Asta este de peste e timpul să plece. Mulți au mers la mare la climate mai calde, se vor absorbi nisipul cald. Și unii, de asemenea, sa dus la un climat mai cald, dar greu de a tolera schimbarea zonelor climatice și de timp, astfel, strica vacanta.
Timpul zboara rapid, foarte curând va fi vacanța de iarnă și oamenii ustremyatsya din nou, în cazul în care căldura. Ce se poate face încă o dată pentru a nu strica vacanta?
Este dovedit faptul că călătorul aclimatizare începe să se simtă în a doua zi de ședere într-un climat diferit. În prima zi am fost copleșiți de interes, noi emoții, suntem plini de energie. Dar, începând cu a doua zi a primelor semne de aclimatizare - amețeli, indigestie, răceli, insomnie.
Persoanele sănătoase transporta mai ușor de aclimatizare. Deci, de planificare o excursie în altă țară începe să luați vitamine, utile pentru a le lua în timpul călătoriei.
Mai greu să se obișnuiască cu un climat diferit, persoanele care suferă de boli de inima, alergii. se recomandă să se consulte cu o schimbare gravă climatice cu medicul dumneavoastră să se odihnească, nu a fost stricat de starea proastă.
În primele zile, încercați să fie mai puțin sub soarele arzător, nu neglija veșminte de cap.
De asemenea, în primele zile, se recomandă să se relaxeze. Ideal masaj. Dacă este posibil, vizitați un centru spa.
A se evita în primele zile de efort fizic intens, mișcări bruște. Lent de bun venit de mers pe jos.
Atunci când planificați o excursie să rețineți momentul sosirii în țară. Cea mai bună opțiune - seara târziu. Ajungi și du-te imediat la culcare. Corpul tău o perioadă de odihnă de călătorie și rapid ajustat la noul timp.
Schimbările climatice este cel mai adesea însoțită de o schimbare de fus orar. Pentru a face aceasta mutare, să fie pregătite în avans - se întindă și să se trezească mai devreme (sau mai târziu), timp de câteva ore, așteptați și în același timp, că veți fi în vacanță.
Pe deprindere durează câteva zile în timp, și, după o mică vacanță, și așa mai departe nu creează dependență.
La sosirea într-o altă țară, trebuie să mănânce alimente locale. Nu vă grăbiți să încerce toate felurile de mâncare și în număr mare în primele zile. Intestinele și așa slăbit, nu este necesar să-i dea o sarcină suplimentară.
Acest lucru este valabil mai ales de alimente picante. Fiți atenți atunci când cumpără fructe - acestea nu ar trebui să aibă tăieturi. Se spală bine de fructe, de mai multe ori. Încercați să bea mai multă apă, să evite alcool și băuturi carbogazoase. Deja a doua zi după 2 - 3 zile te vei simti mai bine, atunci va fi capabil să încerce totul.
Cel mai enervant este faptul că odată ce te obișnuiești cu totul nou, este timpul pentru a merge acasă. Și acest lucru este din nou o schimbare a climei, timp și alimente. Se crede că „aclimatizarea inversă“ transferat mai dificilă, deoarece este un al doilea stres pentru organism. Deci, de multe ori oamenii se întorc din vacanță, se simt obosit, copleșit. Planificarea de concediu lor în rezervă câteva zile înainte de a pleca la serviciu. Relaxați-vă în aceste zile, se relaxeze, sa se obisnuiasca cu vechiul mod de viață.
- nuci de pin - o cămară de vitamine
- Cele mai frecvente concepții greșite despre alcool. partea 2
- Ce respirăm acasă?
- Pepene verde: magie boabe
- Trusa de prim ajutor pentru animalele de companie
