Secretul pentru orice relaxare se află în psihicul: amintiri plăcute, fericite aduc relaxare. Acest lucru a fost demonstrat în mod clar de unul dintre pacienții mei. Ea a căzut într-o depresie profundă din cauza morții soțului ei, care a fost puternic legat. Femeia mi-a spus că doar o consolare lăsat jurnal de lectură, care a păstrat timp de mulți ani și care a reînviat în memoria ei zilele fericite petrecute cu soțul ei până la tragicul sfârșit. Doar amintiri memorabile de evenimente fericite și socializare cu prietenii ei a adus ușurare și relaxare nervos și a permis să scape de gândurile dureroase. Nu numai durere, ci, de asemenea, emoție și tensiune de orice fel poate fi redus prin memoria de evenimente interesante, pline de bucurie. De exemplu, un muzician poate obține o ușurare plăcută, amintindu unele concert de mare succes sau de mers pe jos până la scorul concertului favorit mental. Dactilograf poate fi o vizualizare plăcută de imprimare ce unele rime lirice sau chiar pepinieră familiare. Jucător de golf ar fi fericit, încă o dată pentru a retrăi mental jocul cel mai de succes. Croitoreasa se pot bucura de vedere al diferitelor tipuri de tesaturi si texturi care vor fi în stare să-și amintească un moment în care ea își petrece cu degetele. S-ar putea crede, de asemenea, despre cele care au fost folosite pentru croitorie ceea ce unii costume foarte frumoase. reprezentare mentală, indiferent de cat de mult esti obosit, nervos sau plictisit (pe scurt, indiferent de forma de stres pe care nu au experimentat), va aduce ușurare. Nu subestima faptul că memoria aduce relaxare. Într-un moment de nevoie (ca întotdeauna în timpul palming) se referă la ea pentru ajutor.
Să presupunem că sunteți prea obosit sau nu se simte bine, pentru a revigora memoria unor amintire placuta. Apoi, în loc de a face mental orice proces mecanic, de exemplu, desena imagini. Nu ești un artist? Imaginați-vă că aveți o foaie mare albă de hârtie și un pix. Egal în colțul din dreapta sus al foii pătrat cu latura de 1 inch. Acum, lângă el, desena un pătrat, dar în picioare pe unul dintre nodurile sale. Apoi, trasați un dreptunghi cu mai orizontală laterală. Desenați un alt dreptunghi, dar în picioare în poziție verticală pe marginea ei scurtă. Si va arata ca un triunghi în poziții diferite? Apoi desena un cerc (fig. 1). Acum, ar fi interesant să ia în considerare diferite combinații de desene. Introduceți cercul într-un pătrat, pune-l pe partea de sus a triunghiului, marginea superioară a dreptunghiului sau introduceți-l în caseta. Vă puteți imagina că rulourile dvs. cerc în interiorul cutiei printr-o scurtă nervură la alta și înapoi? Și nu va fi foarte interesant? Cu toate acestea, dacă încerci să o faci, veți obține răspunsul dorit, iar acest lucru este ceea ce ai nevoie.
De fiecare dată când sunt prezentate cu ocazia, face palming oferind în același timp plăcerea reprezentare mentală.
Într-o zi la mine pentru ajutor avansat om sumbru, deprimat și mai degrabă nervos care a fost șerif. Am încercat să găsească o anumită reprezentare mentală, ceea ce ar elimina din tensiunea în timpul palming. „Ești din deșert, să fie acolo ai rămas un cal favorit“ - ma inspirat. „Da - el îmi răspunde - dar a fost împușcat sub mine!“. „Ai familie?“ - am spus. „Toți au murit“, - a spus el omul cu tristețe. „Trebuie să aveți de multe ori traversat deșertul, bucurându-se de întinderea orizontului și punctul de vedere al munților în depărtare?“. „Nu, am fost forțat să se uite în fiecare tufiș, în fiecare denivelare din cauza posibilității unei ambuscadă.“ „Dar ai adormit sub cerul liber stele din deșert“ - l-am găsit. „Oh, da, - a exclamat el, pentru a ridica moralul. - Îmi place stelele și nicăieri, astfel încât acestea nu sunt perfecte, la fel ca în deșert ". Apoi a început să vorbească despre vedetele preferate și în cazul în care acestea pot fi găsite în diferite perioade de timp. Când a terminat și a luat mâinile de la ochi, era o persoană complet diferită. Ochii lui străluceau, iar el a zâmbit și a fost gata să studii suplimentare.
Dacă sunteți în căutarea pentru, atunci te vei găsi amintiri placute care vor aduce relaxare.
Încearcă să-l facă!