Și începe să-atunci totul este bine, cultural, putem spune că totul a început.
Și nici măcar nu este clar cum Winnie the Pooh a reușit să overeat atât de mult ...
Supraalimentarea - „nu e nimic, se întâmplă.“ Așa cum alții au spus multpersonazh. Cu toate se întâmplă. Și dacă Winnie the Pooh pentru a elimina consecințele supraalimentarea ajutat Rabbit de bun-venit, vă putem ajuta cu sfaturi de la revista Shape.
Astăzi, cititorii blogului „Lumea este de a pierde in greutate ... si nu numai.“ să învețe cum să se comporte în ziua următoare după ce mănâncă. Se pare că acest comportament ar trebui să fie diferit, în funcție de ceea ce pereeli. Este interesant faptul că de foarte multe ori, în aceste cazuri, cum ar fi cure place.
Deci, vom vorbi astăzi despre manipulare zile si la ambulanta dupa supraalimentare.
Dupa ce a mancat revista Shape ne sfătuiește să-și petreacă de la 1 până la 3 zile de la externare, care este - în funcție de ceea ce suntem în ajunul pereeli.
zile de repaus alimentar contribuie la:
1) pierdere în greutate (din cauza dieta caloric redus);
2) normalizează metabolismul;
3) excreția produselor metabolice și a substanțelor toxice din organism.
Forma revendicări revista.
Intreaba-te: „Ce sa întâmplat?“ Și caută răspunsul.
1. grăsime pereel.
În mod tradițional alimente festive conține, de obicei, o mulțime de grăsimi și proteine. O astfel de alimente este reținut în stomac și greu de digerat, prin urmare, sentimentul de greutate și disconfort. In afara de proteine de grăsime și de mare producția de alimente necesită cantități mari de enzime digestive, iar ficatul si vezica biliara nostru zachastayu nu pot face față cu un astfel de atac. Ca rezultat, perivarivaetsya alimentelor nu complet schimbarea pH-ului intestinului dezvolta putrefacție. Acest lucru se poate manifesta tulburări digestive, inclusiv intoxicații alimentare, care duc la diaree. gust amar în gură - unul dintre simptomele de funcționare defectuoasă a vezicii biliare.
Ambulanță. Pentru a normaliza echilibrul acido-alcalin în organism, care, în cazul mâncând grăsimi și proteine alimente schimburi spre un mediu acid, este necesar să mănânce mere, morcovi, portocale, fructe uscate (caise, prune), țelină - acestea ajută la menținerea alcalină a corpului și pentru a restabili acidul echilibru -schelochnoe în intestin. Legume și fructe consumate crude utile, deoarece fibre dietetice îmbunătăți digestia și excreția de produse metabolice
Repaus alimentar zi după ce excesul de proteine și alimente grase: Chefir.
- Se împarte în 5-6 recepții (200ml) și bea în timpul ziua 1,2 litri de 1% din iaurt neîndulcite sau iaurt de băut.
- Dacă preferați să descarce cheagul (400-600gr), acesta trebuie să fie, de asemenea, scăzut de grăsimi și mai bine la completarea acesteia de fructe sau fructe de padure (afine, căpșuni - poate fi congelat).
2. pereel dulce.
Ambulanță. A doua zi, după ce mănâncă dulciuri, incearca sa faci fara carbohidrati simpli - o sursă de energie „rapid“, care, dacă nu este cheltui urgent în mod inevitabil, se transforma in falduri de grăsime pe zonele cu probleme.
Pentru a menține nivelul de zahăr din sânge și pentru a preveni glucoza din sânge (de zahăr din sânge de scădere) ar trebui să organizeze o zi de post pe „lent“ carbohidrați. hidrați de carbon rapide ar trebui să fie înlocuite cu legume și fructe nesaharistye. Mănâncă terci, fierte în apă, care poate fi îmbogățit cu inulină, ceea ce reduce semnificativ nivelul de zahăr din sânge.
Postul, zi după ce mănâncă dulce efectuat pe carbohidrati lent. Acest lucru poate fi cartofi la cuptor 1,5 kg sau 1,5 kg de legume / supe de fructe sub formă de piure de 4-5 doze.
