Importanța apei în viața umană a organismului nu poate fi overemphasized. De-a lungul vieții ei, ea este o mare parte a corpului nostru: cu 90% pentru sugari și 60% la vârstnici. Volumul principal de apă conținută în celule (aproximativ 70%) și fluidele tisulare (intercelulare circa 20%). Restul este reprezentat de plasma sanguină.
Apa este implicată în absolut toate procesele din organism:
- aceasta este mediul în care reacțiile chimice ale metabolismului în organe și țesuturi;
- legătură între organismele se realizează și cu ajutorul apei;
- este baza fiecărui lichid în organism;
- apă - un solvent de substanțe, care consumă om cu băutură și mâncare;
- având o conductivitate termică ridicată, apa este implicată în termoreglare și ia rolul de îndepărtare a căldurii excesive din corp și apoi dispnee de căldură.
Deoarece întreținerea regulată a echilibrului apei și fluxul de apă din exterior este foarte important pentru sănătate și longevitate.
metabolismul apei în organism
Numai oamenii lenesi nu aud despre faptul că aportul zilnic de lichide pentru un adult este de aproximativ 1,5-2 litri. Cu toate acestea, aceste cifre din ignoranță poate provoca îndoială. Pentru a înțelege de unde au venit, să înțeleagă că este suficient cheltuit apa si de unde vine.
Astfel, corpul uman consuma apa din următoarele moduri:
- aproximativ 0,8 litri pe zi, se evaporă din suprafața corpului și apoi în timpul respirației;
- aceeași cantitate necesară pentru dizolvarea toată producția de substanțe dăunătoare prin rinichi;
- 0,1 L cu secreții fecale.
O parte din apa intră în contact cu produsele alimentare și cu oxidarea internă a proteinelor, grăsimilor, carbohidraților (metabolice). Un impact semnificativ asupra cantității imposibil. Deoarece principala sursă de fluid pentru un om - aceasta este apă pură și băuturi.
Lipsa de baut duce la deshidratare, condensare și creșterea viscozității de tulburări de circulație de sânge. stare de deshidratare prelungită duce în mod inevitabil la dezvoltarea multor boli. Ar trebui să știi că un surplus puternic de apă - nu este utilă. Excesul de lichid este sarcina asupra rinichilor și a sistemului cardiovascular.
Asimilarea apei începe imediat după introducerea lui în stomac, dar absorbția principală are loc în intestinul subțire și mari. Acesta este motivul pentru care este diaree și diaree extrem de periculos. lichid, mai degrabă decât să sugă din contra afișate rapid în aceste condiții.
Decât compensa pentru lipsa de apă în organism
Puțini gust de apă de la robinet. Și utilizarea este discutabilă. Adăugat clor și coagulant pentru purificarea și clarificarea - nu substanțele inofensive.
Magazine sucuri și băuturi răcoritoare conțin cantități mari de zahăr, coloranți, potențatori de aromă și conservanți. Ceaiurile preparată din nou pe aceeași apă de la robinet. Cea mai bună alternativă - cumpăra apă potabilă naturală. O astfel de apă este produsă din surse pure de la adâncimi mari, are o compoziție bogată în minerale și nu necesită un tratament chimic.