De fiecare dată când suntem înclinați să securitatea,
ne alimenteaza frica lor.
- Cheri Huber
Ce este frica
Teama că se va întâmpla ceva rău în viitor, este unul dintre acele lucruri care ne face umani.
Animalele s-ar putea teme de un pericol iminent care îi amenință în acest moment, dar ne temem de ceva ce s-ar putea întâmpla, dar nu sa întâmplat, și chiar, în acest moment, nu și-a arătat fața ei urâtă.
Cineva ar putea spune că această frică este necesară, deoarece ne protejează de acțiuni nechibzuite. Dar mi se pare că cele mai multe dintre aceste temeri sunt inutile, lipsite de fundament și ne împiedică să realizeze ceva util.
- teama de eșec
- Frica de respingere / care este turnat
- teama de intimitate
- teama de succes
- teama de a fi lăsat fără bani
- teamă să nu reflecte nivelul adecvat
Cred că ultima frică - frica nu se potrivesc nivel adecvat - este sursa tuturor celorlalte temeri. Ne este frică să nu reușească, deoarece nu corespunde nivelului la care pretind. Ne temem că vom arunca sau vom renunța la ... pentru că noi nu se potrivesc. Ne temem de apropiere pentru același motiv - putem arunca din cauza nostru non-conformitate cu idealul dorit. Chiar și teama de succes se bazează pe frica noastră nu reflectă nivelul adecvat.
Ai această frică? Teama că ceva ce nu îndeplinesc? Am ea, era în timpul vieții mele anterioare, el este prezent acum.
Dar faptul că atât de frică de - este natural. În mod firesc lasa frica te opresti pe cale de a fi ceea ce vrei, și transforma totul într-o tragedie.
Am mers timp de aproximativ zece ani de viata de adult. Am lăsat frica de ceea ce am ceva nu se potrivește, nu-mi chiar și doar pentru a încerca, chiar și doar pentru a îndrăzni ceea ce un vis.
Dar sa dovedit că temerile mele au fost nefondate. I se potrivesc. Desigur, eu nu sunt perfect, dar cine dintre noi este perfect?
Când am fost în stare să depășească frica de nivelul adecvat de nerespectare, sursa de teama de eșec și de respingere, am intrat într-adevăr în lume și a devenit de succes. Am învățat cum să depășească frica. Am dat seama că am avut totul pare.
Dar până acum am, la urma urmei, a fost această teamă - Mă tem încă că pot ceva nu se potrivea, că eu nu reușesc, să-și piardă fața în fața a 100.000 de observatori ... dar mi-ar fi oprit fie un om dacă nu am avea astfel de sentimente. Chiar și cele mai de succes oameni, cum ar fi Barack Obama, Stiv Dzhobs, Pol Makkartni, Dzhoan Rouling are această teamă, chiar dacă acestea nu au prezentat. Dar ei nu lasa ca frica le opri să acționeze. Cum se poate face față cu ea? Hai să vorbim despre asta.
Cel mai mare obstacol în calea succesului este teama de eșec
- Sven Goran Eriksson
Cum de a depăși frica
Nu există programe de turn-based, cum ar fi victoria asupra fricii, dar iată ce am învățat pe propria mea experiență și experiența altora.
1. Pentru a începe, recunoașteți frica.
Acesta este un prim pas important. Dacă faci doar făcut-o, atunci ai făcut ceva foarte serios. Atât de mulți oameni au temeri, dar ei trăiesc în acești oameni, rămânând neobservate și nerecunoscute, deoarece oamenii încearcă să ignore temerile lor și pretind că aceste temeri nu există. Dar ele există. Și ne afectează în fiecare zi, pe tot parcursul vieții noastre. De aceea, recunosc frica.
