Îmbunătățirea vederii. reprezentare mentală
3.3.3. reprezentare mentală
Reminiscență este foarte strâns legată de reprezentarea mentală. Utilizarea acestor două exerciții pot fi împărțite în îmbunătățirea zreniyaedva. „Reprezentare mentală - spune Bates - este strâns legată de memorie, deși otlichaetsyaot reprezentarea lui depinde de amintiri poskolkupredstavit aparțin unui articol poate fi doar atunci când nu se poate aminti, nu vă puteți imagina apusul de soare, dacă nu nikogdaego văzut dacă încercați să ... prezent soare albastru, vei deveni la fel de spectacol retinoscop (aprox. auth. cm. glosarul de la sfârșitul cărții), miop. nici o reprezentare mentală sau amintire poate să nu fie perfectă, în cazul în care nu psihikapolnostyu relaxat. Prin urmare, atunci când și Reprezentarea ealny și memoria, viziune, prea perfect (desigur, nu esliglaz kakogonibud defect fizic) „[16, p. 93].
Astfel, se poate concluziona că cultivarea acestor două aspecte ale activității mentale umane - amintiri și reprezentare mentală - netolko ajută la îmbunătățirea interpretare a imaginii obținute pe retină, dar, de asemenea, îmbunătăți imaginea în sine. ( „Din moment ce vizualizarea perfecta a imposibil ideale, fără relaxare, performanța perfectă nu doar corectează o interpretare eronată a imaginii pe retina, dar refractie iispravlyaet anomalie“ [16, p. 93])
Prezentarea este obiect false de culoare, de culoare, spre care noi nu sunt obișnuiți să-l vadă duce întotdeauna la stres mental. De exemplu, dacă încercați să vă imaginați val roșu de pe coasta mării sau de soare albastru pe kotorompisal Bates, apare în mod inevitabil tensiuni. Poate că nebudet atât de mare încât ai observat. Cu toate acestea, în astfel de situații, dispozitive destinate pentru înregistrarea răspunsului galvanic al pielii, martor modificările sale, indicând faptul că intensitatea crescută a activității mentale. Aparatură construit pe un principiu similar, de altfel, ca ispolzuyutsyav mint detectoare sensibile la declarațiile incorecte ale subiectului, ca și în acest caz, crește stresul mental. Ceea ce a apărut ca urmare a reprezentării obiectelor în greșit tensiunea de culoare este suficientă pentru a reduce sau anula efectul davaemyypalmingom.
Încercați să facă un exercițiu simplu pe myslennoepredstavlenie dezvoltat de R. S. Agarwal [8, p. 46].
EXERCIȚIU N 8
Închide ochii și acopere mâinile lor. Imaginați-vă de hârtie listbeloy și să încerce să scrie pe ea numele tushyusvoe mental. Dacă reușește, apoi scrie literele numelui și patronimicul său, imaginarea în mod clar fiecare literă în mod individual. La sfârșitul punctului stabilit de înregistrare. Acum, uita de litere și amintiți-vă doar punctul. Ea trebuie să vă pară în mișcare dintr-o parte în alta cu scurt, lent și legkimipokachivaniyami.
În cazul în care punctul de vedere nu funcționează, apoi sleduetpribegnut la alte tehnici de relaxare, deoarece, așa cum mygovorili opri mai devreme la metode care nu dayutbystryh rezultate în mod greșit.
Ceea ce vedem este o interpretare a mozgomizobrazheny noastre obținute pe retină. Putem îmbunătăți etuinterpretatsiyu printr-o reprezentare mentală. Cum? Pentru a înțelege acest lucru, vom da unul dintre uprazhneniyR. S. Agarwal [8, p. 178179].
EXERCIȚIU N 9
introducerea Intenționată centrul literei „O“ mai albă decât Onești, în realitate, noi contribuie la creșterea kontrastamezhdu alb-negru și, prin urmare, pentru a îmbunătăți viziunea literelor.
Mai alb vă puteți imagina centrul literei „O“, cu atât mai bine va fi viziunea ta pentru ea, și când îmbunătățește viziunea literei „O“, imbunatateste vederea si toate celelalte litere tabel naproverochnoy.
De obicei, părțile albe ale literelor de pe testul Snellen, cu o distanță de 4,56 metri apar mai alb la ochi normal, lista de control chemkraya. Pentru aceiași ochi cu slabă viziune vsevyglyadit vice-versa.
Este foarte important în procesul de reprezentare mentală de a continua să mențină o imagine mentală clară și după etopredstavlenie da unei persoane posibilitatea de a vedea noi detalii de obiecte, existența unor oameni care nici măcar nu știu doar din cauza vederii sale slabe. Amintiți-vă că mygovorili în secțiunea precedentă a punctului de memorie. Beytspishet că „atunci când o persoană care dorește să creadă că scrisorile mozhnopredstavlyat, și este gata să le reprezinte, fără efort de a ilisravnit vedea ceea ce vede cu ceea ce reprezintă (chtovsegda duce înapoi la tensiune) de myslennogopredstavleniya, uneori, puteți obține rezultate excelente . Unii oameni după ce au prezentat ceea ce văd o literă perfect negru și clar, nu poate citi vsebukvy pe linia de jos a tabelului de verificare. Cei mai mulți oameni, cu toate acestea, atât de distras de ceea ce văd atunci când ihzrenie îmbunătățește . Xia ideea că pierderea acestei scrisori Odnodelo - pentru a fi în măsură de a vizualiza o kakoylibobukvy viziune clară, celălalt - pentru a putea vedea acest lucru și alte scrisori, fără poterikontrolya pe această reprezentare „[16, p. 94]. Pentru capacitatea razvitiyaetoy Bates recomandă următorul exercițiu este proiectat pentru a miop. După prelucrarea corespunzătoare a acestui exercițiu poate fi folosit cu succes dlyalecheniya și alte tipuri de erori de refractie. Pentru exercitarea vypolneniyaetogo va trebui să pre-melor cunoscut, ceea ce reprezintă o fixare centrală (section3. 4. 1).
