Te rog, spune-mi, am de lucru la pierderea in greutate. Mănâncă a obținut doar o dată pe zi, seara. Am mânca o mulțime de timp, aceasta nu merge mai departe în greutate. Cred că acest lucru se datorează faptului că în dimineața și după-amiaza, nu ceea ce nu să mănânce. În cazul în care dimineața să bea proteine, în seara pentru a lua masa și ce să facă în timpul zilei. La locul de muncă, nu au obținut încă mânca. Și dacă ai lua ceva din casă, pentru snacks-uri, ceea ce recomanda? Poate ouă fierte, brânză de vaci? Sau sunt acolo orice alimente care pot fi consumate fără încălzire, chiar la birou.
Da, puteți lua cu orez și ouă, brânză de vaci. dar greutatea nu dispare pentru că o mulțime de calorii. Protopopul nu te ajuta. calorii prima numărătoare.
Stick-ul despre care dieta pentru femei, care pentru uscare. ați indicat pe site-ul de la Margarita. singurul lucru pe care eu nu beau o proteină, dacă este necesar.
Bună ziua, vreau să câștige în greutate, ar trebui să mănânce o mulțime de spun că nu ajută. doar dial-up la 47 kg !! inaltime 165! Vreau să cântărească aproximativ 55 kg și se cântărește 42 de kg, după naștere, deoarece nu pot obține mai bine! ((care poate recomanda !! ?? de nutriție sport este de a face rău în cazul în care nu simulatoare de mers pe jos voi. multumesc anticipat !!
Fata sportpit nu este un panaceu, ea takoezhe alimente la fel ca orice altceva. trebuie doar să mănânce mult, asta e tot. 2600-3500 de calorii pe zi.
Buna ziua! Am o întrebare, un răspuns concret și nu a fost găsit pe Internet. problemă acută decât poate fi înlocuită cu două zile, câteva mese, astfel încât să nu interfereze în mod inutil cocktail-uri de masă într-o călătorie și nu pot întotdeauna timp să mănânce sau să bea proteine. Așa că am mânca de 6 ori pe zi, lucru pe teren. Trebuie să înlocuiți cel puțin 2 mese. Este posibil să se facă baruri și dacă acest lucru este posibil, astfel încât ceea ce ar face în sus și calorii și proteine. N-am confruntat cu această întrebare. sau mai bine pentru a face ceva tipul de cookie-uri fulgi de ovăz cu proteine ??
Vladimir, dar nu vă faceți griji atât. două zile, nimic nu se va întâmpla, și poți face fără sportpita. Ei bine, dacă aveți prea mult, puteți lua oricare dintre bare rezistență 35%, 4-5 buc va fi de ajuns.
Multumesc pentru raspuns.
Aveam 9 ani, vreau să construiască musculare. Inaltime 130, greutate 27. Bohlen 1 diabet tipa.Ili devreme.
mai devreme. nu în termeni de bare. tot va fi o masă, la 9 ani de ea să se gândească singuri, și nu au nevoie, nu de vârstă.