orice proaspete, plictisitoare și monotonă „sănătos“ alimente? (
Eu mănânc tot, dar suficient. Respingerea tuturor dintr-o dată și să provoace perturbări.
Nu, am mânca astfel de alimente nu este la fel crezi. dieta mea, repet, echilibrat. Am mânca proteine, carbohidrați, grăsimi în cantitățile cerute de corpul meu pe o bază de zi cu zi. De exemplu, micul dejun este compus din cereale cu fructe și un pahar de lapte; ouă prăjite cu salată sau altele asemenea (nu voi enumera toate soiurile de micul dejun). Pentru masa de prânz, am prefera sa manance mai multe proteine (carne de pui, pește sau supă), cu tot felul de salate de legume și cereale. O cina cu salate de brânză sau altceva (de preferat, de asemenea, proteine ca carbohidrati seara nu este pur și simplu nici un motiv). Toate aceste produse le iubesc foarte mult, așa că mănânc cu plăcere și destul de defileu.
gradat și totul va fi ok! :)
Mulțumesc, desigur, pentru sfat: D Dar, atâta timp cât am terminat, raspolneyu per kilogram de 10. Și nu vreau, desigur.
Și cum! Eu spun același lucru, dar ei, de asemenea, sunteți mântuiți) După o zi de post, sa se obisnuiasca cu regimul alimentar normal de mult mai ușor, dar este pentru mine personal. Nu știu dacă această metodă va ajuta pe alții, pentru că fiecare organism este diferit.
Ma ajutat o dată pe săptămână pentru a aranja o zi de încărcare. Eu mănânc ce vreau, dar eu nu încerc să sațietate. apoi o săptămână mânca în condiții de siguranță dreapta, dacă vrei ceva dăunător, îmi spun că în week-end sem. Aceasta ajută. dar, în general, aceste defalcări psihologice, încearcă să găsească o sursă de plăcere în altceva decât produsele alimentare. Eu încă nu am găsit.
Ma ajutat o dată pe săptămână pentru a aranja o zi de încărcare. Eu mănânc ce vreau, dar eu nu încerc să sațietate. apoi o săptămână mânca în condiții de siguranță dreapta, dacă vrei ceva dăunător, îmi spun că în week-end sem. Aceasta ajută. dar, în general, aceste defalcări psihologice, încearcă să găsească o sursă de plăcere în altceva decât produsele alimentare. Eu încă nu am găsit.
Vă mulțumesc foarte mult pentru sfatul bun. De fapt, mă gândeam la această metodă de luptă, dar nu au îndrăznit să-l încercați. Dar acum, când am aflat că cineva, această metodă ajută să vă gândiți că puteți încerca. * * Vei vedea ajuta! Dar, eu sunt încă un pic îndoială că mă pot întoarce la o piesa dieta echilibrata dupa „stomac de vacanță“, pentru că după eșecurile de multe ori nu se poate. Dar încă mai încerc!
Și despre faptul că frustrările psihologice, sunt total de acord cu tine! Dar încă nu pot găsi o altă sursă de plăcere, din păcate.
Și ceea ce este înălțimea și greutatea ta?
Doamne, Credite de sport si mananca chiar si pe timp de noapte! și apoi orice kilograme in plus nu va fi tu. Am un dinte dulce, eu pot pe timp de noapte pentru a mânca un întreg baton de ciocolată sau bar de gheață crema (soț este, de asemenea, un dinte dulce, atât de plin de dulciuri in casa!). După nașterea celui de al doilea copil câștigat în greutate. Dieta - nu a mea, îmi place brioșe dragoste dulce. Cum se poate restricționa dieta ta. Trimite un mesaj pentru sporzal, du-te de 2 ori pe săptămână, în greutate, a scăzut. Se cântăresc 58 cu o creștere a 171 și cântărită înainte de livrare 54. Sotul meu este obsedat de sport, am cumpărat un bilet, uneori, du-te împreună, el mi-a spus toate spectacolele. Deci, vă sport pentru a ajuta, dar fără a se limita la produsele alimentare, este groaznic, restrânge-te.
Da, de la un pumn de nuci nu te mai bine. Este dimpotrivă, foarte util!
Doamne, Credite de sport si mananca chiar si pe timp de noapte! și apoi orice kilograme in plus nu va fi tu. Am un dinte dulce, eu pot pe timp de noapte pentru a mânca un întreg baton de ciocolată sau bar de gheață crema (soț este, de asemenea, un dinte dulce, atât de plin de dulciuri in casa!). După nașterea celui de al doilea copil câștigat în greutate. Dieta - nu a mea, îmi place brioșe dragoste dulce. Cum se poate restricționa dieta ta. Trimite un mesaj pentru sporzal, du-te de 2 ori pe săptămână, în greutate, a scăzut. Se cântăresc 58 cu o creștere a 171 și cântărită înainte de livrare 54. Sotul meu este obsedat de sport, am cumpărat un bilet, uneori, du-te împreună, el mi-a spus toate spectacolele. Deci, vă sport pentru a ajuta, dar fără a se limita la produsele alimentare, este groaznic, restrânge-te.
