Mont Blanc Marathon Cross Foto: montblancmarathon.net
Timp de mulți ani, sportivii de top din lume utilizează în mod regulat rulează în zonele muntoase ca fiind unul dintre cele mai importante elemente de formare de bază pentru competiții. Echipe intra în centre sportive specializate în regiunea centrală și în zonele muntoase, așa cum rulează în zonele muntoase face posibilă într-o perioadă relativ scurtă de timp pentru a îmbunătăți performanțele musculare și atlet funcțional pe tot parcursul sistemului din cauza sarcinilor în schimbare, precum și de a se adapta corpul la lipsa de oxigen în sânge.
Munte de rulare - atletism disciplina, principiul de bază al mișcării, care este și pentru a rula un anumit traseu, care se desfășoară într-o zonă montană, cu obiectivul de a realiza finisajul.
Tipuri de concursuri pe munte de rulare
1. funcționare de munte clasic
Cele mai multe dintre toate competițiile oficiale organizate în acest format. Clasică (scurtă) munte distanța de rulare trebuie să aibă sunt recomandate următorii parametri:
Dacă este imposibil să se asigure parametrii recomandați pentru un anumit traseu, lungimea poate varia distanta de +/- 1 km la 10 km distanta; picătură înălțime - în termen de +/- 100 m la 1000 m picătură ...
2. Sprinting Munte
3. cursă împotriva timpului munte
În timp de munte sportivii proces începe separat una de alta cu un anumit interval de timp (de exemplu, treizeci de secunde). Locurile sunt alocate în funcție de rezultate individuale, după terminarea ultimului atlet. Acest tip de evenimente distribuite într-o bandă îngustă de rulare piste pe care depasirile nu este posibil, sau este limitat.
pentru a urmări cerințele pentru Running Mountain concurenței
Traseul pentru crosul de munte:
Cerințe de intemperii pentru circulația concurenței Mountain
Nu există orientări clare pentru concurs. de funcționare de munte poate fi efectuată în orice moment al anului, condițiile meteorologice care nu interferează cu organizarea de concursuri și nu pun în pericol sănătatea sportivilor, un interval de temperatură rezonabilă. Diferența de temperatură la competiția pista poate ajunge la 15-20 de grade, nu este surprinzător situații, atunci când sportivii din zona de start cald se încadrează în frig, zăpadă și, uneori, zona de sosire. Competițiile să se adreseze judecătorului principal revocat numai în caz de forță majoră (căderi masive de zăpadă, ceață, furtună, vânt grele etc.).
Cerințe pentru sportivii în timpul competiției
- În timp ce rulează este interzis orice ajutor tehnic din exterior (alimente, îmbrăcăminte, contactul fizic).
- Bea apă și să mănânce sportivi sunt eligibile numai în stațiile oficiale tochkah- de alimentare, precum și zonele de început și de sfârșit.
- Este interzisă utilizarea oricăror mijloace electronice în timpul funcționării (aparate foto, iPod-uri, aparate de radio, de monitorizare a ritmului cardiac, etc.), în afară de ceas electronic, de obicei.