Unii știu că este necesar să se subțiază sângele gros. fluxul sanguin lent duce la foame de oxigen a organelor interne. Și pentru posibila formarea de cheaguri de sânge.
Deci, ce trebuie să faci pentru a sângelui să circule liber. Câteva sfaturi simple.
Prevenirea de cheaguri de sânge
1. Bea mai multă apă! 90% dintre oameni beau foarte puțină apă. Este vorba de apă fiartă naturală, nu lichide. Un adult ar trebui să bea zilnic 2-2,5 litri de apă. În căldura chiar mai mult. Încurajați-vă copiii să bea apă. Apă naturală - primul și un instrument foarte puternic împotriva formării de cheaguri de sânge.
2. diluanti de sânge Produse:
- ulei de măsline și ulei de in;
- oțet de mere;
- usturoi si ceapa (un consum regulat de usturoi reduce probabilitatea de cheaguri de sânge la jumătate!);
- lămâi;
- semințe de floarea soarelui;
- sfecla;
- cacao și ciocolată (amar);
- ulei de pește și pește;
- roșii, suc de roșii;
- fulgi de ovăz;
- zmeură, afine, afine, căpșuni, cireșe;
- ghimbir
În fiecare zi 2-3 produs din această listă ar trebui să fie în dieta ta.
3. Produse, îngroșarea sângelui:
- bulioane;
- cârnați;
- afumate;
- jeleu;
- pâine albă;
- cremă;
- linte;
- mărăcini;
- chokeberry;
- banane și mango;
- Multe plante medicinale (sunătoare, valeriană, urzica, coada soricelului, matase de porumb, persicaria maculosa) - plante aromatice trebuie să bea cursuri, și, în orice caz, nu întotdeauna!
4. crește semnificativ vâscozitatea sângelui:
- fumat;
- alcool;
- cantități mari de sare;
- diuretice, hormoni și controlul nașterilor pastile, precum și „Viagra“;
Recomandări dietetice:
înseamnă sânge gros, care a crescut vâscozitatea. Vâscozitatea este afectată de mai mulți factori. Această deteriorare a vaselor de sange, ficat, ceea ce duce la variații în compoziția chimică și creșterea viscozității în plasmă, schimbarea stării normale a membranelor celulare de eritrocite și trombocite, ceea ce duce la creșterea adeziunii acestor celule.
Acesta poate fi rupt în sus, iar raportul dintre porțiunea lichidă în masă celulară a sângelui. Viscozitatea ridicată a sângelui crește tromboobraeovaniya de risc în inima și vasele de sânge.
Subțierea sângelui și promovează o dietă de regim special de baut. Acesta ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi. Cele mai utile ceai verde sau ceai de plante (la recomandarea medicului curant), sucuri de fructe și legume naturale, apă. Mai ales recomandat să bea suc proaspăt de struguri roșii. Datorită conținutului ridicat de biofla-vonoidov este considerat un balsam pentru sistemul cardiovascular.
Mesele trebuie să fie echilibrat în proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, macro - și microelementelor. Pentru a oferi corpul material pentru a actualiza și de a restabili membranele celulelor sanguine și a pereților vasculari, este important pentru a obține proteine complete cu un set complet de aminoacizi esențiali. Desi o importanta sursa de proteine din carne este plină, ea conține grăsimi saturate, care ar trebui să limiteze aportul de a nu interfera cu procesul stabil de reducere a vâscozității sângelui. Principala sursă de proteine ar trebui să fie de pește, în special marine, lactate și ouă de 2 ori pe săptămână în dieta include carne de pui sau de curcan.
O sursă suplimentară de omega-3 acizi grași nesaturați este flaxseed ulei, care poate lua 1 lingura. lingură pe zi. Prostaglandinele sunt sintetizați din acești acizi reduc colesterolul și subțiază sângele.
O altă sursă importantă de grăsime este un ulei de măsline virgin rafinat care conține o cantitate mare de substanțe biologic active. diluanti de sange sunt alimente care contin taurina aminoacizi recomandat. Cele mai multe dintre taurina - în fructe de mare și pește: calmari, scoici, creveți, ton, cambulă. Doza dorită (cel puțin 2 ori pe săptămână) - 200 g de cambulă brut sau calmari. În tratamentul termic cantitatea de taurină din dieta a redus în mod semnificativ. Prin urmare, pentru a obține doza dorită, medicii sunt sfătuiți să utilizeze medicamente sau suplimente alimentare cu taurina de mare.
Folosirea regulata a algelor marine activează un număr de enzime și îmbunătățește absorbția de proteine, fier și fosfor, reduce colesterolul „rau“, si ca urmare a acțiunii antiaterosclerotic, scade vâscozitatea sângelui. O mai bună de a utiliza farmacie laminaria, pe măsură ce trece controalele necesare. varza uscata poate macina intr-o rasnita de cafea și să mănânce în loc de sare obișnuită.
diluanti de sange pentru a ajuta la ceapa proaspete și usturoi. Și ei reduc, de asemenea sânge „rau“ si creste colesterolul „bun“, protejează sistemul enzimatic de la daune de radicalii liberi. Rezultatele pot fi de așteptat în cazul în care zilnic greu să mănânce jumătate din bulbi mijlocii sau catei de usturoi. Suplimentele pot fi luate cu usturoi, în care el este lipsit de un miros specific și ascuțit gust de ardere, dar păstrează toate proprietățile benefice.
Aceasta îmbunătățește starea pereților vaselor și a fluxului de sânge ardeiul dulce, bogat în vitamina C și alte substanțe biologic active. Suficient pentru a mânca ardei pe zi.
atitudine foarte bună demn de tomate. Acestea conțin o substanță care reduce coagularea sângelui, „stickiness“ de trombocite si reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge. Aceeași substanță este prezentă în suc de roșii și sos de roșii.
Când încălcări ale compoziției biochimice a sângelui și activarea procesului de coagulare și alte legume utile: dovlecel, suc de fructe, dovleac, vinete, napi, salata verde, țelină, fasole fasole verde, castraveți.
Acesta îmbunătățește proprietățile de sânge care curge de pepene galben. Aceste aceleași proprietăți și ghimbir. Se adaugă la mâncăruri gătite.
Cu crescut vâscozității sângelui și un risc crescut de tromboză ar trebui să fie excluse din dieta de banane.
Nu este recomandat de multe ori și în cantități mari mânca legume cu frunze, iaurt, lucerna, ulei de soia, capsule de ulei de pește. Toate aceste alimente sunt surse naturale de vitamina K, ceea ce face dificil de a controla doza de anticoagulante si sange-subtierea alte medicamente. In doze mari, vitamina K poate intensifica coagularea sângelui.
Este mai bine să mănânce alimente proaspete, aburit sau la cuptor, se fierbe sau tocană. Uleiul trebuie adăugat deja în farfurie finit.