mere coapte - un desert clasic, gustul pe care mulți dintre noi își amintesc din copilărie. Acesta este adesea servit cu unt, zahăr, frișcă, smântână și scorțișoară. Multe dintre aceste și alți aditivi se adaugă numai făină de grăsimi și calorii.
Cu toate acestea, ar trebui să fie conștienți de faptul că propriile lor mere coapte cuptor au o masă de proprietăți utile. Ele sunt sarace in calorii, dar bogate in vitamine si minerale. Deci, ce este exact utilizarea acestui produs?
Proprietăți utile de mere coapte
1 portie mere coapte contine aproximativ 112 de calorii - o cifră foarte mică, ceea ce face ca acest produs literalmente ideal dietetice.
Carbohidrații și fibre
Mere coapte sunt pline de carbohidrati ușoare și fibre dietetice, foarte utile pentru o dieta sanatoasa. Un bol mic al acestui produs delicios conține doar 9 g de carbohidrati - foarte puțin, având în vedere că aportul zilnic pentru un adult este de 225-325 g
Dar chiar și o astfel de sumă modestă oferă un aflux suplimentar de energie și efort, mai ales dacă vă decideți să mănânce mere coapte în dimineața, să le mănânce pentru micul dejun sau masa de prânz. Said mica partea anterioară desertul nostru mere conține și aproximativ 3 g de fibre la o rată de 28-34 zilnic
Vitamina A ochi și dinți
Apple „șine“
Dragostea pentru mere coapte va contribui la îmbogățirea dietei cu porții suplimentare de fier și calciu, deși numărul acestor elemente urme nu sunt atât de mari. Într-un singur produs platou conține doar o valoare zilnică de 1% din fiecare dintre aceste substanțe.
Calciul este deosebit de util pentru celule osoase, dinte și nervoase, iar fierul previne anemia, ajutând corpul uman pentru a produce hemoglobina.
Utilizarea de mere coapte, cu câteva excepții, se suprapune cu proprietățile de mere proaspete. Cu toate acestea, în tratate termic substanțele nutritive din fructe oarecum mai puțin decât în umed. Acest lucru este valabil mai ales pentru vitamina C.