3. pereel sărat și picant.
În țesuturile corpului un exces de apă, motiv pentru care ai venit la oroarea speciei în oglinda propriei sale feței umflată. Sarcina noastră - de a aduce excesul de fluid din spațiul intercelular.
Ambulanță. Rice-Compoturi jeun zi datorită normalizarea echilibrului Kalia-sodiu din organism derivat excesul de lichid din organism. De asemenea, potrivit pentru această deversare legume bogate în săruri de magneziu (laxativ natural și un diuretic), de exemplu, conopidă, broccoli, varză și spanac. Bea ceai verde, merișoare de munte sau suc de afine, nu adăugați sare la alimente și pentru a limita cantitatea de porții.
Postul, zi după ce mănâncă prea mult sărat și picant: orez-Compot. 750g orez întuneric la 4-5 recepții și 1,5 litri de compot de caise uscate sau afine - pentru a bea în timpul zilei.
4. Ei au băut prea mult alcool.
Cel mai probabil, vă confruntați cu o durere de cap severă, care poate adera la greață, amețeli și transpirații. celulele creierului doresc să bea, pentru că Alcoolul a cauzat deshidratarea lor.
Ambulanță. Bea simplu minerală sau apă non-carbogazoase și adsorbanți. sorbenți naturale - legniny - găsit în morcovi, piersici, cartofi, roșii și pectină - mere, banane, sfecla, varză, morcovi.
acid succinic și alte acid organic conținut în produsele fermentate, citrice și varză acră, accelera excreția produselor toxice ale metabolismului alcoolului. Dacă vă simțiți foame, mananca o portie de păsări de curte fierte, paste sau un castron de fulgi de ovăz în apă. Oatmeal calmeaza iritarea stomacului.
Postul zi: Optimal - du-te de foame și să bea apă. În caz de foame severa, mananca un castron de fulgi de ovăz în apă.
5. mâncat ceva proaspăt.
Dureri abdominale, greață, vărsături, slăbiciune, frisoane, febră, și necesitatea de a 37-36S la fiecare 15 minute pentru a vizita toaleta - companionilor obișnuite de intoxicație alimentară.
Ambulanță. În această zi și mai bine bea omorâre apa minerala neteda sau necarbogazoase nu este mai mică de 2-2,5 litri. Cantitatea de apă care trebuie să bea va depinde de cantitatea de lichid pe care ai pierdut.
În aceste condiții bine ajuta apa potabila excesiv sau de ceai verde sau negru slab coapte pulpă de mere bogate în substanțe pectice capabile de a se lega și de a elimina toxinele și ajută eterosorbenty, cum ar fi carbon activat, de exemplu, o rată de 1 tabletă per 10 kg greutate corporală.
Postul zi. Este mai bine să opteze pentru o zi de alimente. In timpul zilei bea 2-2,5 litri de apă.
Lumina oamenii de obicei, doar cinci puncte :-) nevoie de unele retsept.Ne simplu universal ieftin mânca, bea-vodichku toate :-)
Lumina, ce un blog frumos ai devenit acum! Minunat! Mi-a plăcut anterior șablonul, și acum mai ales.
Se răcește analizate și sortate pe rafturile unor acte criminale „lăcomie“. O recomandare în viitor va fi util: se întâmplă, știi ce păcat - au acum un indiciu ca să se roage pentru iertare în fața abatere corpul său.
Pe noul an civil, nu avem mult pereesh - mod de funcționare, nici concediu, vacanțe deja pe Hanukkah sau Paștele a fost făcut pe raft. Am stat pentru o companie de familie pic la masa de banchet, și au fost îndeplinite. Nici primi complet beat, sau nu a avut nici un motiv să overeat. Deci, noi nu suntem păcătoși. Asta și tot ce îmi doresc.
ATP supraabundență de grăsime sine ca un porc, este mai bine)
Dar de ce să aștepte atât de mult chinuit și greutate în stomac și greață. Există, de asemenea, mijloace sigure - Motilium. El a tuturor acestor probleme livra rapid. În general, eu prefer, chiar înainte de preluare sărbătoare abundente - nu au lăsat în jos.