Obezitatea, care este dincolo de limitele normelor fiziologice ale depunerilor de grăsime, - una din bolile foarte frecvente.
Cauzele obezitatii sunt supraalimentare (în special consumul excesiv de carbohidrati), un stil de viață sedentar, lipsa de mișcare, sport. Obezitatea duce la o încălcare a regulamentului metabolismului si afectarea functiei glandelor endocrine.
Simptome: Principalul indicator al obezității este greutatea pacientului. Există tabele speciale, care indică o greutate normală și în exces.
Ce se întâmplă? La persoanele obeze, a redus capacitatea de lucru, există letargie și oboseală, dificultăți de respirație și amețeli, transpirație și distensia intestinului. Grasimea este adesea distribuit neuniform. Excesul de grăsime este de obicei depus pe piept, abdomen, spate și de jos a spatelui, fese si coapse, precum și la partea din spate.
Cu obezitatea afectează toate organele și sistemele corpului, dar în primul rând - cardiovasculare. Obezitatea crește semnificativ riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Funcția pulmonară redusă este demonstrat de laringită frecvente, traheită, bronșită, și promovează dezvoltarea bolilor cardio-pulmonare. Creșterea apetitului și funcția motorie a intestinului cu încetinit, ceea ce poate duce la constipație și dezvoltarea de hemoroizi.
Cu obezitatea mult mai frecvente cariilor dentare. Dezvoltarea unor boli inflamatorii ale ficatului și rinichilor, sistemul urinar în general. Din cauza depunerilor de sare articulatiilor afectate se pot produce schimbări (deformare) a coloanei vertebrale și a scheletului.
Ce să fac? Tratamentul obezității - dieta. Se acordă prioritate proteine, și grăsimi și carbohidrați cât mai mult posibil limitată. Mesele pentru obezitate ar trebui să constea de pâine neagră, legume (cu excepția cartofilor), pește și carne slabă, carne de pasăre, brânză de vaci fără grăsimi sau conținut scăzut de grăsime, și brânză, fructe și fructe de pădure (cu excepția strugurilor). Împreună cu dieta trebuie să includă exerciții. Efect bun conferă stațiunii și tratament balnear în Kislovodsk și Essentuki.
Rețete. Medicina populară recomandă pentru combaterea obezității următoarele mijloace:
• în fiecare dimineață, înainte de a mânca o jumătate de ceașcă de băutură fierbinte (dar nu arde) apă;
• bea ceai verde în loc de negru;
• bea suc de roșii;
• Nu mâncați pâine proaspătă, dar numai firimituri din ea, ca pâinea albă, la toate excluse din dieta;
• consuma fierte si aburit, nu prajite alimente;
• să includă în dieta de zi cu zi de salata verde, morcovi si afine;
• aranja zile de repaus alimentar și exerciții fizice pe o bază de zi cu zi.
Prevenirea obezității implică o dietă rațională și exerciții fizice regulate, hidroterapie.
Slimming nevoie de grasimi
Sa crezut mult timp ca oamenii de grăsime grăsime contraindicată. Dar se dovedește că nu este așa.
Grăsimi, pentru cei care doresc să piardă în greutate, destul de ciudat, este nevoie de aproximativ la fel de mult ca o persoană și o greutate corporală normală - aproximativ 90 kg. Dar compoziția lor trebuie să fie diferite. Când tratarea obezității într-o rație de grăsime vegetală ar trebui să fie de cel puțin 50%. Acest paradox se explică prin faptul că, pentru activarea metabolismului lipidic în direcția de degradare (lipoliza) necesită grăsimi care conțin acizi grași polinesaturați cea mai mare parte, care sunt multe în uleiurile vegetale. Prin urmare, grăsimi animale, inclusiv unt în dieta trebuie să se limiteze carnea grasa și pește, salate și nu uitați să adăugați uleiul vegetal.
Celulele lente sunt rele grăsime arde
Ofilit, celulele lente sunt în imposibilitatea de a arde de grăsime. Dar este ușor de a ajuta: umple celulele lichid este destul de posibil în termen de 48 de ore.
Apoi, ei începe metabolismul și începe arderea de grăsime, care a acumulat în grăsimea corporală. Acest proces începe în a doua zi.
Trigliceridele din celulele grase în graba de sânge, apoi arde grasimile si transfera energia lor la alte celule, în special musculare.
program de pierdere în greutate Trei
Există trei programe de utilizare a apei pentru a realiza rânduială:
24 de ore de curs intensiv pentru a testa programul si sa se simta mai bine
program de 7 zile ca principiu activ de pierdere în greutate
program de 30 de zile pentru a obține treptat scape de excesul de grasime si mentinerea greutatii ideale.
Pierde greutate fără foame? Este într-adevăr posibil! Check out cele trei programe care sunt ușor de utilizat în viața de zi cu zi.
Nu e foame.
Niciodată nu va trebui să treacă de foame, nu trebuie să numeri caloriile. Doar încredere în apă și se va dizolva foarte putin in greutate in plus, ceea ce face figura mai subtire.
. mai subțiri, cu fiecare lună care trece
Regula principală este: o luna a pierdut o medie de zece la suta din excesul de greutate.
Cu toate acestea, organismul se oprește „grăsime de trafic cu sens unic“, prin sânge la ficat și apoi în celulele adipoase. După câteva luni de metabolismul și procesul de resorbție kilograme în plus sunt normalizate. În mod ideal, dupa 11-12 luni de grăsime de pe abdomen, coapse si fese dispar complet. Singurul lucru cu obezitate morbidă necesită consultație medicală și tratament.