4. Respirația. Foarte informativ cu privire la potențialul dispozitivului are un indice de VC (capacitate vitala) - volumul maxim de aer pe care o persoana poate expirati dupa o respiratie adanca.
Media pentru barbati in varsta de 16-18 ani sunt valorile în intervalul 4000-4500 cm 3, iar fetele de aceeași vârstă 3000-3500 cm3. În sportivi și sportivi, aceste cifre a ajuns la 6000 și chiar 7000 cm3 (vaslasi, înotători, schiori).
5. Greutatea corporală, indicatori de forță musculară. Dinamica performanțelor atletice - dovezi luminoase și obiective de construcție corectă a procesului de formare.
Se măsoară greutatea (w) să fie săptămânal, la unul și același timp, pe aceeași scală, după verificarea serviceability lor.
În funcție de starea de sănătate, apă și starea de nutrienți, sarcină educațional sau de formare și alte influențe de greutate corporală poate varia. Pierderea progresivă a semnalelor poftei de mancare si pierderea in greutate despre probleme în corpul sportivului. Acest lucru ar trebui să fie conștienți de formator și medic. Noi practica sistematic sportivi fluctuatiile de greutate sunt constante: după o pierdere în greutate de antrenament greu de 1-2 kg. Într-o perioadă de repaus de masă este complet restaurat.
Declinul în puterea de grupe musculare individuale, încetarea de creștere a realizărilor sportive sunt de obicei asociate cu încălcarea unui general sau a unui regim de formare.
Auto-evaluare pentru fiecare atlet este de dorit să se utilizeze unul sau mai multe cazuri de testare, de exemplu, trăgând în sus de pe bara, pentru a ridica picioarele de Vis pe perete de cățărare, alpinism coarda la timp, etc.
Athletic de performanță impact negativ lipsa de somn, de alimentare cu energie neregulat, frecvent exerciții neplanificate, efectuarea la evenimente fără o pregătire adecvată, de formare într-o stare morbidă, fumatul, alcoolul.
4.1. Concepte de bază.
4.2. Corpul uman ca un biosistem
4.3. Sistemul circulator.
4.5. Sistemul nervos.
4.6. Sistemul endocrin.
4.7. funcția respiratorie.
4.1 Concepte
Corpul uman - un sistem integrat în care toate organele sunt strâns legate și sunt într-o interacțiune complexă; Acest sistem este capabil de auto-reglementare, menținerea homeostaziei și korrigirovaniyu de sine (Pavlov).
Homeostazia (Gr. - permanent) - mentinerea constanta dinamică a mediului intern datorită răspunsurilor adaptive îndreptate la eliminarea factorilor externi sau interni care încalcă această constanță.
Reflex (lat. - Reflection) - răspunsul organismului la expunerea este realizată prin intermediul sistemului nervos central.
Adaptarea (lat. - Adaptarea) - un set de reacții sau de organe la schimbările de mediu.
Hypodynamy (Gr. - + picătură în legătură cu forța) - mobilitate redusă datorită forței motrice reduse.
Hipokinezie (Gr. - mișcare + Coborârea) - indus reducerea razei de miscare datorită mobilității reduse. Se ridică o serie de fenomene dureroase.
Consumul maxim de oxigen (MOC) - criteriul stării funcționale a sistemelor respirator și circulator.
abilitati motorii, aptitudini - o formă de stereotipuri cu motor, elaborat pe mecanismul de exerciții adecvate reflex condiționat.
Ontogenie (greacă -. Lucrurile + origine) - dezvoltarea individuală a unui organism, care să acopere toate măsurabilă-neniya de la naștere până la sfârșitul vieții. Considerat în unitate cu filogenia.
Filogenia, filogenia (greacă -. Tribe, gen, specie + origine) - dezvoltarea istorică a organismelor sau evoluția lumii organice, de diferite tipuri, clase, ordine, familii, genuri și specii. Poti vorbi despre filogenia diferitelor organe. Considerat în inter-condiționalitate și unitatea cu ontogenie.
Uita-te la corpul tău, dacă doriți mintea să funcționeze corect.
omul 4.2.Organizm ca un sistem biologic
Corpul uman - un sistem biologic complex. Toate organele corpului uman sunt legate între ele, sunt în interacțiune constantă și împreună sunt o singură autoregla și sistem de auto în curs de dezvoltare. Activitatea organismului în ansamblu cuprinde reacția psihicului uman, motorul și funcțiile autonome cu condiții diferite de mediu.
set complex asociat cu fiecare alte reacții de clivaj (disimilație) și sinteza (asimilare) a substanțelor organice - în baza corpului uman.
Fără a cunoaște structura corpului uman, în special procesele vitale în organe individuale, sistemele sale de organe și în întregul organism, este imposibil de a instrui, educa și trata o persoană, precum și pentru a asigura o îmbunătățire fizică.
Cunoașterea de sine este un pas important în rezolvarea problemei formării de pregătire fizică a viitorului specialist, care este studiul subiectului ar trebui să fie:
♦ explora caracteristicile de funcționare a organismului uman și a sistemelor sale separate, sub influența exercițiilor fizice și sportului în diferite condiții de mediu;
♦ să poată diagnostica starea organismului și a sistemelor sale distincte, face corecțiile necesare în dezvoltarea culturii fizice și sportului;
♦ să fie capabil să se adapteze în mod eficient activitatea de sport la caracteristicile individuale ale organismului, condițiile de muncă, condițiile de viață, de recreere și să se diferențieze utilizarea mijloacelor de cultură fizică și sport, având în vedere caracteristicile marcate.
Corpul uman are mai mult de 100 de trilioane. (1h1014) celule. Fiecare celulă prelucrează simultan substanțe vegetale care intră în organism; puterea generată de energie bioelectrice; computer cu o capacitate mare de stocare și de ieșire de informații. De asemenea, anumite grupuri de celule îndeplini anumite funcții unice ale acestora (muschi, sânge, sistem nervos, etc),.