Dacă tema de divertisment - unul dintre prietenii mei după pensionare dintr-o dată a încetat să doarmă noaptea. El este așezat și brodează. Atâta timp cât soțul nu este deranjat că ea doarme apoi toată ziua. El a făcut două zile „distrați“, nu da să doarmă pe a doua noapte a dormit, cum drăguț.
Și dacă etichetele „fără somn“ - citit recent: înghesuit, cu ochii închiși, și cu ochii închiși uita la frunte, ridicându-și ochii spre cer :) adorm repede, verifica pentru tine. Apropo, mă duc la culcare.
Aici am observat pentru tine că, dacă sunteți obosit, adormi instantaneu. Dar! Nu este suprasolicitat fizic, atunci când doare „fiecare celulă“, dimpotrivă, este imposibil de a dormi. Insomnie, mulțumesc lui Dumnezeu că nu suferă, dar încă, uneori, când știu că nu pot dormi înainte de a merge la culcare, bea un pahar de vin, aceasta este un mijloc garantat pentru mine, capul meu nu are timp pentru a amortiza „mers pe jos“))) Dar mama mea este o problemă foarte mare astfel încât orice sfat din banii poporului nu ajută doar medicamente, ci să se implice în ele este periculos. Eu chiar sper că cineva aici spune-mi ceva nu este medicament eficient.
Ti-am spus că ar trebui să ne îmbătăm? Un pahar de vin pe zi este recomandată chiar de către medici. Cineva se folosește în loc de un aperitiv, îmi place somnifere. Cred că beneficiul nu este mult mai puțin.
Și despre droguri. Dacă nu puteți dormi 1-2-3 nopți la rând, bea ceva, doar pentru a dormi în mod normal. Deoarece fără ca persoana de dormit poate trăi mult mai puțin decât fără hrană și apă. 6 ani în urmă -
Și despre incapacitatea de a adormi de alcool. Alte distracție după ce a băut, ei au putere - mai mult decât suficient. Și vreau doar să dorm după primul pahar. Poate de aceea eu nu sunt un fan de alcool sub orice formă, chiar și o bere sau băutură. 6 ani în urmă -
Am de multe ori insomnie, 5-6 ore dimineața și nu poate merge dincolo de modul normal de somn)) Când nu pot dormi eu stau la calculator, lazyu pe diferite site-uri, astfel încât timpul trece suficient de repede și începe să vrea să doarmă. O altă metodă bună este să se întindă în pat și a citit o carte, asta numai în cazul în care cartea va cădea interesant, nu a căzut imediat adormit)) Uneori ajută să transforme orice film sau desene animate, și sub el să închidă ochii, într-un fel lulls) Dar aici este necesar ca filmul era ceva familiar și dintr-un vis și nu o urmă rămâne, ori de câte ori doriți să vedeți noul film.
Dacă a existat o zi plină de evenimente sau seara, este necesar înainte de a merge la culcare, confortabil, analiza ziua trecut, face planuri pentru următoarea. În acest caz, corpul și creierul va începe automat să se relaxeze, pentru că ceea ce au vrut să facă astăzi, a fost deja făcut sau este planificat pentru mâine. Înainte de a merge la culcare, bun pentru a mânca o linguriță de delicioasa, miere parfumat și să bea apă. Du-te la culcare, închideți ochii și mental pentru a se înfășoară în verde nor, luminos, macerat în ea. Somnul este bun.
Opțiunea 1. Pentru persoanele anormale =)
Dupa-amiaza de ceai / cafea și de a face treburile / muncă, iar a doua zi a fost deja dormi în condiții de siguranță off, permițând grafică de viață.
Opțiunea 2. Pentru oamenii normali mental =)
Pentru fiecare literă a alfabetului să-și amintească 1-3-5-10 nume / cuvinte / orașe (aici depinde de imaginatia ta) - sunt de acord, astfel încât situația este mai distractiv decât cu oile)
Opțiunea 3. Pentru persoanele fizice normale =)
Așa cum propus de Yevgeny Chernyshov - upahivatsya pe zi, în timpul nopții nu ar fi insomnie)
Adorm fara probleme, dar uneori arunci. Am învățat că arunci și să se întoarcă și se agite cauzând să doarmă - acest lucru este foarte rău. Și de somn, eu nu pot, atunci când asaltat de gânduri de anticipare a ceva mâine. S-au găsit o cale de ieșire, mă ridic și să mănânce. Nalopavshis din burta, am adormit fericit.