Și de ce ai decis că nu fac acest lucru pentru cele mai multe sporturi? Sunt doar supărat că mă tot torturează corpul tău. Nu vreau să overeat în fiecare zi, pentru că e, cum ar fi, de rău. Dar dacă obozhrus unul, apoi al doilea și al treilea, de asemenea, va îndopa. Am o astfel de situație nu se potrivește. De aceea, întreb eu, cum să se ocupe de aceste întreruperi constante la putere. Supraalimentarea este dăunătoare. Și nu este în urmărirea figură perfectă, punctul este, vreau să aibă grijă de sănătatea lor. Nu vreau să-l împingă în toate, indiferent că este un produs util sau chimic. Și în timpul întreruperii are loc în acest mod.
Doamne, Credite de sport si mananca chiar si pe timp de noapte! și apoi orice kilograme in plus nu va fi tu. Am un dinte dulce, eu pot pe timp de noapte pentru a mânca un întreg baton de ciocolată sau bar de gheață crema (soț este, de asemenea, un dinte dulce, atât de plin de dulciuri in casa!). După nașterea celui de al doilea copil câștigat în greutate. Dieta - nu a mea, îmi place brioșe dragoste dulce. Cum se poate restricționa dieta ta. Trimite un mesaj pentru sporzal, du-te de 2 ori pe săptămână, în greutate, a scăzut. Se cântăresc 58 cu o creștere a 171 și cântărită înainte de livrare 54. Sotul meu este obsedat de sport, am cumpărat un bilet, uneori, du-te împreună, el mi-a spus toate spectacolele. Deci, vă sport pentru a ajuta, dar fără a se limita la produsele alimentare, este groaznic, restrânge-te.
Nu nifiga pierde in greutate, daca te duci la sala de sport. Trei zile pe săptămână, face 2 ore - exercitii de aerobic + sala cu un antrenor personal. Nici pe kilogram, cu toate că nu mint - 2, plus adăugat. și astfel o greutate de 66 kg în timpul creșterii 173. Mai mult, nu găleți mânca peste noapte este.
Și într-adevăr, peste tot am citit că principala putere depinde de 70% din acesta, iar singurul sport ajuta trage corpul
Faptul că eu sunt tot ceea ce descriu, eu pot mânca la un moment dat. O alta musca ceva. Și în seara să mănânce mai multe dulciuri (deoarece eu locuiesc cu părinții mei, casa de bomboane aproape întotdeauna): D
Nu nifiga pierde in greutate, daca te duci la sala de sport. Trei zile pe săptămână, face 2 ore - exercitii de aerobic + sala cu un antrenor personal. Nici pe kilogram, cu toate că nu mint - 2, plus adăugat. și astfel o greutate de 66 kg în timpul creșterii 173. Mai mult, nu găleți mânca peste noapte este.
Și într-adevăr, peste tot am citit că principala putere depinde de 70% din acesta, iar singurul sport ajuta trage corpul
sunt de acord în totalitate cu tine! Dar, probabil, pur și simplu pentru a introduce masa musculara. Eu, de asemenea, atunci când am început doar să merg la sala de sport, aerobic, nici o schimbare pe scara nu a vazut, bine, exact o lună.
Alena nu nifiga pierde in greutate, daca te duci la sala de sport. Trei zile pe săptămână, face 2 ore - exercitii de aerobic + sala cu un antrenor personal. Nici pe kilogram, cu toate că nu mint - 2, plus adăugat. și astfel o greutate de 66 kg în timpul creșterii 173. Mai mult, nu găleți mânca peste noapte este.
Și într-adevăr, peste tot am citit că principala putere depinde de 70% din acesta, iar singurul sport ajuta trage corpul
sunt de acord în totalitate cu tine! Dar, probabil, pur și simplu pentru a introduce masa musculara. Eu, de asemenea, atunci când am început doar să merg la sala de sport, aerobic, nici o schimbare pe scara nu a vazut, bine, exact o lună.
în ordine prin nici un mijloc de masă musculară necesară (((nemerenno grăsime. Bine OPA 105 cm, se tem că acești mușchi sub grăsime! volume devin chiar mai mult
există un astfel de lucru-echilibru, și anume cantitatea de calorii, care nu se ingrasa si pierde in greutate. Deci, în cazul în care consumul de 0,5 pe balanță, eșecurile nu pot fi evitate, astfel încât mânca în scopul de a pierde în greutate, aveți cât mai aproape posibil de echilibru-0,8-0,9, în timp ce perturbarea nu va fi. Dar acest lucru necesită calcul atent.
Dumnezeu, dar pentru un motiv oarecare toată lumea crede că, dacă vreau să mănânc - înseamnă că vreau să piardă în greutate? Nu, vreau doar să mențină o dieta sanatoasa, sa nu te lucruri cu diferite substanțe reziduale. Și am înțeles că este doar în mine. Mă întrebam dacă alți oameni cu o istorie similară a unui mod de a face cu astfel de întreruperi în produsele alimentare!
citește LJ psiholog picaj Firefly Cronici este tema dedicată psihologiei supraalimentării. Din experiența personală, recomanda 2L de apă să bea, MCC încă mai pot încerca această pastilă.
Oh, nu, nu și nu din nou. Eu nu am de gând să bea pastile, serios.
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]