Pro fitness. Sau cum am pierdut 18 kilograme după naștere.
Fete! Nu este nimic fără efort. Prin urmare, nu doare te malnutriție, diete fantezie etc. Numai o sală de fitness! Fitness! Fitness! Fat va leagăn și va pleca doar atunci când masa musculara va fi astfel pentru a face fiz.nagruzki. Și grăsimea se va topi. Pe diete nu se topesc departe -Vei tortura numai corpul tau.
Pool nu ajuta la pierderea in greutate activă. Numai de fitness. Bea mai mult. Acestea sunt elementele de bază. Și astfel podrobnosti- cele ce urmează voi scrie.
Eu nu fac parte din cei care prin natura lor slabă și imediat după naștere, în forma sa.
M-am luptat la B-plus locul de muncă vesom- sedentară etc. Și după nașterea am dat seama că figura mea a fost chiar chic! Aici sunt un prost de a pierde timpul pe o pierdere în greutate!
B. Înainte de cântărit 60 kg (haine 44razmer) Pentru B. Am câștigat 23 și mutat într-un 48P-p.
Spitalul a scos toate 5kg suplimentare și 18 au fost pe mine. Aici voi scrie cum am facut fata cu ei.
2 luni de la nastere nu poate face nimic! Bineînțeles că doriți să începeți să oscileze presei, etc. În nici un caz nu chinui organismul sebya- ar trebui să recupereze cel puțin un pic. Lucrurile Po- spațioase și vă va fi mai mult sau mai puțin simt bine. Și ar fi bine pentru slăbire centura.
La plimbare cu căruciorul am țâșnind distantsii- astfel încât la fel de mult asomate cu th drept kolyaskoy- uzată, dar poate a pierdut în acest kilogram maxim. Dar cel mai important start.
M-am dus la piscina de trei ori pe înotat nedelyu- dreapta sus otdyshki- și greutatea nu dispare. Proterpela piscina cât mai mult de trei luni și a dat seama - nu va ajuta. Viziunea corpului său într-o greutate mare, și mărcile chiar elastice, și într-un costum de baie pe lyudyah- nu mi-a adus bucurie. Masa a stat. Pe scurt, nu ajuta-piscina ar trebui să fie în mod activ de ardere, iar apa nu poate fi la fel de activ - ca grăsime fiert J.
I-am cumpărat un bilet la sala de fitness. Sfatul meu pentru a vă luați un abonament lunar pentru trei sau pentru că atunci previziunile pentru luna dacă luați anul dreptul de a fi ah atât de relaxat otnositsya- am încă un an înainte. Nu este nevoie de a cumpăra timp pentru a obrez- te duci. Ei bine, dacă tu și configurat astfel hodit- atunci nu există nici o diferență care abonement.Glavnoe starea ta de spirit.
Pe scurt, m-am dus la ședințele de grup. Balansoar cu simulatoare au pomozhet-, deoarece nu trebuie să -trebuie conduce ei înșiși. Du-te la grup, așa că ți-a spus să faci! și tu însuși „kick, nu pot!“ Și tu încă 8 seturi! Și tu faci!
Am avut astfel de trenersha pe zanyatiyah- am uscat uscătorul de păr după clasele ei.
Și doar du-te la putere. Orice pilates- acest lucru nu este pentru a pierde in greutate. Organismul Sculpt, fitball, corp orice putere, etc. Iată ce trebuie să.
Prima lună va fi greu. Du-te la prima ocazie. O dată pe săptămână nu rezolvă nimic. Este necesar să se agită grăsime. Cu cât el zastaevaetsya- mai grea atunci iese. Am fost de aproximativ de 3 ori pe săptămână. Vei primi bolnav myshtsy- vseravno idite- dacă nu toate exercițiile vor vypolnyat- dar ai poshli- acest lucru este cool! Acolo vozmozhnost- un pic pe Run covor înainte de a zanyatiem- te încălzi mai bine în sine.
Stand pe vesy- și s-a adăugat în greutate! NU pugaytes- a început să mușchii pentru a crește, acestea sunt mai grele decât grăsime. De îndată ce cantitatea corectă pentru muschii tela- grăsime va merge pur si simplu! Vei topi! Bea multă apă. Numai merge de formare zhir.Na, acasă, etc. După antrenament, dacă vrei să mănânci -Eat proteine produse- carne, brânză etc.
