Ne-am adunat aici pentru o listă a întrebărilor care sunt adresate frecvent de către potențialii yoghini.
Au mai întrebare?
Întrebați. ne vom răspunde!
Foarte bine, în cazul în care îmbrăcămintea este confectionata din tesatura de bumbac, dar nu este necesar.
Mai întâi de toate, hainele tale ar trebui să fie liber, nu constrânge mișcarea, în care vă veți simți ușor și confortabil.
Este mai bine dacă aveți de gând să faci cu picioarele goale, dar dacă doriți, vă puteți răsfăța în șosete sale, deși nu este foarte convenabil, deoarece picioarele alunecare și pleacă, mai ales dacă nu aveți un profesionist de yoga mat.
Desigur, este recomandabil să se practica yoga în fiecare zi. Cu toate acestea, amintiți-vă că „viața nu este pentru yoga și yoga pentru viață.“
Dacă practica dumneavoastră vă va aduce bucurie și bunăstare, atunci va decide cât de mult timp pentru a se dedica yoga.
Yoga - este în primul rând o practică individuală.
Și ea a recomandat Tutor.
Este în practica individuală, puteți găsi ritmul și intuitiv pentru a alege un moment unic într-un set de exerciții.
Dar, trebuie să aibă suficientă expertiză.
Prin urmare, la etapa inițială, se recomandă de a practica yoga într-un grup, iar experiența este dobândită pentru a începe auto-ocuparea forței de muncă
Yoga - nu este o religie, dar practica actuală, care contribuie la un stil de viață sănătos și echilibrat.
Fac yoga, puteți urmări orice convingeri și credințe. Ca rezultat, formarea percepția asupra lumii se poate schimba, dar alegerea convingerilor și a convingerilor dumneavoastră este întotdeauna a ta.
Există boli și condiții care sunt contraindicații pentru practica yoga:
- epilepsie;
- alte manifestări convulsive;
- tulburări psihotice;
- astm;
- boli de inima;
- scăderea progresivă a vederii;
- dezlipire de retină;
- glaucom;
- crize de hipertensiune arterială;
- boli infecțioase;
- boli fungice;
- intervenție chirurgicală recentă;
- orice boală în faza acută;
- orice boală decompensată;
- sarcinii.
Dacă aveți dubii dacă ar trebui să faci yoga, consultați medicul sau terapeut.
Înainte de începerea claselor și asigurați-vă că pentru a spune despre problemele de sănătate un profesor, ai clasei de master.
sinceritatea ta va ajuta profesorul să facă lecții cât mai sigure posibil pentru tine.
Diferența principală dintre yoga sportului - în special lucrarea „intern“.
Este important nu doar în aparență pentru a efectua un exercițiu (asana) „ca în imagine“, iar în cazul în care să îndeplinească următoarele principii de bază ale lucrării „intern“:
- principiul „nu atât de important, ci ca o“;
- principiul „transformarea senzațiilor“;
- principiul „efecte indirecte“;
- principiul „mobilizare de dozare“;
- principiul „relaxarea mentală“;
- principiul „relaxare feedback-discontinuitate“;
- principiul „flux practica individuală“;
- principiul „acțiune nu este o acțiune“;
- principiul „sistematice“.
Acest „loc de muncă în interiorul“ distinge yoga pentru exerciții sportive.
Unul dintre obiectivele - de a face cu „funcționare intern“, această poziție în acest moment confortabil. Acest lucru se realizează prin relaxarea generală a minții și a corpului.
Victor Online Sergheevici Boiko (realyoga.ru) în "Yoga pentru începători"