. specia, mirosul alimentelor.
Cum se ajunge la doctor
„Zvezda“: Ce tulburări medicale indică faptul că, în paralel, ar fi necesar pentru a vizita un medic si psihoterapeut?
- Acesta a identificat șapte boli care sunt numite psihosomatice. pentru că în dezvoltarea lor joacă un stat important rol emoțional. Aceasta hipertensiune, ulcer peptic și 12 ulcer duodenal, colita ulcerativa, dermatita atopică, eczema. psoriazis. artrita reumatoida. astm. Aceasta boala, dintre care tratamentul necesită ca tratament direct ei insisi sau tratamente psihoterapeutice fel.
Există, de asemenea, o tulburare somatică. atunci când o persoană are un fel de disconfort, cum ar fi balonare, eructatii, dureri de cap, simptome neplăcute de dureri abdominale, mâncărime, tensiune. Cu aceste probleme pacientul merge la un terapeut, neurolog, sau gastroenterolog, dar el nu a găsit nici o patologie. Acest lucru este exact pacientul nostru.
„Zvezda“: Cum pot obține o întâlnire cu un psihoterapeut?
- Prin numărul centrului nostru de registru - 245 61 74 poate fi ca pentru a face o programare la un astfel de specialist, precum si afla mai multe despre clinicile publice au terapeuți. Astăzi, ei au aproape toate facilitatile ambulatoriu. În centrul nostru pot trimite și alte clinici specialiști. Vizita va fi liber, deși avem și servicii cu plată. Apropo, trebuie să ținem cont de posibilitatea de vizite frecvente la un specialist, și, prin urmare, ar trebui să se prevadă ca acesta să fie convenabil.
În alte orașe ale birourilor de psihoterapie funcționează pe baza unor dispensare neuropsihiatrice urbane. Dacă undeva există un terapeut, poate fi accesat și un psihiatru. Diferența principală dintre experții este faptul că acesta din urmă se referă în principal acele tulburări care necesită tratament medical și tratament psihoterapeutic adecvat are loc, desigur, un psihoterapeut. Pe baza centrului nostru și clinici menționate mai sus și Exploatați psihologi clinicieni. care distinge perfect normal de boala si sunt foarte constient de unde altundeva pot ajuta, iar în unele cazuri, ar trebui să fie trimis la un terapeut. Psihologii de sarcină - detectare folosind severitatea testului, adâncimea de tulburare, gradul funcției cerebrale și anumite corecție psihologică. Exista tehnici speciale pe care numai terapeutul le poate efectua. Sarcina psihologului. de exemplu, în școală - pentru a ajuta la adaptarea la condițiile, nu vindeca tulburare. Pentru psihologul poate trimite orice expert și psiholog se poate referi la un terapeut.
- Și cum poți obține o programare la centrul dumneavoastră?
- Apelați la registru: 245 61 74 pentru o programare. În general, vă spun în cazul în care comunitatea poate obține psihoterapie, sau trimite-l la centrul nostru. Recepție primară am durat 45 de minute. Toate informațiile vor, desigur, în birou. Vă rugăm să ai încredere în tine. Bazați-vă pe puterea lor, pentru că orice ființă umană rezerve suficient de mare pentru auto-ajutor. Cu toate acestea, dacă vă simțiți că încă nu se poate rezolva problema, cauta ajutor.
Tratamentul si auto-medicatie
- Minsk, Irina E .. Cum te simți despre homeopatie? Medicul mi-a luat un tratament homeopatic din cauza val meu forte, în care au existat o mulțime de durere în inima mea.
- Aș dori să subliniez acest punct. Odată ce te duci la un medic, care a numit tratamentul și în timpul acestui tratament acolo e un disconfort, atunci este foarte important pentru a merge la doctor din nou. În primul rând, în cazul unui medic homeopatie cu formarea corespunzătoare are informații complete despre aceste preparate. Specialistul ar trebui să examineze dacă este posibilă apariția unor noi simptome la pacienții care au primit tratament homeopatic este. Este important să se monitorizeze și apoi să câștige cauza val dumneavoastră. Dacă problema va rămâne nerezolvată, tensiunea se va schimba durerea, durerea va dispărea - nu va fi mâncărime, senzație de mâncărime va dispărea - va avea un nou inflamat. În general, există un grup mare de tulburări - acestea sunt numite somatoforme. care ascunde emoțiile neplăcute, cum ar fi frica, resentimente, supratensiune. De aceea, poate, și heartaches tale. Foarte des, simptomele variază în timpul tulburării. Acest lucru indică faptul că tratamentul în curs de desfășurare. Recuperarea nu a venit. Utilizarea homeopatiei poate avea loc. Doar fiecare nivel de frustrare trebuie să respecte tratamentul lor. La început ar putea fi o homeopatie, dar dacă vom vedea că, în trei sau patru săptămâni, nu există nici un efect, deci nu este nevoie de preparate mai puternice.
- regiunea Minsk, Lyudmila. Aceasta poate duce la deteriorarea utilizarea independentă a valeriană, motherwort? Ce opțiune este mai bine - Tinctura alcoolice, tablete sau preparată pentru un cuplu de iarbă?
- Totul depinde de nivelul de frustrare cu privire la ceea ce spunem și profunzime. În cazul în care aceste medicamente sunt folosite pentru a elimina pur si simplu oboseala acumulata in timpul zilei, sau o astfel de asistență a fost necesară din cauza unei anvelope rupt pe drum, valeriana poate fi luată fără teama de nici o formă. În timp ce un alcool sticla trebuie să fie întotdeauna atent. Uneori ne confruntăm cu 5-6 sticle pe zi, iar aceasta este o fracțiune semnificativă de alcool etilic. Și aici este necesar să se ceară o altă întrebare - este o încercare de a atenua starea lor de alcool sau de dependenta?
Puteți păstra o astfel de recomandare: în cazul în care în termen de două săptămâni de valeriană, în orice fel de îmbunătățire în starea noastră nu se produce, acesta poate fi un indiciu că trebuie să apeleze la un terapeut pentru a obține ajutor calificat.
Apropo, trebuie să ținem cont de faptul că primul efect al valeriana asupra organismului poate fi interesant, dar pentru că nu este necesar să se aștepte pacificării imediat după ce a luat pilula. Calmeaza poate avea loc numai după 1-2 ore.
- Cum de a elimina un atac acut de excitare, atunci când presiunea a crescut, strângere de mână?
- Este necesar să se mute în centrul atenției noastre pe altceva. Dacă o astfel de reacție este pornit și a existat o eliberare de corticosteroizi în sânge, atunci va dura până la 10 minute. Și dacă gândurile noastre se vor încălzi în continuare această stare, introducerea ei într-o stare de iritare, furie, resentimente, ea se întinde pe mai multe ori.
- Combinația de valeriană cu o doză mică de alcool poate afecta?
- Valerian poate intensifica acțiunea alcoolului sau a declanșa un șoc neașteptat, excitare. Dar anumite medicamente prescrise terapeut într-adevăr nu ar trebui să fie consumate împreună cu alcool - poate dăuna grav sănătății.
Material de ajutor? Spune-le prietenilor: