„Spălarea fără apă“
Respirație exercițiu și spălare uscată (auto-masaj, astfel cum se menționează mai jos) sub formă în mod egal bază exercitarea, sa alăturat și alte mișcare într-o anumită secvență. Deoarece pulberea de spălare este format din mai multe sub-secțiuni, de ansamblu izolate 14 bucăți de exercițiu.
Poem pentru depozitarea de spălare uscată:
spălare chimică - este puterea,
Pentru corpul de stagnare a vindeca,
Numai o duzină de ori am freaca
Mâini, antebrațe,
nas și coroana Lui,
În același timp, am obține plăcere!
Anterior, un număr atașat o mare importanță, în special cele care sunt par sau impar.
Astfel, numărul folosit însemna - „să ia, curat, repara“, iar numărul 9 - „umple“. Cartea veche Yi Jing afirmă că "face parte din 9 YANG", prin urmare, ar trebui să respire de 9 ori (și, prin urmare, 9x9, t. E. de 81 de ori). Numărul 10 indică armonia și YIN YANG (de 5 ori 5 ori tulpina și să se relaxeze).
Cheltuiala este în primul rând pentru concentrarea și îndepărtarea gândurilor care interferează cu concentrare.
În conformitate cu conceptele antice chinezești, copac - un simbol, care este luată ca bază pentru punerea în aplicare a recomandărilor exercițiului. Dacă vom trage o paralelă între modul în care un copac crește, iar prevederile corpului, simbolizează:
„Picioare pe pământ, scăzând la rădăcinile ei ca un copac care absoarbe de pe pământ YIN, sau puterea pământului.“
YANG se extinde spre cer, la fel ca lemnul straightens crengi și nuiele sale, graba spre cer.
comparație umană cu un copac și a avut loc la Goethe, în poemul său „principiile umanității“. Pe de o parte, arborele - acesta este în mișcare, ramura șubredă, pe de altă parte - este încă, dar rădăcini puternice, oferind suport de lemn:
Privind la copac,
Vedem două imagini.
Într-un joc ramuri
toate Chron mobil,
Și vântul, ridicând vârtejuri,
Toate excită, touting cerul,
În toate celelalte încă.
Roots - simbol al vieții,
Hrănește pomul credinței.
Sprijinindu-se în pământ, ca un ghem,
Ea și tăcere maiestuoasă.
Un poem să memoreze secvența de piese individuale ale exercițiului:
ochii pe Dan Tian, respira bine,
și trebuie să-l simți.
spălați-vă pe mâini, le frecat ușor.
și mai departe de mâinile la umeri încă freca.
cap, fata frecat,
și pentru a vizualiza Frecarea consolida.
atenția asupra nasului și gurii și dinții -
pentru ei de a face procedura.
toba ceresc bat.
ochii de rotație dreapta și stânga comise.
senzație de apăsare în piept elimina.
toate organele din interiorul pentru a aduce ordine.
și coapse must bine.
stagnare a picioarelor îndepărta.
genunchi de căldură da.
frecat tălpile, termină exercițiul, la toate.
Ca urmare, sângele și qi
Liber circula în organism ar trebui să fie.
Circuitul apei în natură între cer și pământ, Qi și sânge în corpul uman a fost mult timp cunoscut în China antică. Puncte de management de circulație Qi și sânge situate în principal în apropierea articulațiilor. Datorită auto-masaj distribuirea locurilor „qi-ul și sânge“, care sunt punctele de acupunctură, aceste locuri sunt acceptabil pentru ei.
1. Spălați-vă mâinile
În primul rând, freca palmele împotriva celuilalt, atâta timp cât acestea nu vor fi cald (mai întâi eliminați bijuterii pe care le puteți obține în mod).
Frecă mâinile la căldură, freca primele de 10 ori *:
- mana stanga pe partea din spate a mâinii drepte,
- mana dreapta pe partea din spate a mâinii stângi.
În conformitate cu învățăturile JING LUO (mănunchiuri de neurovasculare de fibre - meridiane) - prin mâinile sunt trei Yin și Yang trei meridian. Frecându-și mâinile, ne excită astfel toate aceste meridiane, oferind astfel o mai bună eco-Qi și sânge, - „zece degete devin mai vii.“ Deci, este posibil să se îmbunătățească alimentarea cu sânge a mâinile și degetele (cel care este senzație de frig sau amortit în degete, mâini t instinctiv unul la altul).
2. Spălați-vă mâinile umăr
Mai întâi se încălzească mâinile. Apoi, prelucrate cu mâna la umăr, în scopul de a realiza o mai bună permeabilitatii a meridiane, care trec prin membrele superioare.
Acest lucru se face după cum urmează:
1) strângeți ferm mâna dreaptă spre interior (yin) a articulației din stânga a mâinii, atunci mâna dreaptă pat ferm în interiorul mâna stângă
2) Apoi, frecati umăr pe partea exterioară (Yang) din mâna stângă.
Aceste mișcări sunt repetate de zece ori. Exact aceleași manipulări sunt făcute cu mâna dreaptă.
Atunci când spălați-vă pe mâini până la articulația umărului sunt conduse trei mâini mari (incheietura mainii, cot si umar), care reprezintă importante QI loc de trecere și de sânge. Masajul regulat al articulațiilor împiedică stagnarea qi-ul și sângele lor.
Mulțumită să se spele pe mâini la umăr are un efect benefic în partea superioară a încălzitorului triplu (trei părți ale corpului) și starea torace ca întreg.
Odată ce ați maestru aceste mișcări, ar trebui să învețe cum să combine aceste mișcări de respirație.
Atunci când frecarea interioare (yin), părțile laterale ale mâinilor respira pe nas, în timp ce frecarea exteriorul (Yang) mână - expiri prin gura.
3. Se spală capul și fața
1) Împingeți ambele mâini strâns la frunte, apoi începe cu un accident vascular cerebral de presiune puternică spre bărbie.
2) Din punctul mangaindu în sus bărbie, frunte.
3) Apoi, fruntea produc mângâindu pe ambele părți (cel puțin, chiar dacă imaginar) despărțire mijlocul capului, până la un punct în spatele urechilor, care se află mastoide - proeminență osoasă solidă în spatele fiecărei urechi).
4) Din mastoidei mângâind partea laterală a gâtului până la unghiul mandibulei (unghiul mandibulei).
5) Din unghiul inferior al maxilarului mângâind din nou spre bărbie.
6) De la bărbie - până la frunte.
Punctele 1-6 indică secvența de mișcări care urmează să fie repetată de 10 ori.
