La vârsta femeilor spun, nu numai fața și mâinile, dar, de asemenea, o altă parte a corpului - gât. Pielea de aici este diferită finețe și stratul de grăsime este practic absentă, de aceea este foarte important să se păstreze mușchii într-un ton constant, dar trebuie să facă exerciții speciale pentru gât.
Ce este gimnastica
În ciuda marea varietate de medicamente diferite pentru a ajuta la a face față durerii în gât, chiar și medicii au confirmat faptul că o taxa de zi cu zi bună va aduce mai eficient decât medicamentele. Deci, este imperios necesar de a percepe, în caz contrar simptomele bolii agrava doar cu osteocondrozei cervicale.
Exercitarea trebuie să efectueze în fiecare zi, încercând să nu rateze. Și, după câteva săptămâni, vei simti ca îmbunătățirea stării de sănătate: dureri de cap trece. mai puțin dureri de gât, ceafă și umeri.
Exerciții pentru gât vizează în principal îmbunătățirea circulației sângelui. Sala de sport este cel mai bine în dimineața, toate exercițiile care urmează să fie efectuate fără probleme într-un ritm calm. Pentru durata de clase este de 10 minute, de data aceasta va fi suficient pentru a lucra mușchii gâtului și a coloanei vertebrale.
Înainte de începerea dimineața exerciții de MirSovetov recomanda băut un pahar de apă, el „trezește“ organele interne.
O atenție deosebită trebuie acordată o respirație, care ar trebui să fie profund și calm.
Exerciții pentru gât
Aceste exerciții sunt adecvate și ca prevenirea și tratamentul bolilor de col uterin.
Toate exercițiile sunt efectuate de 10 ori. Dacă vă simțiți foarte obosit, este mai bine pentru a anula o sală de gimnastică până mâine. Dupa 10 sedinte, puteți începe să crească numărul de repetiții. Ca rezultat, în mod ideal, fiecare exercițiu aveți nevoie pentru a efectua 30 de ori. Exercitarea poate lua un pic de timp liber, dar va uita pentru o lungă perioadă de timp despre droguri si chirurgie plastica.
În plus față de exercițiu, nu uitați despre astfel de nuanțe care afectează funcționarea gâtului:
- Nu aveți nevoie să dormi pe o pernă înaltă. Preferința a fost dat la înălțimea medie și rigiditate, astfel încât sângele circulă bine;
- nu trebuie să înclinați capul în mod inutil. Dacă aveți orice fel de munca pe care trebuie să ții capul plecat de multe ori, apoi aranja obligatoriu le pauze scurte și de a face gimnastica;
- nu este nevoie de a se apleca, și întotdeauna încerca să păstreze capul meu drept.
Gimnastica pentru gât cu vedere încețoșată
Datorită numărului mare de vase de sange care trec prin gat, este o putere deplină a creierului. Prin urmare, pe gât trebuie să fie luate cu grijă grijă.
La starea mușchilor corpului depinde în mare măsură viziunea omului. Această relație a fost format ca urmare a vaselor de sange care livreaza de sange de la inima la organele de vizibilitate. În cazul în care mușchii gâtului sunt tensionate sau ea este în mod constant în poziție greșită, vasele de sânge sunt comprimate. Ca urmare, ochii, precum și întregul creier, insuficient prevăzute cu sânge și în cele din urmă apar dureroase și vederea se deteriorează cu timpul în aceste organe.
Pentru a evita astfel de probleme, medicul Ch. L. Tomson a dezvoltat un set de exerciții pentru gât. Ei fac muschii relaxat. Aceste exerciții vor fi utile pentru persoanele care lucrează la masa, inclusiv un computer.
Exerciții pentru organele
Cu nedeprins pot simți amețeală. Acest lucru înseamnă că el a fost undeva în stază de sânge. Principalul lucru - să nu părăsească sala de sport, face totul încet și precis. Pentru amețeli pot face exerciții în timp ce stătea pe un scaun. Curând disconfortul va fi, iar gâtul va fi mai ușor pentru a-și îndeplini funcțiile sale.