Dezavantaje: traumatice, cum ar fi orice sport
Astăzi vă voi spune despre acest sport minunat ca acrobații aeriene, și în special despre web. Picturi - un fel de scoici care se execută gimnastica de aer exerciții. Ele reprezintă cele două benzi lungi sau țesut slabotyanuscheysya filat (în funcție de nivelul de pregătire), cu o lățime de 1-1,5 metri. Cele mai frecvent utilizate în circ modernă, împreună cu alte scoici, cum ar fi trapez, coarda verticală, inel de aer (va fi o analiză separată!) Etc.
Pe acrobații aeriene am primit destul de brusc, a fost un pas inconștient. In spatele meu o experiență uriașă în domeniul dansului, eu sunt un profesionist în afaceri. Din păcate, în acel moment, tot ceea ce este legat de gimnastica, rezistența și a fost pentru mine ca o pădure întunecată. Îmi amintesc, în același timp, m-am dus să învețe cum să facă trucuri de pe stâlp de înaltă tensiune, care a fost, de asemenea, pentru mine ceva misterios și înfricoșător. Acro a fost ca un supliment, care mai târziu m-au ajutat pentru a ridica nivelul de nat. de formare și de a depăși teama atârnă cu capul în jos sau să cadă peste.
Un început, în primul rând, cu un antrenament bun. Ce poldens că, în principiu, orice alte acrobații necesită o încălzire puternică. La început, l-am neglijat până când a câștigat o varietate de micro-traume și dureri în articulații, astfel încât, în orice caz, nu omite acest pas. În timpul exercițiului nu uitați cum să se întindă umerii, coatele, mâini, degete (!), Și, desigur, picior (sărituri, Batman, stretching).
După manipularea de mai sus v-ar fi luat pe web, și va pune așa-numita bază. Începeți cu gura de vizitare. Pur și simplu pune, vei încerca să urce pe web. La început pare simplu, dar vă pot asigura că se urce pe o bucată de pânză nu este atât de ușor. Există o tehnică întreg este de a urca în partea de sus. Desigur, este posibil să se urce datorită forței fizice, dar în cazul în care nu există (ca în cazul meu), atunci trebuie să-l folosească pentru ea. Acesta va fi un lucru bun.
Ups sunt utilizate pentru a efectua trucuri pe minge. Există mai multe tipuri principale de ascensoare - ridicare de bază, ridicarea franceză ascensiune, română.
Lichidare - postură statică, atunci când intinderi gimnaste din tesatura in jurul corpului sau de la una din părțile sale, oferind organismului o anumită poziție - agățat, pendulare, siruri de caractere și așa mai departe.
Rupere - picătură după ce corpul de pre-înfășurare în așa fel încât în timpul porțiunii de zbor a Destinde-ul web si gimnasta panza încolăcit în jurul oprit corpul său. Rupere poate fi simplu si cu torsiune a corpului. Decupajele sunt cele mai dificile și potențial periculoase, dar în același timp, cele mai spectaculoase trucuri.
Începătorii sunt predate înfășurările elementare. Aceasta este piatra de temelie. În primul rând, pe podea, și apoi în aer. Omul nu este în măsură să stabilească în mod corespunzător picioare, prezintă riscul de a aluneca în afara pistei și sa prăbușit în timpul unui spectacol tur de forță. Am încă o dată apel la toți să acorde o atenție la tehnica.
Înfășurărilor poate ajunge la cablurile, și apoi să continue să învețe să facă o varietate de elemente. Apropo, când am venit prima dată să fac, am fost agățat pe pânză ca și cârnați toate au avut un timp de greu, am păstrat filare în jurul și nu se putea opri. Părea ridicol) nu am înțeles că organismul are, de asemenea, să lucreze tot timpul să fie în suspans, că am avut dreptate. Toate vin cu experiență.
Acesta poate fi fotbal sau jambiere și pantaloni de trening orice reducere. Principalul lucru este că principalele zone ale corpului au fost închise. Stofe insidios că din materialul poate fi ușor ars. Nu este un sentiment plăcut, prin urmare, să aibă grijă de tine. Personal, am cumparat un salopete speciale pentru gimnastica si fericit ca un elefant: toate îmbrățișările, protejeaza, nu merge în sus nimic, nu este nevoie de a corecta nimic. Super!
Cred că nu ar vrea părul să devină încurcate într-o țesătură sau undeva intre, mai ales atunci când efectuează orice tur de forță. Adu mai multe - doar în cazul în.
Aveti nevoie in timpul warm-up, astfel încât să nu murdar picioare.
Nimeni nu susține că acrobații aeriene - o grațioasă, incredibil de frumos și interesant. Dar puțini oameni cred despre cât de greu este. Aveti nevoie de o bună întindere de formare, fizică, în special capacitatea de a prinde din urmă; trebuie să fie capabil să controleze corpul, nici frica de înălțimi. În plus, ar trebui să fie grațioasă și din material plastic, ca toate sa uitat atractiv.
În ciuda tuturor celor de mai sus, s-ar părea dificil, nu vă faceți griji, mai ales dacă la început nu se va întoarce. Este absolut normal. Regula principală - nu dau tren și în continuare (și se întinde de forță). Destul de câteva ori pe săptămână pentru a se angaja în întindere și push-up-uri + pull-up-uri, pentru a primi de fiecare dată mai bine.
- Pentru o mulțime de muncă fizică
- Pacienții degete s-ar putea articulații
- Leziuni, în special din cauza căderilor de la înălțime
- distensie
Recent Erian Silk devenit o destinație populară printre amatori. Știu fanii care au obținut un mare succes, devin antrenori, chiar dacă jumătate din viața mea nu se gândi la un astfel de sport.
Mi-ar recomanda foarte să semene cu acrobații aeriene. Este foarte interesant și interesant! Și organismul pune în ordine.
Mai multe comentarii despre sport și dans: