Divorțul: Ce urmează?
Fiecare căsătorie se încheie într-un divorț sau decesul unuia dintre soți. Acesta este un fapt care poate fi jignit, pe care o puteți încerca să uite, dar asta nu se schimbă de la asta.
Divorțul - este, mai presus de toate, pierderea. Pierderea speranței pe care ai avut când ai venit în această căsătorie. Pierderea vieții bine echipate, pe care le-ați creat împreună de-a lungul anilor. Pierderea încrederii în lume, pentru a fi capabil de a construi relații, ea însăși. Surviving divorțul, aveți de gând prin toate aceleași etape de durere (a se vedea. Articolul „experiență pierdere“) care, în cazul oricărei alte pierderi, deci utilizați sfaturile de acolo, ei te pot ajuta prea.
Indiferent de cine a fost inițiatorul divorțului în fața fiecăruia dintre soți are următoarele întrebări:
1. De ce sa întâmplat asta?
2. Ce am făcut greșit?
3. Cum, unde, ce am de gând să trăiesc?
4. Dacă aveți copii, cum voi comunica cu ei? Cum va fostul soț să comunice cu ei?
5. Ce va prietenii mei? Familia mea?
Multe întrebări necesită decizii sau acțiuni care sunt foarte dificil de a lua în starea emoțională în care ești acum. Primul și cel mai dificil - să accepte faptul de divorț. Faptul că nu mai sunt împreună. Că ceea ce a fost, și cele rele, și un lucru bun din trecut. Că unul dintre voi, inițiatorul divorțului, a făcut alți pacienți. Dar că responsabilitatea pentru ceea ce l-au condus la această decizie se bazează în egală măsură pe amândoi.
Este destul de dificil. Încercați să faceți exercițiile de la „cum să plece.“
Nu contează cât de greu, încercați următoarele sugestii:
- Nu ascunde faptul de divorț de la prietenii săi, colegii și cei dragi. Mai devreme sau mai târziu, vor afla. Amanarea acest moment, vă cântărește doar reflecțiile sale cu privire la starea cum să le spună cum vor reacționa, ceea ce se va spune. Și astfel, lipsindu-se de potențialul lor de a sprijini sau cel puțin să înțeleagă și să răspundă în mod corespunzător la starea dumneavoastră. Cele mai multe dintre ele sunt mai susceptibile de a te sprijini, ajuta să supraviețuiască în perioada cea mai dificilă, pentru a asculta, de a împărtăși experiențele lor de viață.
- Vorbeste despre asta cu o persoană de încredere. Nu păstrați sentimentele tale pentru tine. Ai un număr foarte mare de probleme care nu pot necesita un răspuns chiar acum, dar ar trebui să fie exprimate. Ai un număr foarte mare de sentimente care au nevoie pentru a merge. Nu-ți fie teamă să arate furie, agresivitate, resentimente sau alte sentimente negative - este normal să le experiență.
- Monitoriza starea fizică. În toate sferele vieții - hrană, igienă, medicamente, somn. Încercați să rămânem la regimul zilei, pe care le-ați avut înainte. Aveți grijă că ați mâncat, scăldat, îmbrăcat curat, să ia medicamente, dacă le luați înainte de culcare. Dacă ceva de acest lucru, nu gestionați - consultă un specialist, psiholog sau psihiatru. Ai nevoie de ajutor cu siguranță.
- Amintiți-vă că starea dumneavoastră nu durează pentru totdeauna. Puteți acoperi furie, vina și panica. Dacă ați fost inițiatorul de divorț - ar putea avea un sentiment de euforie. Dacă a fost o soluție de partener - un sentiment că lumea ta sa prăbușit că totul trădați în care crezi. În orice caz, aceste sentimente vor trece, dacă sunteți în euforie - te întorci la realitate, dacă suferiți - sunteți sigur de a recupera.
- Găsiți o asistență juridică și psihologică. Sunt întrebări pe care ar trebui să decidă și care a cedat la starea emoțională, puteți decide să nu foarte înțelept. Aspecte-cheie - o diviziune a proprietății și modul de comunicare cu copii. Amintiți-vă că copiii nu ar trebui să fie un cip de negociere a relației dumneavoastră. Ei nu au de a face cu ei și pentru ei, și tu și fostul soț - părinți echivalente. Și ei au dreptul să știe că ambii părinți sunt bune. Ei au dreptul de a comunica în mod egal cu fiecare părinte. Ei nu ar trebui să aleagă cine este mai bun. Ele nu ar trebui să stea în calea cuiva. Ei trebuie să știe că ești divorțat, iar acum trăiește separat, și a fost pentru că tu, părinții lor, așa că au decis.