spălare chimică - un complex de sănătate Qigong-ului pentru a consolida sistemul imunitar și întineri întregul corp. Prima parte a complexului - o auto-masaj cu elemente de Qigong, a doua parte (de pe tamburul ceresc și mai mult) - aproape exclusiv qigong-ul. Dar chiar și frecarea corpului în acest complex se bazează pe meridianele energetice de încălzire și revitalizarea organelor interne cu ajutorul Chi (Qi Nei Tsang 氣 內臟).
spălare uscată (Gansu Dungun 乾洗 動 功)
Nouă exhalations Qi murdar. Cu respirația pe nas (în punctul intsyao limba) atrage (de exemplu, se colectează mental) qi-ul stagnante a întregului corp și concentrarea acestuia în centrul stomacului. Cu expirația lent prin gura, cu accente moale de „mare“ și prin deschiderea punctului limbii intsyao stagnante de aer suflat și Qi murdar din organism. În prezent expirație, aerul expirat, care este de culoare o culoare gri mat, care apoi se disipează în spațiu. Efectuați nouă respirații de curățare.
freca intens interiorul palmele unul împotriva celuilalt, iar apoi de zece ori „spală“ dosul mâinilor, la stânga, apoi dreapta.
Finalizarea procesului de spălarea mâinilor. Este important ca mișcarea a fost în corelație cu respirația. Noi țineți palma pe interiorul celeilalte, în sus, cu o presiune ușoară - respirație. Apoi vom coborî pe partea exterioară a mâinii, cu un impuls puternic de și accent pe cele trei articulații - umăr, cot și expir luchezapyastnomu-. Efectuarea de zece ori, mai întâi freca stânga și apoi mâna dreaptă.
Frecați fața cu ambele mâini în cadrul sistemului: o dată cu presiune ușoară, în jos - cu un puternic, apoi în sus - din nou cu lumina. După trecerea la mâinile călcate restul capului (care se deplasează în spate și în jos), și partea din spate a capului - din nou, cu un puternic mâini împinge. Frecarea fata si capul sunt considerate ca fiind un ciclu și le repetă de zece ori.
Masarea scalpului si a scalpului. Thumbs să faceți clic pe punctele Paired fenchi (風 池), situate pe ambele părți ale vertebrelor cervicale, baza craniului. Alte degete prominaetsya scalpului cu mișcări circulare ale degetelor. Efectuați zece trece degetele de la frunte la partea din spate a capului și a spatelui.
temple de masaj și punctul câmp Taya (太陽) vârfurile a trei degete, de zece ori înainte (lăsat liber) și de zece ori din spate (spate). Thumbs până la această dată, faceți clic pe punctul byantyao sub maxilarul inferior. Când corectă presarea acestor puncte este îmbunătățită salivație care crește metabolismul și promovează tsirkulyatsiitsi.
„Omite excesivă qi yang în jos.“ În acest scop, pornind de la temple, petrec varful degetului mare in spatele urechilor, apoi în jos osul occipital. Atingerea gâtului, împinge qi și sânge în jos, cu patru degete (acum toate, dar mari). Efectuați acest pas de zece ori.
„Am spăla urechile mele“, frecarea urechile cu degetele ca foarfece lag degetele arătătoare. Mișcarea în sus cu o presiune ușoară, în jos - cu puternice. Ne angajăm zece astfel de frecare.
Tras în jos de zece ori lobul urechii în jos și în lateral, apucând-le între mare și degetul arătător îndoit. Uneori poate fi auzit clic - nu vă faceți griji, acest lucru este normal.
Pentru „colir“ primul la sol pentru a încălzi baza degetului mare. Apoi globi oculari se triturează închise pleoapele. Noi facem zece dintre aceste grindings.
Efectuați sprâncene masaj cu expunerea la punctul tsuanchzhu (攢 竹), meychzhun, sychzhukun (絲竹 空). Sprâncenele prins degetele de la nas la marginile exterioare ale sprancene - de zece ori.
Zece puncte simultane ciupirea Intan (印堂) și shanchzhun activează schimbul de energie între centrul inimii și „al treilea ochi“. Acest formular se face numai zece ori, incepand cu mana stanga pe dreapta și pe shanchzhun Intan. După fiecare vârf de cuțit mâinile sunt inversate.
Pre-încălzirea baza degetului mare prin frecare între ele, frecati partile laterale ale nasului folosind degetele mari mâinile de trafic din sens opus în sus și în jos. Efectuăm treizeci și șase dintre aceste frecări.
„Spălarea piept“, trebuie să facă de zece ori cu fiecare mână, deoarece frecarea umărul stâng cu mâna dreaptă. În timpul frecarea piept de altă parte încălzește zona rinichilor. alternați părțile după fiecare mișcare frecare.
