Face înclină capul înainte și înapoi, oprindu-se la fiecare poziție pentru câteva secunde. Nu aplicați o forță excesivă și nu stoarceți gâtul. Evitați disconfort puternic. Mișcă încet. Coborârea capul înainte, întinde gâtul. și spate - trageți bărbia sus. Fără să se miște umerii, rotiți încet capul dintr-o parte în alta de câteva ori. De asemenea, face înclinare stânga și la dreapta. Urmează rotirea circulară a capului de 20 de ori în fiecare direcție. Aceste exerciții sunt bune, deoarece acestea îmbunătățesc circulația sângelui și prevenirea sunt depozite de sare în gât. Acestea îmbunătățesc mobilitatea gâtului și oferă tracțiune.
Când stând la calculator, încercați să păstrați spatele drept. Alege tabelul din dreapta și scaun. De multe ori te ridici și frămîntă.
În timpul zilei, se ridice în picioare lângă perete, care deține călcâiul și din spate a capului ei, asigurați-vă că coloanei vertebrale a fost drepte. Mutați departe de perete, încercând să păstreze aceeași poziție, cel puțin pentru o vreme. De asemenea, este util acasă purtând pe cap o carte - acest exercițiu este popular în rândul modelelor.
Multi medici ortopedice recomanda pentru postura buna si un yoga gât drept, piscină și masaj. Acesta este un mod foarte eficient. Yoga promovează întinderea și îndreptare a coloanei vertebrale, înot și întărește musculatura, ameliorează cleme musculare. un terapeut masaj calificat poate pune chiar în locul vertebrelor. În orice caz, du-te la doctor să se consulte cu el despre exercițiu.
Cât de mulți oameni - atât de mulți oameni doresc să fie frumos. În acest scop, tot ceea ce este posibil - și produse cosmetice și la modă haine, pantofi elegante, make-up si coafuri elaborate. Mulți chiar îndrăznesc să măsuri drastice, recurgerea la chirurgia plastica. Una dintre cele mai populare cosmetice operațiune este rinoplastie. Dacă doriți să îndreptați nas. vor fi utile aceste câteva sfaturi.
- Pentru a schimba forma nasului, veți avea nevoie de un chirurg plastic bun.
Atunci când o alegere de clinica vă decide - du-te pentru consultare. În timpul consultației asigurați-vă că pentru a vedea un album de fotografii ale pacienților luate înainte și după operație. Dacă aveți întrebări - asigurați-vă că pentru a cere chirurg lor.
determina cu exactitate noua forma de nas, de asemenea. Chirurgul trebuie să știe în detaliu ce nas ar trebui să „sculpta“ fata ta.
Înainte de operație, asigurați-vă că pentru a trece examenul de admitere. Contraindicații: boli grave ale organelor interne. coagularea sângelui slabă, boli cronice, boli respiratorii topice și tulburări mintale.
Deci, ești sănătos și au decis operațiunea. Operația poate dura atât rinoplastie 45 de minute și câteva ore. Cu cât este mai complexă sarcina - mai lung operațiunea.
Dupa operatie, va trebui să supraviețuiască în perioada postoperatorie scurt, și așteptați până când umflarea va merge. În acest proces de îndreptare a nasului și va fi terminat.
Dacă vă decide cu privire la o intervenție chirurgicală - aprecia cu adevărat toate „pro“ și „contra“. Două riscuri majore: nu nas pe care doriți, și complicații pot să apară și au nevoie de o intervenție chirurgicală suplimentară. În primul caz, veți experimenta o mare dezamăgire, în al doilea - va trebui să suporte cheltuieli suplimentare.
- Domnișoara Eva, revista on-line de sex feminin
- indreptarea nas
curbură a coloanei vertebrale - cea mai frecventa boala a sistemului musculo-scheletice, sau sistem musculo-scheletice. Distinge malformațiilor congenitale și dobândite. Scolioza a coloanei vertebrale progresează rapid și conduce la încălcări grave ale organelor interne.
Se determină prezența tulpinii poate fi un număr de caracteristici, unul deasupra celuilalt umăr, umflături unghi, la stânga sau la dreapta a lamei, și altele. Diagnosticul scoliozei va traumatologist sau chirurg, el ar avea nevoie de o radiografie a examinării coloanei vertebrale și determinarea unghiului de deviere pentru a clarifica gradul de scolioză.
Eficacitatea tratamentului depinde de vârsta pacientului, gradul și tipul de curbură. De obicei, scolioză 1 și 2 grade tratate tehnici conservatoare. Pacientul este atribuit o nutriție completă, echilibrată, bogată în oligoelemente (în special calciu și fluor) și vitamine. Patul pacientului trebuie să fie dur cu scut greu special, care poate fi folosit cu saltele spuma de memorie. Notă tabelul de corespondență și scaune pentru înălțimea dumneavoastră. Ai nevoie să se așeze în mod corespunzător la masă și chat, asigurați-vă că picioarele tale au fost obtinerea de sex.
controlate Sistematic medicul terapie exercitiu efectuat fizioterapie. Ortopedice atribuite poartă corsete ortopedice la scolioses 2 și 3 grade. Exercitiile regulate intareste muschii corpului, pentru a îmbunătăți postura, au un efect stabilizator asupra coloanei vertebrale, pentru a îmbunătăți funcția respiratorie. Complexul de fizioterapie (terapie fizica) include în mod necesar fizioterapie, înot și o varietate de exerciții în apă, cursuri de masaj sistematice. corecție poziția necesară.
