CE ESTE PRIMEȘTE bai solare si aer
La om bai de aer au efecte diferite, totul depinde de temperatura, puterea și direcția vântului, precum și de umiditate. Probabil multe par ridicol că băile de aer au un efect de vindecare asupra unei persoane, dar este adevărat. ședere mediu în aer este considerat a fi o baie de aer, în cazul în care vă respectă anumite condiții. Primirea de baie aeriană are un efect sedativ asupra sistemului nervos, imbunatateste respiratia si de oxigen din sânge acizi grași saturați, crește organismul global. După efectuarea acestor proceduri este imbunatatit somnul si pofta de mancare. Desigur, cu condiția să efectuați procedurile de fapt, aerul din aer curat, nu pe balcon cu vedere la autostrada ocupat.
În timpul iernii, dacă nu puteți lua bai de aer de pe stradă, puteți face acest lucru într-o cameră cu o fereastră deschisă. În dimineața de a face câteva exerciții de gimnastică. Pe vreme rece, puteți dormi cu fereastra deschisă sau fereastra.
Adoptarea bai de aer poate fi de ajutor pentru toți oamenii sănătoși, indiferent de vârstă. În particular arătat băi de aer pentru persoanele cu hipertensiune arteriala, boli respiratorii, tulburări ale sistemului nervos, oboseală cronică. In special boli grave sunt contraindicate aceste proceduri. Trebuie remarcat faptul că băile de aer se pregătesc pentru a primi băi de soare. Odată cu debutul sezonului de vară puteți începe plajă, ei vă va permite un pic de un bronz și de a îmbunătăți sănătatea.
Sun scăldat nu este plajă, în scopul de a obține o culoare frumoasă, și proceduri speciale care vizează îmbunătățirea corpului. Toată lumea știe efectul luminii solare asupra organismului uman. Acest efect este mare, și, uneori, foarte periculos. Prin urmare, utilizarea luminii solare trebuie să fie în mod corespunzător și cu atenție. Atunci când este utilizat în mod corespunzător, soarele mai buna funcționare a organismului, fluxul sanguin normal, metabolismul a crescut, îmbunătățirea stării pielii. Lumina soarelui ajuta la producerea de serotonina - un hormon care afecteaza ritmurile biologice si starea de spirit. influență deosebită razele soarelui au pe corpul copilului. Acestea contribuie la sinteza de vitamina D în corpul copilului, care îmbogățește calciul osos, care împiedică dezvoltarea rahitismului la copii. De aceea, oamenii care trăiesc în nord, încearcă întotdeauna să vină la Sud pentru o vacanță, în special cu copii, pentru a se încălzi la soare și de a obține mai sănătos. Faceți plajă mai bine în dimineața de la 7 la 12 ore. Înainte de aceasta, se recomandă să ia niște băi de aer. Începeți să faceți băi de soare ar trebui să fie de 5 minute, mărind expunerea zilnică la soare, chiar și timp de cinci minute. Este expus la lumina directă a soarelui, aceasta nu poate fi mai mult de 30 de minute, și 15 minute pentru copii. Copiii ar trebui să rămână la soare timp de 10-15 minute și apoi se ascunde în umbre. Dacă aveți pielea albă, cu pistrui si parul rosu inca, bai de soare ar trebui să fie precaut. De mare importanță este unde și când să ia o baie de soare. În partea de sud și de mare, soarele este mai intensă în munți decât în nord sau în vale. Pasiunea pentru plajă poate duce la căldură sau insolație, care este foarte periculos. bai de soare pentru scopuri terapeutice prescrise de medic. Statiunea are motive speciale pentru astfel de proceduri. Uneori, utilizate pentru această plajă, în cazul în care sezlonguri, umbrele si umbra care cade pe cap. După plajă, puteți lua un duș sau petrece înot în piscină, râu sau mare.
Soarele poate fi periculos, chiar și în doze mici, persoanele cu boli cardiace severe, tuberculoză activă și a altor boli.
a se vedea, de asemenea,
articole similare
