Cum pot începe să mănânce în mod corespunzător?
Te-ai decis. este timpul pentru a schimba ceva în dieta ta. Excelent! Ai un pic, există și alte motive pentru care cineva vrea să înceapă să adere la alimentația corectă, și anume, pentru a pierde in greutate. dar obosit de dieta. Și al treilea motiv - corpul tau a luat o decizie. este timpul pentru a schimba ceva în dieta ta. Cum să înțeleagă acest lucru? Acnee, acnee, piele problemă, păr fragil, un scaun rau, greutate in stomac dupa masa - este semnalele corpului nostru cu privire la lipsa de nutrienți în consecință a malnutriției.
„Ești ceea ce mănânci“ - cu alte cuvinte, dacă mănânci picant, prăjit, dulce, sărat și bystroprigotavlivaemuyu alimente, este puțin probabil ca corpul tau este ușor de manevrat o astfel de sarcină.
Explicați altora de ce ați decis să înceapă manca dreapta, probabil, cineva te va sprijini, atunci va fi mai ușor dacă nu ați găsit sprijin, și chiar sa întâlnit cu emoții negative - nu mă înțelege greșit, e în regulă, pentru că acum nu acceptă persoana consumul de fast-food, după un anumit timp, oamenii vor vedea rezultatul și, probabil, vă alăturați.
Începem să bem multă apă.
Curățați frigider și dulapuri! Scoateți cârnați, carne afumată, produsele alimentare preparate, sosuri, bomboane, prăjituri, pentru că mai puțin vom vedea, cu atât mai puțin ne-o dorim. Vă atrag atenția că frigiderul trebuie să fie luminos și completat: legume, fructe, pește și carne - este fundamentul. Doar elimina role, murături și gem! Murături și conserve - nu arunca, și eliminați departe, deoarece acest lucru putem mânca, pur și simplu nu la fel de des.
Scoateți alimentele din fast-food. Dacă sunteți pe drum și doresc cu adevărat să mănânce, du-te la cel mai apropiat magazin, cumpăra iaurt și fructe cu coajă, dar fii atent cu bare granola, ele nu sunt întotdeauna scăzut de calorii, poate fi scris pe etichetă.
Ia-multivarku sau aburitor pe raft departe. Mâncarea este obținut util, care este clar, dar cel mai plăcut lucru pe care îl puteți face este, de asemenea, foarte delicios și variat. Și este important pentru persoana care a abandonat favorit, dar produsele nocive. Să fie varietate în dieta ta!