În cazul în care cauza deformare spinarii este o anomalie congenitală a dezvoltării membrelor (diferite picioare lungime), în acest caz, sub piciorul scurt este închis branț mai gros sau recomandat să poarte pantofi ortopedici. Rapid curbura progresiva a coloanei vertebrale este o intervenție chirurgicală efectuată în clinici de specialitate ortopedice. Montat endocorrector mecanic care permite de a corecta curbura coloanei vertebrale. În viitor, tratamentul este susținerea caracterului este atribuit modul corect al zilei, o dieta echilibrata, cursurile de fizioterapie, masaj și fizioterapie.
condiție obligatorie de prevenire a scoliozei spinării - și conformitatea cu monitorizarea continuă a postura corectă. Motorul necesară minimă pentru fiecare persoană trebuie să includă exerciții de dimineață, activă, mersul pe jos. funcționare, înot.
Una dintre cele mai importante componente ale aspectului atractiv al persoanei sunt egale, dinți sănătoși. , Zâmbet orbitor alb-zăpadă - acesta este un semn de sănătate totală a corpului și un indicator al vieții de mare de stare. Dar, din păcate, nu toți oamenii din această natură sens este favorabilă. Destul de des, mulți dintre ei trebuie să corecteze malocluzie. Acum există mai multe modalități de a îndrepta dinții din față.
Pentru a alinia dinții în practică copii stabilirea formatori preortodonticheskih. Acest aparat este fabricat din silicon elastic și acționează ușor pe dinți și țesutului, incluzând mușchii din jurul maxilarului. Trainer este ușor de utilizat, deoarece acesta poate fi purtat în timpul nopții și cel puțin o oră pentru a transporta zi. Rezultatul este o corectie buna de muscatura, dintii sunt aliniate și caracteristici îmbunătățite. Din păcate, dinții adulți, în acest fel nu mai pot fi corectate.
Corectarea dintilor este, de asemenea, posibil cu ajutorul înregistrărilor dentare speciale. Acestea sunt realizate în mod individual pentru fiecare persoană mulaje și purtat de obicei pe maxilarul superior. Scoateți placa în orice moment, deci este mult mai convenabil decât un structuri fixe complexe. În acest fel puteți repara modificări minore muște și niște dinți curbură.
Îndreaptă dinții din față, puteți prin setarea tăvii speciale. Este, de fapt, capacele-nazubniki din material transparent. Datorită formei lor particulară a fiecărui dinte este o anumită presiune și este îndreptat treptat. Pentru fabricarea unei impresii maxilarului este eliminat. Apoi, creați un plasture și un bloc, model tridimensional, calculator al maxilarului pe care este fabricat tava. Ei nu sunt ieftine, dar ele au un mare avantaj - invizibil pentru exterior. Prezența unui obiect străin în interiorul dintelui poate recunoaște numai ortodont.
Dar de multe ori singura metodă care poate ajuta într-adevăr să scape de curbura a dintilor la adulti, este instalarea acolade. Acest sistem include acolade în sine, sârmă cu arc și elastic ligatura-inele. Arcul electric este realizat din nichel-titan, aliaj de titan-molibden sau alt metal, afectează presiunea la nealiniat dinților cu ajutorul unui suport care este atașat fiecărui dinte. Un suport poate fi aur, titan sau materiale transparente - plastic, ceramică sau folosind safir. Cele mai delicate, confortabile, puternice și durabile sisteme metalice.
În plus, puteți căuta o clinică în care sunt plasate între paranteze-autoligaturanți pasive. Ei au capace speciale, care dețin arc în fantele ale consolelor (fara inele). Acest lucru este chiar mai eficient sistem care vă permite pentru a reduce timpul de tratament și numărul de vizite la medic.
Amintiți-vă că va trebui să poarte aparat dentar, nu scoate, pentru o lungă perioadă de timp, de aceea, înainte de a le instala, să încerce să vindece toți dinții și se îndepărtează tartrul și placa.
- atât la dinții din față
Mașini de multe ori cad în accidente minore. Rezultatul acestor probleme sunt zgârieturi și urme de lovituri pe aripa din față. Eliminarea daunelor auto reparabile pe cont propriu vă va permite să economisi bani.
- - Jack;
- - pătrat cablu prelungitor pentru rack;
- - îndreptare ciocan;
- - blocuri de lemn.
Scoateți roata de pe partea avariată. Așezați cricul sub cric stea sigure - suport. Apoi, sub aripa este situat lângă adâncitura pentru luminile pentru coaste o bară adecvată. Un alt loc în partea din spate a aripii, care este, de pe panoul frontal al caroseriei.
