postura Bad - aceasta nu este doar o problemă estetică. În cazul în care nu este corectată în timp, ea poate deveni o sursă de boli ale coloanei vertebrale și nu numai. Dar nu intrați în panică, menționând că copilul ține spatele lui nu este destul de drept. Cel mai adesea, măsuri în timp util pentru a ajuta la postura corecta, dar este foarte important să se înțeleagă motivele care au condus la curbura.
Oleg Malakhov și Svetlana Fedorova
Oleg Malakhov, profesor, sef al Departamentului de Ortopedie Pediatrica la Institutul Central de Traumatologie și Ortopedie. N. N. Priorova, MD Michael Tsykunov, profesor, Cap. Departamentul de reabilitare CITO-le. N. N. Priorova, d.m.n.Svetlana Fedorov, medic-D
Etapele de dezvoltare a poziției
Activitatea constantă a mușchilor este un stimul puternic de creștere și formarea corectă a postura. Un nou-născut a coloanei vertebrale arata ca un arc, care este convex din nou, o ușurare păstrată în primele zile după naștere. Atunci când un copil începe să țină capul (în medie, până la sfârșitul primei luni de viață), în gât există o convexitate prima îndoire înainte (lordoza cervicală). Apoi, atunci când scaunul, de aproximativ 6 luni, format treptat un cot la nivelul coloanei vertebrale toracice. convexitate spate (cifozei toracice). Pentru copiii de 10 luni se caracterizează printr-o postură verticală, ei încep să stea și să umble. Dar postura verticală nu este perfect: muschii abdominali copilului este foarte slabă, astfel încât abdomen în poziție verticală prin gravitație și colectari în umflătura lombară apare înainte de îndoire ușoară (lordoză lombară). Treptat, în timpul anilor preșcolari scade proeminența abdominale, dar nu dispare, îndoiți lombare devine mai evident. Toracele este aplatizat, iar umerii sunt rotunjite, dar există mai multe înapoi. Genunchii se îndreptă în poziție verticală, dar atunci când mersul pe jos rămân ușor îndoit. Formarea curbelor coloanei vertebrale se termină în 6-7 ani. La vârsta de școală primară care poartă copilul își păstrează în mare măsură caracteristicile de vârstă preșcolară. lordozei lombare și pronunțat umflatura burta ușoară într-un copil - un fenomen normal. Curbe ale coloanei vertebrale necesare pentru persoana de a menține echilibrul în poziție verticală. Ele cresc elasticitatea coloanei vertebrale, se înmoaie șocurilor și loviturilor în timpul mișcării.
postură incorectă la copii: Cauze
De obicei, problema de tulburare postura are loc în perioadele de creștere rapidă: 5-8, și mai ales în 11-12 ani. Acest lucru este atunci când oasele și mușchii crește în lungime, și mecanismele pentru a menține o poziție nu este încă adaptat la schimbările. Abateri observate în majoritatea copiilor de 7-8 ani (56-82% dintre elevi mai tineri). Există mai mulți factori care provoacă curbura coloanei vertebrale.
De exemplu, malnutriția și boala perturba adesea creșterea și dezvoltarea corespunzătoare a mușchilor, tesutul osos si cartilaginos, care afectează formarea de postură. Un alt factor important este tulburările congenitale ale sistemului musculo-scheletice. De exemplu, creșterea curbarea lombare poate avea loc în luxație bilaterală congenitală a articulațiilor șoldului. Un rol important în formarea abaterilor joacă dezvoltarea inegală a anumitor grupe musculare, mai ales pe fondul de slăbiciune generală a mușchilor. De exemplu, reducerea umerilor forward sunt rezultatul preponderența forțelor mușchilor pectorali și lipsa de forță musculară, aduce împreună lama și „umeri bleg“ - rezultatul muncii insuficiente a mușchilor trapezul ale spatelui. Un rol important este jucat de o supraîncărcare a anumitor muncă musculare față, de exemplu, o poziție incorectă a corpului în timpul jocurilor sau a activităților. Toți acești factori conduc la creșterea sau reducerea curbelor fiziologice existente ale coloanei vertebrale. Ca urmare, schimbarea poziției umerilor și omoplați, există o poziție asimetrică. postură devine obișnuită și poate fi fixat.