Al doilea și al treilea proces luni-du-te de a pierde în greutate! Vei fi direct în sus pe scări și minus kilogram, un kilogram mai puțin. Și de fitness trebuie să fie o bucurie. Și, ca o oportunitate de a se lipsi de la domiciliu, mers pe jos unul și un centru de fitness, etc. Iar lecțiile pe care le va place. Sunteți deja pierde în greutate, și este astfel un stimulent!
Antrenorul dvs. lecții de grup ar trebui să vă inspire. Dacă nu vă place antrenorul, energia, și nu este necesar pentru o astfel de hodit- ei și clasele vor fi la fel nu este productiv. Am fost o fată mare, m-am dus doar la clasa sa, în timp ce alții au avut unele amebică, sau vice-versa, cum truc a dat lecția podea de gândire cum să facă exerciții ei.
M-am retras 6 luni, într-un centru- de fitness și a revenit la formu.Ya-o să plece cât mai curând posibil! și acum mă duc, bine, așa că o dată într-o săptămână.
Nu tortura te diete, am avut un mic dejun bun, prânz, cină, dar nu întotdeauna - mai dor, seara poate bea chefir sau kraynyak drept mânca pâine neagră cu brânză și chaem- este într-adevăr mai bine decât ai mânca o farfurie de pilaf pe timp de noapte. Sladkoe- am mânca în fiecare zi. Fără ea, în general, nu se poate. Dar, sala de fitness mi-a ajutat să se întoarcă la forma sa.
Recent, am primit kompliment- că mă uit mai subțire decât înainte de beremennosti- este un astfel de fior!
Și fotkat ei înșiși, pentru că oglinda este o înșelăciune, deoarece creierul este programat, care nu vrea să supere tine și ochii înșela. Numai atunci când a văzut fotografia lui, am ponyala- am lovi cu piciorul unele groase. Și acum mă uit și vizhu- da! Am pierdut clasa de greutate.
Și eu vă doresc succes. Suntem matusa puternice și noi toți putem!
a plecat de acolo, ca centru in sine-nu foarte, și am renunțat deja cel mai de bază, dar cu siguranță să înțeleagă că fata asta este foarte cool, nu segodn.trenershi meu ce cineva îngheață în clasă, și care, în armata -kidaet lecție stoarsă podea, și pur și simplu, rapid și fără a lăsa forțele. Dar centrul este rău.
și apoi transferat la Alex Fitness (acum există mai multe la Moscova), mă duc la puterea și funcționalitatea sculpta.
Tu alegi dacă luați ca să vă mai aproape de domu- pentru a rula înainte și înapoi rapid, este important, deoarece plimbare cu siguranță nu va fi obținut, și există toate clasele încerca și să aleagă un instructor care ilnee- de noroc pentru tine si forme elegante.
te Spasibochki foarte mult! Ai prea bun noroc!
Și mă duc în două săptămâni. Și kilogramul de curent de resetare. La aerobic pas. Obdno. in plus 16
Mă duc la pasul de trei ori. O dată în piscină. Când cei doi. Și o dată pe săptămână pentru modelarea. Este totul într-o săptămână
Mama nu va fi dor
Meu „Serviciul“ pentru imunitate
10 fapte despre imunitate: adevărat sau fals?
Pass Quest în copil și să nu trezească copilul
Set deschis pentru scutece de testare
Cum să nu se îmbolnăvesc în grădină și la școală?
Care sunt avantajele de scutece blânde
Legate de posturi pe tema „Fitness va ajuta să piardă în greutate! Sau cum am pierdut in greutate dupa nastere.“
Cum mi-am pierdut in greutate si a pierdut in greutate.
răspunsuri la întrebări ciudate pediatri de la părinți
Pierderea in greutate, care doresc să piardă în greutate, în general, în jurul valorii de sex feminin
Cine altcineva nu a citit: slăbire, care doresc să piardă în greutate, în general, în jurul valorii de sex feminin
Secretele de frumusețe (sub № 5, pierd 3 metoda neobișnuită)