2. Scrieți-l în jos.
Ce este această frică? Titlul lucrării sale. Când ați descrie frica pe suport de hârtie, veți nu numai că recunosc, de a scoate lumina zilei, dar în acest fel ai îmbrăca într-o formă concretă. Acum puteți vedea teama că pândea în partea din spate a mintea ta, unde a avut ocazia de a te pronunța. Dar acum el e în fața ta. Descriind frica lui, de a începe să-l gestioneze. Acum, vii față în față cu el, și vă puteți face față cu ea. Cât despre mine, eu prefer să mototoli hârtia cu frică și distruge imediat, dar ești liber să faci cum doriți. Puteți, de exemplu, pentru a atașa ceea ce ați descris, frigider, și, astfel, veți ști inamicul în față.
3. Simțiți frica.
O recunoști, dar tot nu se poate depăși. Trebuie să trăiești cu această frică și poate că este confuz. Ce să fac acum? Încercați să înțeleagă că nu sunt singuri, că toți avem această teamă că suntem cu toții tem că nu se poate compara nimic. Da, chiar și inimitabilul Barak, chiar uimitor Dzhessika Alba, chiar unic Al Pacino. Toate acestea au aceeași teamă ca tine. La fel ca mine. Se repetă după mine: nu se tem nenaturale. Acum, permiteți-vă să simțiți această teamă. Experimentați-l complet. Lăsați-vă în ea. Nu e la fel de înfricoșător cum crezi. Frica - o particulă de tine, dar nu te supune controlului. Asta e tot bine-cunoscut spunând: „Ochii se tem, dar mâinile fac.“
4. Intreaba-te: Ce sa întâmplat, de fapt, se întâmplă?
Foarte adesea nu este la fel de rau ca ne-am imagina. Ți-e frică să nu reușească la un nou loc de muncă? Și ce, dacă s-ar întâmpla? Vei găsi un alt loc de muncă. Vei merge mai departe. Vei continua să trăiască. Ți-e teamă că refuzați pe cineva la care ești îndrăgostit? Și ce se întâmplă dacă așa să fie? Tu vindeca ranile lor, găsi o persoană care va fi cel mai bine pentru tine, și va continua să trăiască. Ți-e frică să fie lăsat fără bani? Să presupunem că au rămas fără ele și apoi ce? Ai reduce costurile și, eventual, familia sau prietenii pentru un timp te va ajuta. Și apoi găsi o modalitate de a face o viață. Și vei continua să trăiască.
5. Doar fă-o.
6. Pregătiți-vă de luptă.
Dacă aveți de gând să conteste, se pregătească cu grijă pentru acest lucru. Arm-te, face un plan de maestru de luptă, du-te prin formarea necesară. Dacă, de exemplu, doresc să fie un muzician, dar se tem că nimic nu va veni din voi, atunci practica, practica si mai mult timp de tren, și apoi au plan de succes, în care tot ceea ce au dobândit cunoștințe și abilități vor fi folosite, și după Antrenează această continuare. Și numai de a face această condiție, puteți pune în aplicare planul!
7. prezent live.
Teama de eșec (și alte temeri similare) - se teme că se referă la viitor. Ai prins pe ceva care ar fi putut întâmpla. În schimb, picătură toate gândurile de viitor. Arunca chiar gânduri de greșeli și eșecuri din trecut. Se concentrează în momentul prezent. În scopul de a învinge frica, fă ceva chiar acum, alerga după visele tale și să uitați despre ce s-ar putea întâmpla. Doar fă-o acum, în acest moment. Când te prinde-te pe ceea ce crezi despre trecut sau viitor, a reveni imediat la faptul de ceea ce ar trebui să fie de gândire în acest moment.
8. pași mici.
Cucerirea fricii și a următoarelor obiective de viață poate fi insuportabil de înfricoșătoare. Start mici. Doar face pas mic pentru copii mici. Fă ceea ce știi că poți face. Ceva care cu siguranță va fi de succes. Apoi te vei bucura de succes (a se vedea. De mai jos) și să ia în următorii copii mici pas. Tine-te de lucru bun și în curând vă va rula pe munte.