Poziția de zi. Asigurați-vă că să acorde o atenție la modul în care copilul este așezat la o masă în clasă: Fa un picior sub el nu se introduce. Poate că el se apleacă sau „denaturate“, pe de o parte, sprijinindu-se pe cotul mâinile îndoite. Pentru postura incorectă, atunci când ședinței, ar trebui să includă terenuri, în care este rotit corpul, înclinat lateral sau puternic aplecat înainte. Motivul pentru acest lucru poate fi faptul că scaunul departe de masă, sau pus deoparte masa în sine este prea mică. Și poate o carte care examineaza copilul, este prea departe de el. Poziția asimetrica a curelei de umăr poate fi format ca urmare a obiceiului de a sta, ridicând umărul drept. Uită-te cu atenție: poate un tabel în cazul în care un copil a fost ridicat pentru el, și brațul stâng atârnă în jos, în loc de culcat pe masă (același lucru se poate întâmpla în cazul în care masa rotundă).
Poziția în picioare. Obiceiul de a standului întârziat în lateral și picior pe jumătate îndoit, precum și o curbă de potrivire, produce o poziție asimetrică. Acest lucru poate agrava curbura laterală a coloanei vertebrale. datorate altor cauze (de exemplu, hipoplazie a coloanei vertebrale lombosacrale).
Violarea postura copilului: cum să recunoască în timp?
Principalele simptome. Pentru abaterea la fața locului, părinții trebuie să acorde cea mai mare atenție la poziția umerilor și din spate a copilului. Cu umerii și omoplații ar trebui să fie la același nivel. Important ca poziția corectă a coloanei vertebrale - în cazul în care el este îndoit la dreapta sau la stânga, fie pe un singur nivel falduri podyagodichnye localizate. Aceste semne de curbură laterală pot vedea, uita la spatele copilului. când el stă. Văzut din față trebuie să se constate, claviculă și mameloanele sunt la același nivel acolo. Conform partea recto puteți defini astfel de încălcări postura ca nepriceput sau apatic. Acest lucru se poate face prin ochi sau de a folosi un test special. Copii se întoarce la perete, astfel încât peretele atinge capul, omoplați, fese, gambe, și apoi ia un pas înainte, încercând să mențină postura corectă. (Același test poate fi folosit ca un exercițiu pentru dezvoltarea bună postură).
La detectarea curbură, este necesar să se examineze partea din spate a copilului, plasându-l pe o suprafață dură plană, cu fața în jos, bratele pe langa corp. În cazul în care curbura coloanei vertebrale în poziția culcat pe spate nu este salvată până atunci a fost doar o încălcare a postură. care poate fi corectată. Testul pentru mușchii. Există mai multe teste simple pentru a determina starea sistemului muscular al copilului. Pentru a face acest lucru, a evalua capacitatea copilului de a stres pe termen lung a mușchilor spatelui. Copil pus pe fața canapea în jos, astfel încât o parte a corpului de mai sus șolduri a fost extensibil în aer, mâinile pe centura (picioarele copilului sunt deținute pentru adulți). În mod normal, copiii de 5-6 ani pot menține poziția corpului orizontal 30-60 secunde, copii 7-10 ani - 1-1,5 minute, 12-16 ani - de la 1, 5 la 2, 5 minute. Dezvoltarea mușchilor abdominali. determinat de numărul de repetare a tranziției continue de la o poziție predispuse la o poziție șezând și spate (la picioare de fixare) la o viteză lentă, nu mai mult de 16 ori pe minut. Norma pentru prescolari - de 10-15 ori, pentru copii 7-11 ani - 15 până la 20 de ori, în 16-18 ani - cu 20-30 de ori. În cazul în care încălcările de transport și (sau) slăbiciunea sistemului muscular, copilul trebuie să consulte un podiatrist, traume sau medic de terapie fizica. Medicul examinează copilul, dacă este necesar, să efectueze metode de cercetare suplimentare: radiografie, electromiografice [1], etc. În ultimii ani, o nouă metodă de cercetare - fotometrie topografic .. - care permite nu numai pentru a diagnostica tulburări ale stării sistemului musculo-scheletic, dar, de asemenea, pentru a evalua eficacitatea tratamentului. Metoda se bazează pe fotografierea postura pacientului după aplicarea medic-marker al principalelor puncte de puncte de referință pe spatele copilului.
