Așa că acum același lucru, așa că stau în internet și trudim nebunie) Numai eu deja zile MULTI. Aici vreau să încerc să nu pentru a merge la culcare și nu dormi intenționat, pentru a fi mâine obosit și du-te în timp pentru a rupe ritmul de noapte.
Ai o băutură un ceai delicios cu ierburi, citește / vedea ceva plictisitor, codul fiscal, de exemplu, dintr-o dată de ajutor.
Și există un mod ciudat, dar eficient - pentru a lua o pastila pe presiune - prietenul meu face asta, și imediat începe să doarmă clone.
baie cu bule fierbinte și apoi se bea lapte cu miere. Drept taie în jos pe loc și dormi până dimineața.
Am avut același sentiment cu privire la pătură. M-am trezit azi la 4, supa de gătit, iar la 10 a decis să doarmă pentru un alt cuplu de ore, dar ura patura)))) 3:00 somn ceva de genul, acum în general, nici un somn (
Ei bine, imaginați-vă dacă cuvântul contagiune, nu vspomnitsya- voi primi în sus, lumina este activată, cu capătul dicționarului polezu- și încercarea de a dormi)
sub televiziune german adormit. O lungă perioadă de timp nu locuiesc în Germania, dar ma uit la TV, și cel mai important, dorm sub ea :)
sub televiziune german adormit. O lungă perioadă de timp nu locuiesc în Germania, dar ma uit la TV, și cel mai important, dorm sub ea :)
Ei bine, cum putem adormi, după cum norocul ar arăta modul în care-german matusa pe nume Monica dizaynersha bogat nostru hut sootechestveniku Serghei în Egipt stabilește. clătită Curios. Eu nu dorm la fel de bine ca și sperat.
Mă ajută după cum a spus deja, aruncați pătură, degerate, bici și flip perna, atunci este necesar să se adăpostească imediat și convenabil cad cu fața în pernă, nu să se gândească la nimic.
sau dacă urât capacul pătură, plapumă neplăcut este atașat la picioare si picioarele obosite la toate - să stea pe o podea rece pentru o perioadă scurtă de timp, puteți deschide fereastra, se agită pătură și apoi cad repede până când se răcește și picioarele nu se simt păturile.
și chiar mă ajută să mănânce timp de noapte)) nu pot dormi de foame, uneori,
Sunt în astfel de cazuri, du-te să fumeze o țigară și să cadă imediat adormit.
Mă ajută după cum a spus deja, aruncați pătură, degerate, bici și flip perna, atunci este necesar să se adăpostească imediat și convenabil cad cu fața în pernă, nu să se gândească la nimic.
sau dacă urât capacul pătură, plapumă neplăcut este atașat la picioare si picioarele obosite la toate - să stea pe o podea rece pentru o perioadă scurtă de timp, puteți deschide fereastra, se agită pătură și apoi cad repede până când se răcește și picioarele nu se simt păturile.
și chiar mă ajută să mănânce timp de noapte)) nu pot dormi de foame, uneori,
Oh, da, să dormi pe stomacul gol nu este posibilă.
ceai negru dulce cu o bucată de biscuit să mă ajute în timpul insomnie.
Cel mai important, relaxați-vă. Inainte de a merge la culcare, un duș cald, cald de relaxare. Și când te duci la este foarte important ca toti muschii sunt relaxati, mai ales ochii la gândire cu ei este întotdeauna o problemă. În general, le relaxează și fac acest lucru: gândiți-vă 3. 2. 1. 1 și un maxim relaxați-vă creierul și mintea. 10 este de obicei suficient timp pentru a te relaxeze.
baie cu bule fierbinte și apoi se bea lapte cu miere. Drept taie în jos pe loc și dormi până dimineața.
Da, bine modul cel mai eficient, dar nu fierbinte, dar cald
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]