EXERCIȚIU 10 N
Uită-te la scrisoarea kakuyunibud la distanța de la care se poate vedea cel mai bine. Apoi, închide ochii și vspomniteee tăi. Se repetă până când memoria nu stanettakim la fel de bun ca viziunea în apropierea punctului. Agățat cardul de testare la o distanță de 6 metri, uita-te la suprafață chistuyupustuyu în centimetri treizeci sau mai vstoronu de ea și din nou amintesc scrisoarea. Faceți același lucru, reducând distanța până la primele 15, și apoi la 710santimetrov. În acest din urmă caz, să acorde o atenție la apariția literele de pe testul Snellen în câmpul vizual periferic al. Dacă memoria încă perfectă, par negru mat, dar gri. În acest caz, scrisorile pe care ktochke strans de fixare par negricioasă decât departe de ea. reduce treptat distanța dintre punctul de fixare și a scrisorii, atâta timp cât nu se poate uita direct la ipredstavlyat ei că este văzut și o rechemare. Același principiu poate fi folosit pentru a atinge amintiri punct negru, fără pierderea vederii la constatarea uluchshennogozreniya.
În timpul unui antrenament, ar fi bine din când în când pentru a închide ochii, să acopere brațele și mâinile lor să-și amintească faptul că scrisoarea complet negru sau punct. Recreere și control mental realizate în acest mod, contribuie la obținerea unui control adecvat, atunci când o persoană se uită la lista de verificare.
Și acum un citat destul de lung, având în vedere că aici lishpotomu multe aspecte ale navospominanie reprezentare mentală și exercițiile fizice sunt reflectate în ea. Pe naskolkoprochno vei afla ce se spune, va zavisetvasha succesul sau eșecul în atingerea obiectivului său.
„Oamenii - spune Bates - că această metodă aduce succes, nu conștient, prezentând o scrisoare clară, viziunea de la aceleași litere vremyanechetkoy și nu sunt distras atunci când viziunea lor de reprezentare uluchshaetsyatakim Mulți oameni sunt complet chetkovspominat, cu ochii închiși sau se uită la un loc. în cazul în care navernyakane poate vedea scrisoarea, dar de îndată ce începe smotretna apare tensiune, iar ei pierd controlul asupra memoriei lor. și pentru că ideea depinde de amintiri, ei nu pot imagina viziunea acestei scrisori. i VTAK cazuri etc. . Acționează OFF într-un fel opisannyhv capitolul precedent am începe cu întrebarea: „Vă puteți imagina un punct negru în partea de jos a acestei scrisori și, în același timp, ceea ce reprezintă în mod clar acest punct, dacă sunteți în stare să ne imaginăm că vezi că scrisoarea?“
o fac, uneori, dar de obicei - nu. Apoi, o parte a acestora prosyatpredstavit kakuyunibud a acestei scrisori, de obicei mai mică. Când ei vor fi în măsură să prezinte această parte dreaptă, iliotkrytoy curbe (în funcție de situație), ele pot predstavitbokovye și părțile superioare, în timp ce încă păstrând punctul în partea de jos. Dar, chiar și după ce face acest lucru, ele pot totuși să nu fie în măsură să prezinte întreaga literă este în întregime, fără pierdere de puncte. Încurajați-i să facă acest lucru poate, aducând tablitsunemnogo de verificare mai aproape de ei, și apoi împingându-l. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când te uiți la suprafață, în cazul în care există kakoynibud de vizualizare obektdlya, prezentare îmbunătățește punctul proportsionalnopriblizheniyu în cazul în care viziunea este mai bună decât DM, deoarece etoytochke ochii sunt mai relaxate. Când pe orice poverhnostinet special pentru distanța de vizionare nu imeetznacheniya, deoarece acest lucru nu este de a face nici un usiliyauvidet.
Pentru a ajuta oamenii vizualiza ceea ce ei vidyatbukvu, ei din nou și din nou necesare pentru a inspira: „Desigur, nu vedeți scrisorile Nu am cerut să-l văd eu doar întreb chtobyvy imagina că puteți vedea destul de negru și sovershennootchetlivoy ...“
Când oamenii cu ajutorul unei reprezentări udastsyauvidet kakuyunibud cunoscute litere mentale, ele se pot aplica totzhe metodă și la o literă necunoscută. Acest lucru se datorează faptului că kaktolko orice parte a scrisorii, cum ar fi dimensiunea zonei cu punct, este posibil să se introducă o în întregime negru, scrisoarea va fi văzut negru, cu toate că, la început etogofakta percepția vizuală nu poate fi atât de mult încât persoana osoznaleto „[16, p . 9596].