Prevenirea încălcări ale posturii la copii
Deoarece una dintre principalele condiții ale corecta postura - dezvoltarea adecvată a organismului, trebuie să încercăm să creăm condițiile cele mai favorabile pentru creșterea economică. În special, este important să se respecte regimul de igienă generală: regularitate în mâncare, expunerea suficientă la aer, combinația potrivită de muncă și de petrecere a timpului liber, utilizarea de întărire. Angajate în consolidarea sistemului muscular ar trebui să fie din copilărie, dar nu este necesar să se grăbească dezvoltarea fizică a copilului și a forțat l-au pus, atunci când el încă nu sta pe cont propriu, sau de a face firimiturile de a merge la 9 luni, și chiar mai devreme. Timpuriu axial (vertical) de sarcină poate determina dezvoltarea bolilor ortopedice în copil. Lăsați copilul se deplaseze mai mult în poziția culcat pe spate sau crawling până când el stă în jos și nu se ridică în picioare. Nu mai puțin important este activitățile de grup de prevenire, care au un impact asupra dezvoltării fizice generală și starea de funcționare a sistemului musculo-scheletice, ca o retenție activă a extremităților corpului, superioare și inferioare în poziția corectă este posibilă numai cu participarea activă a mușchilor. În acest scop, exerciții speciale. Lipsa activității fizice împiedică dezvoltarea sistemului muscular, în timp ce la creșterea rapidă a cetății a muschilor abdominali si muschii spatelui nevoie. ales în mod corespunzător activitatea fizică pentru a preveni încălcări ale postura. precum și a le ajuta să depășească. Exercițiile sunt selectate în funcție de tipul de curbură spinării. copiii cu o tendinta de a se apleca prelungire recomandată a spatelui cu o forță de până la maximum rectificat situația, băieții cu informații înainte articulațiile umerilor utile într-o mișcare circulară, în același timp, cu ambele mâini spate, alocând-le înapoi, îndoire brațele la umeri, pe partea din spate a capului. La „agatat“ de răpire în comun umăr mâini utile prin laturile sus, ridicând din umeri, care se întinde mâinile în sus de opoziție (adulți pune mâinile pe umerii copilului). Dezvoltarea postura corectă, de asemenea, contribuie la echilibrarea exerciții. De exemplu, mersul pe jos sau jurnalul de pe banca de rezerve cu mâinile în partea retractată. În plus, este necesar să se ia în considerare vârsta copilului. Pentru copii este recomandat pentru a alege un joc de exerciții de caractere. De exemplu, copiii sunt fericit să facă exercițiul pe extensie-extensie a coloanei vertebrale. dacă îi cere să-i înfățișeze mercurul din termometru în soare. exercițiu de a face „Lumberjack“ copii „tăierea lemnelor“, sau rotirea partea superioară a corpului. Exercitarea „broasca salt“ ajută la corectarea lordozei lombare. Doshkolyata (4-5 ani) sunt capabili să înțeleagă sarcini mai complexe de gimnastica si de a face față cu ei. incut
Un set exemplar de exerciții speciale pentru a consolida muschii spatelui si presa (poti face cu 4-5 ani și adolescenți): 1. plozheniya inițiale - în picioare, mâinile pe centura lui. Se diluează coatele, aducând lame - respirația; pentru a reveni la o poziție inițială - expirație. 2. Ip - în picioare, picioarele în afară, mâinile pe umeri. Bend corpul înainte, cu un spate drept - expiri; pentru a reveni la o poziție inițială - respirație. 3. Începe - în picioare cu bastonul de gimnastică în mâinile sale. Ridica mansa sus - expiri; pentru a reveni la o poziție inițială - respirație. 4. Ip - în picioare, lipi în mâinile coborâte. Stai jos, brațele întinse în față; pentru a reveni la o poziție inițială Spatele este drept. 5. Ip - în picioare, lipi lamele. Apleca înainte, se întinde brațele în sus (face un băț); pentru a reveni la o poziție inițială 6. Ip - culcat pe spate, pe un plan înclinat, ținând mâinile pe perete sala de sport feroviar. Bend picioare, trage la stomac - expiri; îndrepta - respirația. 7. Ip - culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului. picioare ciclism. 8. Ip - culcat pe spate, cu brațele în lateral. Trageți bratele înainte ridica piciorul stâng și atinge mâna, apoi piciorul drept. Ia-o poziție inițială 9. Ip - culcat pe burtă, cu brațele în lateral. Ridicați carcasa prognuv coloanei vertebrale toracice (se întind până la tavan); pentru a reveni la o poziție inițială 10. Ip - culcat pe burta lui, mâinile pe centura lui. Ridicați corpul și ridicați piciorul drept - respirație; pentru a reveni la o poziție inițială - expirație. Repetați exercițiul, ridicând piciorul stâng dreaptă. 11. Ip - culcat pe burtă, cu brațele îndoite din coate, stick-ul de gimnastică are loc pe lame. locuințe Ridicați-l prognuv prin băț de gimnastică; pentru a reveni la o poziție inițială Respirația este arbitrară. Un set de exerciții efectuate zilnic dimineața sau seara, în funcție de vârf de activitate a copilului, dar nu mai devreme de o oră după o masă sau 30-60 de minute înainte. Ritmul este lent, ar trebui să înceapă cu 5 repetiții, se aduce la 10, întregul complex durează aproximativ 30-40 minute. Pentru exercitarea a lucrat cu acuratețe, acestea trebuie efectuate intensiv, adică peste nivelul normal de oportunități pentru copii. În primul rând, având în vedere un exercițiu de lumină cu o trecere treptată la mai dificilă. În timpul sesiunilor de pauze în mod repetat pentru odihnă. Se recomandă să aibă o odihnă în poziția culcat pe spate:- culcat pe spate, picioarele ușor tras în sus de la stomac, mâinile în spatele capului său;
- culcat pe burta lui, bărbia se bazează pe mâini.
