Și astfel, și alții au adus o mulțime de neplăceri, deoarece lecțiile pierdute, care se încheie cu spital fără plată, să nu mai vorbim de posibilitatea de diverse complicații.
Toată lumea vrea să se simtă în formă și plin de energie, dar pilula magica nu a venit încă cu, atunci trebuie să faci pe cont propriu.
Această sarcină nu este imposibil, dimpotrivă, totul este foarte simplu - doar rândul său, dreapta turna apă rece în rutina de zi cu zi.
Utilizarea turna apă rece
Mulți dintre cei care doresc să încerce, dar mă îndoiesc că vreau să știu mai multe - ceea ce face ca turnarea de apă rece?
Atunci când o persoană este cufundat în corpul de apă rece este supus unui stres extrem de puternic, ceea ce duce la eliberarea rezervelor sale interne. Ca rezultat al acestor procese, organismul include propriile mecanisme pentru a restabili echilibrul de temperatură. Ca urmare a care crește fluxul sanguin la organele interne și metabolism accelerat.
In acest fel va crește imunitatea - organismul se adapteaza la frig, nu mai exagerat la ea, ceea ce înseamnă că în offseason, atunci când oamenii încep sniffling, corpul tau nu va împietrită să acorde o atenție la umiditate și noroiul de foraj.
Turnând apă rece pentru pierderea in greutate, de recuperare precoce a tonului pielii după sarcină, a scăpa de celulita - o alternativă pentru a vizita chirurgia cosmetică și proceduri costisitoare.
bun dousing mai mare cu apă rece, și sistemul nervos. Datorită lui, receptorii sunt activate, ameliorează iritabilitate. Și mândria va fi o ocazie pentru o stare de spirit buna.
Desigur, de la SARS nu sunt perfecte, dar temperat corpul mai ușor să tolereze boala și recuperează rapid, a redus semnificativ riscul de complicații în curs de dezvoltare.
Contraindicații
Există apă rece contra-turnare:
- exacerbarea bolilor cronice;
- leziuni pe piele (ulcere, herpes, răni, herpes);
- gripa, SARS, infecții respiratorii acute;
- tensiune arterială ridicată sau scăzută;
- tulburări cardiace (tahicardie, ischemie, insuficiență cardiacă);
- hipertensiune oculară.
Dacă aveți îndoieli, înainte de a începe turnarea de apă rece, asigurați-vă că să se consulte cu un specialist și să treacă examenele necesare.
apă rece turnarea propriu
De lungă ședere sub jet de apa rece poate fi bolnav numai. Prin urmare, o găleată mare la îndemână, puteți începe cu jumătate.
Turnând apă rece ca gheața - este ceea ce va straduiti pentru, dar în primele câteva ori, temperatura nu trebuie să fie sub 30 de grade, puteți reduce treptat acest lucru.
tratarea apei Poate rece de migrenă, amețeli, tulburări de memorie. Se toarnă cap în mod necesar ar trebui să asculte instinctele tale - dacă vă simțiți inconfortabil, atunci ar trebui să fie abandonat această procedură.
Cititi aici despre utilizarea apei mărar.
Procedura trebuie repetată în fiecare zi (de preferință dimineața). Primul pas ar fi turnarea parțială. În primul rând, este necesar să se obișnuiască să se spele pe mâini și se spală cu apă rece, dar nu brusc, dar scăderea treptată a temperaturii.
Apoi a adăugat turnarea picioarele de oprire, din nou, cu o scădere treptată a temperaturii. În etapa următoare, se toarnă picioarele pline, și ca rezultat - în picioare în baie, puteți turna în condiții de siguranță găleată de apă, nu numai într-un curent subțire, și toate dintr-o dată.
Parul lung ar trebui să fie curat.
În camera în care vă petreceți procedura nu ar trebui să fie un proiect.
Ștergeți picăturile de apă rămase pe corp nu ar trebui să fie - este mai bine dacă se usuce. Cu toate acestea, dacă vă simțiți frisoane (a existat o „pielea de găină“), trebuie să te freca uscat cu un prosop.
Pot turna apă rece pe copii?
Este necesar să ne amintim că turnarea copiilor de apă rece ar trebui să le aducă plăcere.
Se recomandă procedura de pornire după un an - copiii mai mici bai de aer mai potrivesc.
Principiul de întărire este același - aveți nevoie pentru a reduce temperatura apei treptat. În cazul în care un copil este rece, este necesar să se oprească turnarea.
Rezumând și răspunsul la întrebarea de ce beneficii și prejudicii de dousing cu apă rece, este necesar să se atragă din nou atenția asupra faptului că toți pașii de mai sus și avertizările din această procedură poate fi îndepărtată numai sănătatea corporală, spirite bune și umor bun.