Cum ar trebui să ne uităm la examen?
Încercați să evitați combinațiile prea luminoase, de culoare ostentative în îmbrăcăminte, provocând detaliile costum, astfel încât să nu provoace iritații ale undei de la oamenii cu care au venit în contact în timpul examenului. Amintiți-vă de simț al proporției. Nimic mai mult!
Cum să se comporte în timpul unui răspuns oral în examen?
În cazul în care examinatorul - omul energic, atunci răspunsul lent, liniștit, cu o mulțime de pauze să-l pot dezamăgi.
În cazul în care examinatorul - un calm, echilibrat, atunci riști să-l neplăcere inconștient prea plin de viață expresii faciale, gesturi și voce tare fac.
Sunteți gata! Vei! Sunteți siguri de succes! Amintiți-vă că o credință în succes - este jumătate din bătălie!
Nu te grăbi să răspundă, sau să ia locul de muncă. Setați-l deoparte. Închide ochii și se concentrează. Nu doriți să adăugați la răspunsul? Amintiți-vă că gândurile proaspete vin în minte după scrisoarea sigilată. Dacă nu faci nimic altceva a venit în minte, atunci poti sa te duci pentru a răspunde.
Ce să fac dacă ochii tăi sunt obosit
În curs de pregătire pentru examen crește sarcina pe ochi. Dacă ochii obosiți, atât de obosit și corpul: este de a avea puterea de a îndeplini sarcinile de examinare. Ai nevoie să se odihnească ochii.
Deci, urmați cele trei exerciții:
1) Uita-te alternativ în sus și în jos (15 secunde), stânga -. Dreapta (15 sec) ..
2) Desenați ochii primului său nume, prenume.
3) Safeguard în mod alternativ, uita-te la un obiect la distanță (20 de secunde), apoi -. Pe o foaie de hârtie în fața lui (20 de secunde) ..
Cum să se pregătească psihologic pentru examene?
Pentru a într-o situație de criză să nu-și piardă capul, este necesar ca în curs de pregătire pentru ea să nu sunt setate pentru a atinge importante supergoal sarcina. Nu este necesar să se aștepte până când situația devine catastrofală. Pregatiti-va pentru mai bine într-o stare de calm relativ. Începe să se pregătească pentru examen în avans, puțin câte puțin, bucată cu bucată. În cazul în care este foarte dificil de a aduna putere și gânduri - începe cu cea mai ușoară.
Aflați pentru a efectua unele exerciții care vă va permite să eliminați stresul intern, relaxați-vă, și chiar îmbunătăți starea de spirit.
Luând un bilet (sau înainte de începerea lucrărilor scrise), stai confortabil, îndreptați-vă spatele. Focus pe cuvintele „Sunt calm.“ Se repetă de mai multe ori le-încet. Gândit pentru a indeparta, nu este necesar, este important doar să se relaxeze.
Mental repeta de 5 - 6 ori: „Mâna dreaptă este grea.“ Apoi se repetă fraza originală: „Sunt calm“ Apoi, din nou, de 5 - 6 ori spun pentru tine. „Mâna stângă este grea.“ Apoi repeta, „Sunt calm.“
La sfârșitul mâini strângeți în pumni, să ia o respirație profundă și expirati.
Și din nou înainte de examen nu ar trebui să mănânce prea mult, dar nu este recomandat pentru a merge foame. Amintiți-vă că înainte de examen este necesar pentru a obține un somn bun.
Amintiți-vă: o personalitate puternică, ceea ce face greșeli, ei au curajul să recunoască. Dar recunoașterea erorii nu a avut o credință în propria lor inadecvare. Doar această încercare nu a reușit. Dar fiecare încercare eșuată - încă un pas spre succes. Aceasta este ezită să avanseze este mai bună decât lipsa de acțiune.
Nu este nimic în neregulă cu faptul că trebuie să destul de mult de lucru. Acesta va fi mâine. Astăzi odihnă. Apoi, după analizarea motivelor pentru eșecul, de a identifica modalități de a le depăși.
Nu uitați: nu greșeală pe cel care nu face nimic!