În cazul în care copilul este grav slăbită, este de dorit să se combine exercițiile de zi cu zi, cu clase de terapie fizică pentru a consolida spate și mușchii abdominali în clinică cu un medic de terapie fizică. La începutul și la sfârșitul fiecărei sesiuni copiii ar trebui să practice postura corectă. Pentru a face acest lucru, se potrivesc un test de efort, care este realizată de perete. Ar trebui să fie de interes pentru problemele lor de postură. face să se gândească la asta în timpul zilei, pentru a verifica, nu numai la sala de sport, dar, de asemenea, în sala de clasă, la un birou pentru o plimbare. Copii la grădiniță, ne propunem să urmeze, nu numai pentru ei înșiși, ci și pentru tovarăși care poartă. De obicei, se transformă într-un fel de competiție între copii: cineva care găsește de multe ori în poziția de săraci postură. Acest concurs face pe copii să fie de alertă și întotdeauna să păstreze poziția normală a spatelui - în cele din urmă, devine un obicei. Setul de mai sus-citat de exerciții pot fi considerate mai preventiv. El este în primul rând util pentru copii sănătoși, nu doar cei care au găsit o încălcare a postura (acești pacienți tineri, în funcție de medicul defect va alege un set individual de exerciții speciale). Tratamentul de boli ale sistemului musculo-scheletice este întotdeauna un lung, complex, care necesită eforturi considerabile nu numai de experți, ci și de la pacient. Uneori, probleme cu postura și măsuri terapeutice face inaccesibile copilului unele aspecte ale vieții unui copil „public“. Prin urmare, este important să se prevină apariția de încălcări ale postura. și anume se angajeze în mod sistematic în activitatea fizică adecvată în mod regulat (anual) pentru a vizita cu medicul ortoped copil pentru controale. În plus, dezvoltarea generală a copilului poate îmbunătăți cu ajutorul cluburilor sportive, pe care le pot participa la 4-5 ani. postură mai bună dezvoltare facilitează înot (preferabil bras, spate). În plus, lecții utile volei, baschet, schi (cross-country). Încercați să păstrați copilul interesat de activități sportive, iar acest lucru îi va permite să evite multe dintre problemele asociate cu postura.
Musculare - Un studiu functional al sistemului muscular, care constă în înregistrarea grafică a potențialelor electrice ale mușchilor scheletici.
Sursa foto: Shutterstock
Curbarea coloanei vertebrale poate fi vindecat fără medicamente și alte intervenții fizice. Medicina moderna a, din păcate, de multe ori se luptă singur cu consecințele bolii, și, de fapt, trebuie să caute cauza. Complet vindecat, curbura a coloanei vertebrale vindeca fără consecințe și operațiile sunt vindecători. În această metodă, efectul tratamentului de a vorbi la nivel de energie ca coloanei vertebrale în sine, și cauza bolii. Un astfel de tratament este cel mai adecvat, deoarece corectat cauza principala a bolii, care este în puterea persoanei, și apoi au corpul fizic adaptează fluxurilor de energie corectate. Tratamentul este doar fizica este greșită.
I-am cumpărat copilul tau un adolescent postura corectorului. El nu este dorit, dar face și exercita dreptul împreună cu ea. Și a noastră nu este postura corectă a devenit corectată în liniște.
Nu există nici un concept de o poziție normală. Expunere de motive-nasledstvennast. educat-tratament de masaj și terapie manuală. Cea mai bună educație fizică complexă este jocurile active și dansuri. Se pare că a scris un student de pe Internet.