masaj de spate se recomandă în osteocondrozei diferitelor departamente ale spatelui, sciatică, scolioză, artrita articulațiilor coloanei vertebrale dugootroschatyh și a altor boli ale coloanei vertebrale și a organelor interne.
Efectul unui masaj înapoi la sănătate
Masaj imbunatateste circulatia sangelui, relaxeaza musculatura spastică, creste mobilitatea articulatiilor si elasticitatea musculara. Acesta îmbunătățește capacitatea funcțională a mușchilor, drenaj limfatic si procesele metabolice din organism. În acest sens, nu este surprinzător faptul că mulți oameni ar dori să știe cum să facă un masaj de spate pentru a îmbunătăți starea ei.
Patru au primit propuneri în backmassage art
Tehnica de masaj spate implică patru etape de bază: a cursei, frecare, frământare, vibrații. Luați în considerare separat fiecare tehnică.
1. Stroking - este ușor pentru piele longitudinală, circulară și celălalt caracter. Acestea sunt ținute să se relaxeze, calma mușchii și diagnosticarea stării spatele pacientului (piele, mușchi, țesut conjunctiv).
2. Frecarea. În timpul mișcării de măcinare fabricat cum ar fi mangaindu, dar cu o mulțime de presiune, și cu crearea pliului pielii. Triturare afectează țesutul conjunctiv și stratul adipos subcutanat. Receptii pot fi diferite: drepte și circularitate, spiralat, grableobraznye, pieptene. Ei rula pad de tampoane deget și celelalte 4 degete, falangelor degetele îndoite, baza palmei și baza degetului mare.
3. frământare - este impactul asupra mușchilor. Ei provin din mușchii de la marginea osului (obișnuită) și fără mușchi de întrerupere (foraje degete, palme, coate, etc.).
4. Vibrații - Aceasta completează tehnicile de masaj. Există (șoc) vibrații continue și discontinue. Ea conduce degetele ei, cu mâinile împreunate în bărci, coaste, mâini și pumnii. Scopul acestor palme și poshlepyvaniya trebuie să aducă mușchii în ton.
Principiile unui masaj de spate
Deci, cum se face un masaj de spate dreapta? Acesta începe cu accident vascular cerebral de lumină de-a lungul fluxului limfatic (în sus). Treptat, miscarea transformata in măcinare pentru a încălzi țesut de la talie la umeri.
Când înroșirea feței (roșeață) începe aplicarea tehnicilor frământare. Se rulează de-a lungul fluxului limfatic. Rețineți că durata tehnicilor de framantare trebuie sa fie de 60% din timpul total de masaj.
O atenție deosebită este acordată mușchilor paravertebrali lungi care se extind de-a lungul coloanei vertebrale pe ambele părți. În funcție de puterea și intensitatea tehnicilor framantare se poate realiza fie tonifiere sau un efect relaxant în mușchi.
De asemenea, se concentrează pe zonele cu hipertonia musculare (spasme musculare și departamente solide). Ei au nevoie să se întindă, deoarece zonele mult mai puțin dureroase, treptat, se deplasează în zone mai dureroase. Cu fiecare sesiune trebuie să framanta zonele dureroase. În același timp, este important să se evite durerea severă, să ia în considerare sentimentele pacientului.
Este important de zona bine documentată a lamelor, în special porțiunile între lame. La pacienții cu dureri în porțiunile orizontale ale mușchiului trapez ar trebui să fie bine cercetate aceste zone cu ajutorul tuturor tehnicilor. Cu toate acestea, în locuri hipertonus nu ar trebui să fie purtat prin tehnici de vibrații, chiar mai mult pentru a spastic mușchi. Un efect pozitiv în acest caz, va aduce încălzirea frecare și se întinde fibrele musculare netede.
Cea mai comuna problema este regiunea lumbosacrale. Aplicarea întreaga secvență a metodelor de mai sus, lucru pe regiunea paravertebrală a vertebrelor lombare și sacrum. Nu ar trebui să uităm de masaj de creasta iliacă.
După ce sunt utilizate tehnici de vibrație de șlefuire, stroking ca lumina se face la sfarsitul masajului. Acum, că știi cum să masaj partea din spate și din stânga pentru a încerca această tehnică în practică.