În timpul iernii, cu înghețuri sale inerente scad în timpul zilei și o schimbare de dieta este mult mai puternic decât în lunile mai calde, oboseala se simte.
Cele mai frecvente dureri de cap este rece pe timp de noapte și ar fi de dorit, înfășurat într-o pătură caldă, petrece o zi cu o ceașcă de ciocolată caldă în mână, să nu fie prezentă pe stradă. Și este - este o reactie naturala a corpului nostru. Sistemul imunitar este slab, și să nu se expun riscului de bolnav, este important să se ia măsuri în timp util pentru a consolida.
Este cunoscut faptul că unele dintre funcțiile de protecție ale sistemului imunitar pot fi pierdute din cauza nutriție proastă, obiceiurile proaste și de stres.
Pentru a preveni acest lucru. medicii de obicei recomanda pentru a schimba stilul tău de viață, de somn de cel puțin 7-8 ore pe zi pentru a petrece mai mult timp in aer liber, de multe ori să meargă, temperat, regimul alimentar echilibrat, pentru a alege alimente bogate în substanțe nutritive și vitamine. Dacă vom adera la aceste sfaturi nu sunt primite sau primesc doar parțială, este de dorit să-și petreacă pe bea un curs de imunomodulatoare sigure și eficiente, cum ar fi un drog „Lavomax“, care ar ajuta organismul să ajungă la o stare de pregătire de luptă completă și pentru a lupta împotriva virușilor și a infecțiilor. Și că, în această luptă, el probabil a ieșit câștigător, puteți lua câteva măsuri simple.
- În primul rând, încercați să evitați contactul cu cineva care are gripa (sau alte infecții virale respiratorii acute).
- În cazul în care linia de datorie trebuie să călătorească mult de transportul public, sau petrece cea mai mare parte a zilei într-un loc aglomerat, nu ezita sa poarte un bandaj de bumbac-tifon.
- De asemenea, nu uitați că infecția poate fi transmisă prin mâinile murdare. Când atingeți barele de mână pe metrou, la mânerul ușii, bani, sau chiar o strângere de mână viruși transferate pe mâini, și de acolo la nas, ochi, gura. Prin urmare, este necesar să se monitorizeze cu atenție curățenia mâinilor lor, și, în orice caz, transporta tampoane antibacteriene sau gel.
- Este important să se aerisi regulat camera și casa, și mai ales la locul de muncă. Pentru a nu suferi de proiecte, puteți deschide ferestrele, de exemplu, la prânz, atunci când toată lumea pleacă la birou.
- Foarte util cateva minute pe zi pentru a iradia lampa de cuarț la locul de muncă, curățarea instalațiilor de aer și de suprafață de diferite tipuri de infecții.
Si cel mai important - să zâmbească mai des. distrează-te cu prietenii si dragostea ta, așa cum a fost mult timp cunoscut faptul ca „hormoni“ Joy endorfine, de asemenea, poate ajuta la intarirea sistemului imunitar.
sănătate