Pe suport jack de diapozitive tub pătrat - prelungire. Apoi așezați între bare și mufa, care va funcționa la fel de bine ca atunci când ascensorul vehiculului, întinde aripa raspiraya ori în interior. Dent va diminua în ochi, o adâncitură mică în partea de jos va numai obortovke aripa.
Prin aplicarea suportului de pe partea frontală, podrihtuyte acest aven, atingând ușor cu un ciocan pe partea interioară a aripii. Jack nu se desface. Poate linii decorative în relief ale aripii va fi un balon mic. Pentru ao elimina, înfășurați o șină de lemn cu o cârpă, așezați-l chiar sub linia și apăsați-l cu un ciocan.
Rețineți că, dacă nervura se încadrează în zona de aliniere ar trebui să înceapă nivelare-l cu el. Editați nervura și Knock, aducând linia la starea sa inițială, și apoi trece la indreptarea alte porțiuni.
După ce a terminat îndreptare, nu se grăbesc să slăbiți mufa. Faptul este că, din cauza lipsei aripii poate deforma din nou elastic. Pentru a evita acest lucru, la sfârșitul lucrării, strângeți mufa un cuplu de click-uri, copleșitoare deformarea elastică indusă. Apoi scoateți-l.
În cazul considerat îndreptare metodă de corectare deformare sine nu este folosit aproape: aripă a fost întins jack și este corectat ușor pe margine. Pentru a alinia urme de lovituri formate ca urmare a unui impact lateral pe aripa, care se întinde nu va fi suficient. Aveti nevoie de îndreptare, prin intermediul căruia „suplimentar“ metalic format prin întindere, vor fi distribuite într-un număr mare de mici umflaturi.
Efectuarea de Îndreptare amintiți-vă că ar trebui să înceapă cu marginile urme de lovituri și pentru a muta spre centrul spiralei conice. Pentru a determina urme de lovituri porțiune de închidere se glisează transversal îndreptare fișier și apoi Knock în interiorul aripii cu ajutorul unui ciocan cu un nas ascuțit.
Mai departe de a egaliza urme de lovituri, după tensionate de metal, care este, atunci când tesatura îndreptare va elimina vârfurile umflaturi pe suprafata. Efectuarea aliniere îndreptare „văzut“ nici o teamă că holing metalic (grosimea aripii este 0,5-0,6 mm). După o cârpă de lucru alinia cu suprafața de lipire sau de umplutură.
În cazul în care gâtul suflat. fostul duce o viață normală este puțin probabil să reușească - tot traficul va fi limitat și constrâns, iar când rotirea capului va fi în mare durere. Este necesară Vizita la medic în această situație.
Primul ajutor pentru dureri în gât
În cazul în care gâtul umflat, înainte de a fi necesar să se relaxeze mușchii gâtului. Acest lucru trebuie făcut imediat, înainte de a vizita medicul. În nici un caz nu iau droguri - acestea vor elimina durerea, dar nu rezolva problema. Astfel, atunci când gâtul spălat aplicat în principal încălzirea unguent oferă căldură uscată, masaj se efectuează, nu sa efectuat mișcări bruște.
Alege un bun medicament anti-inflamator. Atunci când un unguent gât rece va activa circulația sângelui în locul afectat și pentru a asigura un flux bun de sânge pentru durerile musculare. Furnizarea de căldură uscată. Pentru a face acest lucru, înfășurați gât eșarfă cald gros sau un șal de lână mare. Acest lucru se realizează cel mai bine imediat după aplicarea unguentului.
În cazul în unguent nu este posibil să se utilizeze o compresa fierbinte. Pentru a face acest lucru, se încălzește vasul pe sare, se toarnă într-o pungă mică cârpă. Odată încălzit sare, atașați-l pe zona afectată. Este important ca sarea nu a fost foarte cald, sau ardere nu poate fi evitată.
În cazul în care gâtul suflate, face totul pentru a se relaxa mușchii gâtului. Pentru aceasta se potrivesc toate tehnicile cunoscute, incluzând masaj și exerciții speciale. Scaune selectați scaune din lemn masiv numai si mese - aceasta afectează, de asemenea, starea corpului.
Prevenirea posibile exacerbări
Chiar și atunci când te scapa de dureri de gât acută, ține cald gât batiste, eșarfe și șaluri. Neck are nevoie de ceva timp pentru a recupera, un fel de perioada de reabilitare. Această protecție se va prelungi efectul terapeutic și pentru a preveni riscul reapariției bolii.
Se tratează singur gât purjat nu este recomandată. În acest caz, acesta va ajuta la tratamentul intensiv, bine conceput. Prin urmare, de îndată ce simptomele se manifestă, se grăbesc la cel mai apropiat spital pentru primirea la terapeut.
Mobilitatea Neck se pierde într-o zi, astfel încât rezultatul exercițiului va apărea după un timp. Principalul lucru, continuați cu regularitate. Astfel, puteți evita probleme grave la persoanele vârstnice.
Ceasul în mod constant să-l și încercați să nu bănuială peste pentru a doua zi.