Masarea mușchii intercostali în afară ca o greblă degete. De zece ori mâna stângă și dreaptă de zece ori pe dreapta cu mâna stângă. A doua parte, la acest moment încălzește zona rinichilor, la fel ca în exercițiul precedent.
Burtă freca mâinile cu mișcări circulare (centrul cercului - buricului), mai întâi cu mâna dreaptă în sensul acelor de ceasornic, apoi mâna stângă în sens antiorar - la treizeci și șase de ori. În al doilea rând de mână ca și în exercițiul anterior încălzește zona rinichilor.
Conducerea performanța „spălare completă a picioarelor“ corespunde „se spele pe mâini plin.“ Corelarea respirație, partea interioară (pornind de la picior și spre vintre) cu presiune ușoară - respirație; pe partea exterioară (de la articulația șoldului și spre picior), cu o puternică presiune - expirația. Accentul pe cele trei articulații - șold, genunchi si glezna. Zece frecarea fiecare picior - și se freacă primele zece ori stânga și apoi la dreapta de zece ori.
Genunchii freca palmele de zece ori din mișcări (departe de tine), și de zece ori în interior (spre sine). centre palmele în același timp, să acopere rotulele.
Genunchii ușor îndoite, freca cavitatea poplitee treizeci și șase de ori.
Tot ceea ce am făcut înainte, acesta este destinat să purifica canalele de energie ale qi-murdar. Acum am ajuns la a doua parte a „spălare uscat“ - în ea acumulăm și împinge qi curat.
Și prima formă a acestei părți a - „tobe cerești“ (Tiangui - 天 鼓). Se compune din patru forme.
Prima formă. Acoperiți urechile cu mâinile, astfel încât maxim înveli sunetele lumii exterioare. Knock-treizeci și șase de ori degetele arătătoare, cu un clic de salturi de la mijloc și bătaia de pe partea din spate a capului. Cu un design adecvat sunetul în cap amintește baterea tobelor.
A doua formă - vacuumul masaj urechi. Cu puterea presele mâinile la urechi pentru a crea un efect de vid. Odată cu răpirea dramatică a mâinilor ar trebui să fie auzit un pop moale. Realizăm douăsprezece ori.
Pentru a treia formă - urechi de masaj profunde - arătătoare pune adânc în canalul urechii și masaj se angajeze din cauza mișcărilor de vibrație încheieturile în sus și în jos. Treizeci și șase de ori.
Acestea din urmă formă de „tambur ceresc“ este format din trei mișcări rotative încoace și încolo degetele arătătoare. Pentru acest exercițiu, nu scoateți degetele din urechi, după forma anterioară. După trei rotații se extrage brusc degetele din urechi, astfel încât sa auzit un clic ascuțit. Efectuați trei astfel de cicluri (trei rotații și faceți clic).
În continuare - rotiți globul ocular, descriind cercuri mari ne uita în spațiu, mai întâi de trei ori în sensul acelor de ceasornic (pentru a prezenta în fața unui imens fata de ceas) și apoi de trei ori în sens antiorar.
Atingând din dinți împotriva celuilalt (buze sunt închise) - treizeci și șase de ori.
Următoarea formă se numește „Red Dragon starneste mare.“ „Red Dragon“ limbaj poetic chinezesc este numită și „mare“ - este astfel gura. Comiterea nouă mișcări circulare ale limbii între buzele închise și gingii, mai întâi sensul acelor de ceasornic (cadranul reprezintă tot ceea ce chiar în fața lui), și apoi - în sensul acelor de ceasornic. În acest caz, gura ar trebui să fie udate din abundență.
Rezultând în exercițiul anterior, nu înghiți saliva și se clătește gura - treizeci și șase de ori.
"SIP Triple." Acest lucru înseamnă că transportă senzații fizice de înghițire salivă în trei etape, astfel încât qi din saliva sa scufundat la dantian de jos. La atingerea senzațiile dantian puse ambele mâini pe burtă. La bărbați, palma dreapta pe partea de sus, cât și pentru femei - stânga.
Apoi, frecati partea inferioara a spatelui și zona de rinichi ambele mâini de treizeci și șase de ori. La sfârșitul câteva secunde - qi radiații de palmele în rinichi (vă puteți ajuta cu ajutorul imaginației).
Frecati tălpile picioarelor, palme și optzeci și unu de ori. Ne străduim să ne asigurăm că punctele laogun (勞 宫) pe mâini cât mai des posibil zone de suprapunere de puncte Yongquam (涌泉) pe tălpile picioarelor. După frecarea câteva secunde combina aceste puncte cu altele pentru a reglementa și schimbul de qi între mâini și picioare.