Centrul de Prevenire medical al Departamentului Teritoriul Krasnodar de Sanatate
Ce este un stil de viață sănătos
Stilul de viata - comportamentul unei anumite persoane sau a unui grup de persoane. Stilul de viata - un semn de individualitate, autonomie, capacitatea de a se structureze în conformitate cu propriile lor idei despre o viață plină și interesantă.
De ce este nevoie de un stil de viață sănătos?
· Pentru a efectua toate funcțiile casnice și comunitare în mod optim pentru individ.
· Pentru a menține și de a promova sănătatea.
· Pentru a extinde tipul și atingerea longevitate activă.
Conform conceptelor moderne în conceptul de „stil de viață sănătos“ include următoarele componente:
· Organizarea rațională a activităților (training) de lucru;
· Modul corect de muncă și de odihnă;
· Organizarea rațională a timpului liber;
· Modul optim de conducere;
· Igiena personală, calire;
· Respectarea normelor și reglementărilor de sănătate mintală;
· Cultura sexuală, planificarea familială rațională;
· Controlul sănătății lor.
Un stil de viață sănătos include:
· Reducerea prevalenței fumatului și a consumului de tutun, reducerea consumului de alcool, prevenirea consumului de droguri și de droguri;
· Aducerea populației la pregătire fizică, sport și turism, îmbunătățirea disponibilității acestor tipuri de recuperare.
O mare valoare în centrul unui stil de viață sănătos dețin calități personale-motivaționale ale omului, puncte de reper sale de viață. Nu există solicitări, comenzi, pedeapsa nu poate forța o persoană să trăiască o viață sănătoasă, pentru a proteja și promova propria sănătate, dacă un om nu va însuși în mod conștient să modeleze propriul stil de comportament sănătos. Pentru a salva și restabili pierdut starea de sănătate a omului trebuie să efectueze acțiuni pentru fiecare acțiune are nevoie motiv, ci un set de motive este motivația (motivația - este motivația care determină activitatea organismului și definește direcția acestei activități).
Motivând formarea de stil de viață sănătos?
1. Auto-conservare. Dacă o persoană știe că o acțiune este în pericol viața, aceasta nu îndeplinește această acțiune. De exemplu, o persoană care vrea să trăiască, niciodată nu merg pe calea ferată, spre tren în mișcare. Dacă o persoană se constată că albusul a dezvoltat o reacție alergică, el nu va mânca ouă. Motivație: „Eu nu efectua anumite acțiuni, deoarece acestea pun în pericol sănătatea și viața mea.“
Cerințe etnoculturale 2. Prezentarea. Omul trăiește într-o societate care a fost mult timp selectate obiceiuri sănătoase, aptitudini, sistem de protecție împotriva factorilor de mediu se dezvoltă. De exemplu, locuitorii din Extremul Nord mânca pește crud congelat, deoarece oferă dieta cea mai variată și echilibrată. Un alt exemplu: un copil cu copilărie învățat abilități de igienă, care este dictată de igienă, etică și cerințele estetice. Motivație: „Eu mă supun cerințelor etnoculturale pentru că vreau să fiu un membru egal al societății în care trăiesc. Din modul meu de viață sănătos depinde de sănătatea și bunăstarea altora. "
3. Obținerea de plăcerea de auto-îmbunătățire. Motivația: „Sentimentul de sănătate îmi aduce bucurie, așa că fac tot posibilul pentru a experimenta acest sentiment.“ De exemplu, tratarea apei din cauza modificărilor fluxului sanguin provoacă o senzație plăcută.
4. Capacitatea de auto-îmbunătățire. Motivație: „Dacă sunt sănătos, voi fi în stare să se ridice la un nivel mai ridicat al scării sociale.“
5. Capacitatea de a manevra. Motivație: „Dacă sunt sănătos, eu pot, la discreția sa, să schimbe rolul său în societate și locația lor.“ O persoană sănătoasă poate schimba profesia, trece de la o zonă climatică la alta.
6. punerea în aplicare sexuală. Motivația: „Sănătatea este oferindu-mi posibilitatea de armonie sexuală.“
7. Realizarea confortul maxim posibil. Motivația: „Sunt sănătos, nu sunt îngrijorat de disconfortul fizic și psihologic.“