Cum de a restabili stima de sine?
Abandonați perfecționismul
Făcând un mod util și plăcut în căutarea perfecțiunii, oameni cu mintea ultra-eficiente de multe ori în grevă pe termen lung și căutarea iluzorie pentru perfecțiune absolută. Fiind exigent și critic, ei doresc să stăpânească pe deplin toate detaliile. Extrem de precise și punctuale, ei nu neglija. Cel mai mic detaliu poate avea o importanță incredibilă! Nu se poate spune când un joc nu mai este în valoare de lumânare, ei pierd o mulțime de timp în zadar și obositoare măcinare aceste piese. Chiar și ultra-eficiente, nu este capabil de a captura momentul în care sarcina este completă. Acesta este motivul pentru care nu sunt capabili să recunoască realizările lor. Cel mai bun caz, ei au rămas cu un sentiment de incompletitudine acțiunilor lor, dar cele mai multe dintre ele torturat sentiment amar de eșec, deoarece nu a atins perfecțiunea. Pe scurt, sper că perfecționismul, această strategie de auto-apărare, ai umplut deja gura. Paradoxul tratamentului perfectionismul este că mai puțin ne gândim la asta, cu atât mai mult să caute. Pentru a deveni obiectiv realizabil, benzi înălțime trebuie să fie redusă. Renunță la perfecționism și a restabili încrederea. Acceptați-vă pentru cine esti: perfectă în imperfecțiunea sa. Și atunci va fi capabil să-și recâștige un sentiment confortabil de satisfacție din propriile sale banalitati ... și să înceapă să recunoască realizările lor.
Recunoașteți realizările lor, fără restricții
Pentru a spori stima de sine și de make-up este necesar să se recunoască realizările lor. Credința în tine nu este niciodată absolută, chiar și în oameni care se iubesc foarte mult. Neavând o completare constantă din exterior, este, în cele din urmă, se va usca și muri. Noi consolideze și să sprijine stima de sine, recunoscând în mod constant toate succesele lor, mari și mici, fără a se limita la. Aceasta este, fără nici un „da, dar ...“ Oh, cei care, „da, dar ...“ Acest mecanism este rău și nocivă. Acesta poate da impresia că faci tu însuți un comentariu pentru a convinge pe toți de modestia lui. greșeală teribilă. De fapt, „ci“ numai că neagă doar a făcut declarația. De exemplu, eu vă spun: „Ești un om foarte frumos, dar ...“ Sau: „Aș vrea să rămână, dar ...“ - nici măcar fraza de acord, pot presupune că la sfârșitul vă este clar: va fi opusul la început.
În mod similar, dacă spui, „Cina am eșuat, dar ...“ - va neutraliza orice posibilitate de a evalua calitatea mesei. Ei bine, spune-mi: „Cina la succesul meu.“ Și punct. I-am spus - punctul! Oh, da, este nevoie de formare.
Recunoașterea averii sale în curs de dezvoltare capacitatea de a acționa, pentru a răspunde provocărilor, depăși obstacolele și să crească, îmbogățit cu noi competențe.
Odată ce ai învățat să recunoască realizările lor, se va crea o bază solidă pentru succesul lor, care poate fi ulterior slabă. Dacă îmi amintesc, că a reușit să facă ceva, eu pot accepta cu ușurință și chiar ia la insuficienta cardiaca. Foarte important, nu mai scuze de laudă meritată!
Ridicați valoarea imaginii sale
imagine proprie - acesta este modul în care noi nu ne vedem: se pare că alții ne percep, de asemenea. De fapt, totul este diferit. S-ar putea crede că ești frumoasă, inteligentă și interesantă, sau că ești urât, prost și amuzant, indiferent dacă acest lucru este cu adevărat. Aceasta va depinde de ce fel de imagine am creat mediul nostru in copilarie. Cât despre tine, din lumea exterioară, întotdeauna luat reflexia distorsionată. Sunteți epuizat și epuizate, explicând esența ei oamenilor care nu pot să-l înțeleagă. Dovedirea valoarea sa, va cădea într-o capcană fără fund, pentru că mai mult va încerca să dovedească valoarea lor, cu atât mai mult l-ați redus. Imaginați-vă un chirurg care a spus: „Acum voi dovedi că mă pot descurca“ Este posibil să fi fugit de ea fără să se uite înapoi.
Tu - o persoană decentă și capabil. Nu trebuie să dovedească nimic. Doar face ceea ce ai nevoie.
În mod ironic, cu atât mai mult va fi asigurat de valoarea sa, cu atât mai mult va fi sigur pentru alții.
Proprii pozitiv imaginea de sine vă permite să crezi în calitatea lor excepțională și privesc cu încredere în viitor.
Cultivați dragostea pentru tine
Și, în sfârșit, în adâncul stima de sine este întotdeauna iubire necondiționată pentru tine. Acesta este fundamentul cel mai solid al stimei de sine. Iubirea de sine poate rezista la orice furtuni de viață. Oamenii care nu te iubesc, nu avea grijă de ei înșiși, nu știu ce au nevoie pentru o viață plină, rău satisface nevoile lor, pune în pericol sănătatea și docilitate suferă condiții insuportabile de viață și de muncă. Pe de altă parte, cu atât mai mult o persoană se iubește pe sine, cu atât mai mult el este capabil să aibă grijă de ei înșiși, de sănătate și pentru a îndeplini nevoile lor, ca urmare a apariției. În plus, el vrea să facă o viață mai confortabilă, el va fi capabil de a se proteja de agresiuni externe: atât fizice, cât și morală. Oamenii care se iubesc și respect, de asemenea, face pe alții să respecte tine. Ele nu permit nici o bataie sau insulta sau umili ei înșiși.
Ponderea pe pagina