- Vitamine pentru fete
- Minerale: unele caracteristici
- de droguri
Mulți oameni știu că vitaminele sunt foarte importante pentru fete, pentru că depinde de ei de starea sistemelor organismului, și, în special, activitatea sistemului de reproducere. viața femeilor sunt schimbări semnificative în vârstă de 25 - 30 de ani, ca în această perioadă femeile încep să construiască o familie, care trăiesc în casa lui, au copii, să construiască o carieră. Pe fondul unei astfel de stres și de emoțiile ca schimbarile corpului. Datorită vitaminelor a crescut stabilitatea psihologică, iar corpul trebuie să reziste la o mulțime de stres.
Uneori, ea nu poate oferi organismului cu dreptul set de substanțe nutritive și vitamine, cu produsele alimentare, motiv pentru care diferite companii farmaceutice au început producția de preparate din vitamine și minerale, se arată fetele. La o vârstă fragedă, este foarte important să aibă grijă de sănătate și de a alege produsele potrivite. Pentru dieta si alegerea produselor ar trebui să fie abordată foarte serios.
Vitamine pentru fete
Este clar că o cantitate mai mare de substanțe nutritive necesare la femeile de vârstă fertilă. Cea mai mare atenție trebuie acordată de acid folic, tocoferol, vitamina B - din cauza lor de tineret se extinde și trece mai bine în timpul sarcinii. De asemenea, unele dintre ele ajuta sistemul nervos.
Datorită activității tocoferolici organelor sexuale și a glandelor endocrine îmbunătățește. Astfel, această componentă ajută la producerea de celule spermatice, femeile cu mai ușor de transportat și de a da naștere unui copil. Vitamina E are un rol important în lupta pentru păstrarea tineretului. Datorită este realizat producția de fibre de colagen, care sunt necesare pentru elasticitatea pielii.
Acidul folic - este o altă componentă importantă a sănătății femeilor. funcțiile sistemului nervos, atunci când cele mai bune de acid folic este la nivelul corect. Cu participarea ei este formarea de celulele creierului de viitorul copil. Merită să acorde o atenție la femeile care sunt de planificare doar o sarcina. Dieta trebuie sa fie controlate, iar aceasta vitamina ar trebui să fie luate înainte de a transporta un copil.
În timpul alăptării acid folic ar trebui să fie obligatorie pentru recepție. Deoarece fată de aproximativ 20 de ani observa dieta saraca in calorii, puteți obține substanța de ficat, carne de vită, carne de porc. Apropo, cerealele și fasolea va fi o sursă bună de acid folic.
Vitamine pentru femei ar trebui să includă și vitamina PP, care este responsabil pentru starea pielii: ea face frumos și sănătos. De la 20 de ani, corpul este încă în creștere, vitamina este implicată în acest proces, și datorită lui de creștere continuă în mod normal. Această substanță ajută la reducerea colesterolului în organism, impactul benefic asupra reducerii mușchiului inimii. Este demn de remarcat faptul că fetele care practica un sport, deosebit de important să consume vitamine, o chiar doze mai mari.
Deficitul de piridoxină poate cauza simptome cum ar fi tulburări ale somnului, sistemul imunitar slab, nivelul de stres mai mici. În acest caz, este important să se includă în dieta dumneavoastră banane. Simptomele sindromului premenstrual pot fi eliminate din cauza vitamina B6.
Datorită retinol (vitamina A), păr și piele uite fată sănătoasă. Retinolul este capabil de a consolida oasele și pentru a preveni pierderea acuității vizuale. În 20 - în vârstă de 30 de ani în organism trebuie să scadă la aproximativ 600 de micrograme de substanță. Vitamina A în cantități mari conținute în brânză, produse de origine animală, unt, morcovi, roșii. Din cauza lipsei de retinol poate reduce rezistența organismului la infecții, vederea încețoșată. În timpul sarcinii, deficit de vitamina A afecteaza dezvoltarea fatului.
Pentru mulți, a fost întotdeauna interesant, care sunt metodele de ameliorând perioadei de menstruație. Dintre toate metodele de dreapta va fi o cantitate suficientă de vitamina D în organism. Componenta responsabilă pentru piele și schelet. Pentru cei care duc o viață activă, a produs un complexe speciale de sport de vitamine. Luându-le, vă puteți îmbunătăți performanța și rezistența.
Înapoi la cuprins
Minerale: unele caracteristici
Înapoi la cuprins
de droguri
Astăzi, piața de medicamente farmaceutice pot oferi o gamă largă de sisteme și aditivi, primirea de care are ca scop completarea vitamine și minerale care lipsesc.
Atunci când astfel de mijloace de nutriție absorbit mult mai bine.
- de sex feminin Duovit. Aceste vitamine pentru a arăta fata este mai mic. Ele sunt destul de bune, adaptate la nevoile individuale și caracteristici ale corpului la această vârstă. Ca parte a preparatului conține vitaminele A, B, C, E. Ignorând faptul că doza este mai mică decât cea care ar trebui să fie luate pe zi. Duovit este un mare plus la dieta, inseamna deficit de vitamina luptă. Componentele care fac parte din medicament, sunt implicate în mod activ în diferite procese ale corpului uman.
- cosmetice alfabet. Acest complex arată fete tinere, este potrivit pentru admiterea la 20 - 30 de ani. preparat medical conține toate substanțele nutritive necesare și extracte din plante. Multi au remarcat ca pentru ei înșiși, după ce a primit Alfabetul cosmetice îmbunătățește starea unghiilor si parului arata mult mai frumos și mai sănătos.
- Formula lui Lady. Acest medicament este indicat pentru femei. Ia-o merită pentru a îmbunătăți unghiile, pielea, părul. Fetele tinere aspiră să arate perfect, pentru că este un astfel de medicament ar fi cel mai optim pentru ei. La primirea țesutului sunt restaurate și substanțe utile acționează eficient.
Astfel, acesta poate fi rezumată. Pentru tineri organismul să funcționeze corect, nu au existat disfuncționalități și alte nereguli cu consecințe neplăcute și simptome, este important să se respecte dieta corectă și o abordare serioasă la selecția de produse.
Datorită legume, fructe, pește, carne, produse lactate crește imunitatea, ea este într-o stare de spirit buna, unghiile, pielea și părul sunt sănătoase. În cazul în care stilul de viață de sport ar trebui să solicite asistență de suplimente medicamentoase și complexe de vitamine, care va ajuta la a face pentru cantitatea de minerale din organism și lipsa componentelor utile.