Cum să obțineți hormonii plăcere?
Multe substanțe care produc sentimente placute, cum ar fi de plăcere, euforie, o stare de spirit bună - produce corpul uman.
Biochimisti numite neurotransmitatori aceste substanțe, acestea sunt responsabile pentru transmiterea impulsurilor nervoase. hormoni Separat agrement numita dopamina, serotonina si endorfine. Cum ar putea un om poate obține aceste „hormoni“ și nu dăunează sănătății?
Cu ajutorul impulsurilor nervoase dopaminei sunt transmise in calea mezolimbic a creierului este responsabil pentru manifestarea plăcerii. La un nivel ridicat de senzațiile dopaminei devin mai strălucitoare. Vreau să simt plăcerea tuturor, iar oamenii încearcă să ridice nivelul său de dopamină în diferite moduri. Dar nu toate atât de simplu!
Cea mai simplă idee pare a face dopamina ca un medicament. Aici numai că nu este doar un neurotransmitator care este responsabil pentru transmiterea impulsurilor nervoase, dar, de asemenea, un hormon care afecteaza inima. Fun băutură inima înseamnă foarte periculos.
O altă cale greșită de a provoca producerea neuronilor dopaminergici din calea mezolimbic sunt substanțe comune, cum ar fi alcoolul și nicotina. Unele medicamente (de exemplu, cocaină), precum și componentele fumului de tutun nu a dat pauza de dopamină după oferindu-le efectul dorit, care duce la o creștere a plăcerii din creier. Dar, nicotină, alcool și alte droguri sunt dependenta, plus duce la probleme grave de sanatate. Plăcerea rezultată din utilizarea acestor fonduri pentru a cumpăra preț foarte scump!
Există un mijloc inofensiv de obținere a bucuriei? Da. De exemplu, sexul cu un iubit, este o eliberare puternică de dopamină. Despre același efect face asculta muzica preferată și alte clase de plăcut. Ceea ce este interesant, doar câteva gânduri despre viitorul plăcut provoca de fapt, eliberarea dopaminei.
În cazul în care dopamina este responsabil pentru senzatia de placere, ca serotonina este responsabil pentru buna dispozitie. Eliberarea acestui hormon nu numai imbunatateste starea de spirit, dar, de asemenea, crește activitatea motorie. Dar lipsa ei duce la depresie și stare depresivă. Există medicamente care cresc nivelul de serotonina din organism. De exemplu, antidepresive: serotonină după îndeplinit funcția sa, de a închide recaptarea serotoninei în sinapse. Dar ele nu pot fi utilizate fără prescripție medicală. Este foarte ușor să depășească doza fără destinație individuală, și puteți obține moartea (moartea), cu un exces de serotonină în organism.
Nivelul de serotonină în Olic de dopamină poate fi mai mult sau mai puțin sigure îmbunătățite prin consumul produsului potrivit. In corpul uman, serotonina este format din aminoacidul triptofan, care este motivul pentru produsele alimentare care conțin triptofan (nuci, ciocolata neagra, date și banane) duce la o creștere a dispoziției. Ele pot fi numite antidepresiv natural. Dar nu uitați că, în astfel de produse o mulțime de zahăr sau grăsimi. Prin urmare, ciocolata, banane, etc ar trebui să fie consumate în cantități limitate. Dar nu există nici o astfel de restricție pentru tomate, de asemenea, bogate în triptofan.
De asemenea, crește nivelul serotoninei de dulceață. Aici drumul de la alimente la creier un pic mai mult: a glucozei care intră în compoziția de carbohidrați determină eliberarea de insulină în sânge, țesuturi, stimulează descompunerea proteinelor în aminoacizi, ceea ce duce la niveluri crescute de triptofan în sânge. Dar aici, de asemenea, trebuie să respecte măsurile. Excesul de carbohidrati duce la excesul de greutate. Mai mult decât atât, este posibil de a primi „sindromul dinte dulce“, atunci când organismul se obișnuiește cu faptul că crește dulce nivelul de serotonină, și starea de spirit, cel puțin încetinirea creșterii necesită cât mai mult posibil de dulciuri.
Ce este interesant, în sinteza serotoninei organism poate fi stimulată de la sine - datorită luminii solare. Asta din cauza a ceea ce multi dintre blues iarna sau nocturne. Deci nu ar trebui să ia o vacanță în timpul verii, când soarele are suficient, dar mai bine toamna târziu și iarna.
endorfine
Organismul produce endorfine ca raspuns la stres, pentru a reduce durerea. Prin legarea de receptorii de opioide, acestea conduc la suprimarea durerii si induce euforie - un fel de recompensă pentru organism pentru a scapa de durere. Unele medicamente (de exemplu, opiu) sunt, de asemenea. Dar stimularea artificială a receptorilor opioizi, există o relație puternică. Și, de îndată ce acțiunea încetează stimulent artificial în organism dispare euforie și sensibilitate crescută la durere.
Este posibil pentru a crește cantitatea de endorfine, fără a afecta organismul. Tu poți! După cum sa sugerat de biochimisti, euforie din contemplarea operelor de artă și euforie de orgasme endorfine aparțin naturii. În plus, atunci când exercitarea moderat este produs, de asemenea, o cantitate mică de endorfine. Cu o astfel de sarcină, organismul se pregătește la stres. Cu sarcini constante mai lungi - endorfine devine mai mare. Ei bine, un cadou special de la natură pentru toate femeile - din a treia lună de sarcină, sângele începe să curgă endorfine!