Desigur, menstruație provoacă disconfort și, uneori, durere la femeie. Ce să vorbească, în cazul în care începe înainte de un eveniment important. Durata acestora se datorează caracteristicilor fiziologice ale femeilor.
Ce metode există pentru a reduce ciclul menstrual?
Dar, dacă vă decideți să încerce să schimbe durata lunii, puteți face acest lucru pentru a încerca una dintre următoarele metode. Dar trebuie să ne amintim că este imposibil să le folosească în mod constant, și poate fi utilizat numai dacă este absolut necesar, astfel încât să nu dăuneze corpului tau.
Există metode tradiționale, care se bazează pe utilizarea diferitelor fierturi de plante aromatice. Abilitatea de a opri sânge și de a face durata lunare mai repede posedă astfel de plante: piper apa, urzica, dracilă, frunze de zmeură, mure sălbatice, aceste plante ajuta, de asemenea, pentru a consolida peretii vaselor de sange. a le aplica în prima zi a lunii, dar nu vă alarmați dacă în luna următoare va fi mai prelungită decât de obicei, astfel organismul compensează pentru reducerea în ciclul precedent.
Cum să se pregătească un decoct?
Un alt remediu natural care ajută la a face produse lunare mai rapide sunt bogate in vitamina C (citrice, de exemplu).
Medicii nu recomanda sa luati medicamente pentru a termina rapid menstruație. Din moment ce acestea nu pot fi luate pe cont propriu, fără o programare, deoarece acestea pot duce la formarea cheagurilor de sânge.
Reducerea lunar prin exercițiu
Foarte eficient este de yoga, dar pentru a face față cu această tehnică ar trebui întotdeauna, în 2-3 luni, va fi capabil să se simtă rezultatele. Datorită ei, vei ști exact când perioadele începe și se termină. De asemenea, sunt foarte eficiente Pilates, flex corp, sală de gimnastică. În plus față de reducerea exercițiului lunar, de asemenea, ajuta la reducerea durerii în timpul ciclului. De asemenea, este foarte util în timpul menstruației este o întindere. Acesta trebuie să fie efectuate după ce a început luna, ajută face durerea mai puțin.
De asemenea, metoda non-tradițională de a scăpa de menstruație este o viata sexuala regulata (sexul trebuie să fie implicat în cel puțin 2 ori pe săptămână).
Dacă nu aveți timp pentru yoga, puteți face următoarele exerciții.
- Urcă-te pe patru labe și la rândul său, face pași 15-20 mai întâi piciorul drept și apoi a plecat.
- Poziția de ieșire este aceeași. Este necesar să se grupeze călcâi, și genunchii îndoiți apoi puternic diluat (luat broasca pozeze.)
- În poziția așezat pe podea ar trebui să se răspândească pe scară largă picioarele și macră cum să meargă înainte, în timp ce speologie în partea inferioară a spatelui. În această poziție, trebuie să stați la fel de mult ca tine macerat.
Cel mai bun dintre toate, atunci când aceste exerciții sunt efectuate în complex.
Cu cât este mai periculoasă perioadă lungă?
Din păcate, ciclul nu fiecare femeie este constantă. Ciclul normal este de 28 de zile și 4 - 5 zile de menstruație este ea însăși, în cazul în care durata ciclului de mai abundente și de ei înșiși lunar, acest lucru poate provoca anemie (o boală în care cantitatea de hemoglobina din sânge scade semnificativ). Acasă pentru a face față cu această problemă, nu rândul său, poate ajuta doar un tehnician calificat.
contraceptive hormonale ca metodă de
Această metodă va ști în curând exact când începe menstruația și cât timp va dura, decât să reducă durata acesteia. Dar, datorită acestei metode, este posibil să se știe când, de exemplu, pentru a planifica o vacanta sau orice alt eveniment important. Utilizarea contraceptivelor numai după examinarea și prescrierea medicului.
Utilizarea dieta
Dieta - este o metodă eficientă, care ajută la reducerea cantității de lunar și durata acestora. Esența dietei - excluderea din dieta de carne. Este mai bine să mănânce fructe și legume proaspete, in special bogate in vitamina C. De asemenea, este necesar să se limiteze utilizarea produselor fainoase si dulciuri. Dacă decideți să vă lunar a durat mai puțin, încercați una dintre metodele descrise mai sus.