Sport - este la modă! Ciudat și plăcut, care moda a atins un stil de viață sănătos, dar site-ul feminin „frumos și de succes“ aderă la principiul conform căruia, atunci când aleg un sport, vrei să faci, trebuie să se bazeze nu pe tendințele și nevoile lor. Multe fete au în vedere de formare pentru fitness sau sala de gimnastica.
Dar ceea ce este mai eficient, mai bine și mai eficient? Să ne uităm împreună.
Fitness sau sala de gimnastica: ce să aleg?
Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie mai întâi pentru a determina ordinea efectului pe care doriți să realizeze.
De obicei, se implice în sport, atunci când există o problemă clară cu cifra, dar pentru cineva la 5 lire sterline in plus - este o tragedie, și cineva, plus 10 nu este un obstacol. Uneori nu are nevoie pentru a elimina greutatea, ar trebui să fie doar dreptul de „problemă.“
Să presupunem că se cântărește 45 kg, hainele agățate pe tine ca pe umeraș, și role dintr-o data si ciocolata depuse pe părțile laterale și preotul, iar al cincilea punct a început să ia rotunjime prețuite. Aici este necesar să se reacționeze în mod adecvat și să nu lucreze la reducerea greutății și pentru a face corpul formularului atractiv din dreapta.
Aceasta este baza pentru selecția trebuie să se bazeze pe obiectivul.
Ceea ce este mai bine pentru pierderea in greutate - fitness sau sală de sport?
În cazul în care obiectivul dvs. - acesta este de a pierde în greutate, alegerea ar trebui să cadă pe de fitness. exercițiile care vizează arderea kilogramele in plus. Mușchii de la aceeași pompă este practic imposibilă, deoarece însăși esența exercițiului nu este în acest lucru, dar trage în sus și face mai elastică este destul de real.
De asemenea, puteți:
- ajusta forma, ceea ce face mai subțire talie, brate stilate, picioare în relief;
- dezvoltarea coordonării și pentru a găsi așa-numitele har „pisică“;
- a scăpa de stres.
Acum să vorbim despre exerciții specifice:
- Pentru coapse: genuflexiuni, fandari, lovi cu piciorul picioarele lor, sarind coarda.
- Pentru piept: banc de presa, flotări, halteră mint de reproducție.
- Mână: banc de picioare, de ridicare gantere și barbells biceps, presa franceză.
- Pentru partea din spate: UPS-pull, indreptari.
- Talie: răsucire, partea apleacă cu gantere.
Ce este mai eficient - fitness sau sală de sport?
Când aveți nevoie pentru a construi musculare, atunci alegerea devine evident - simulatoare. Acest lucru nu înseamnă că greutatea nu va dispărea: rezultatele integrate pot fi realizate cu pregătire corespunzătoare. Deci, vizita sala de sport, veți obține următoarele:
Revenind la întrebarea de ce să aleagă - sau o sală de sport de fitness, sympaty.net spune ce simulatorul și scopul acesteia.
- Exercitarea bicicleta. Dezvoltarea sistemelor cardiovasculare și respiratorii, impactul asupra mușchilor de la picioare si fese.
- Banda de alergare. Accelerarea proceselor metabolice, cardio.
- formatori Eliptice. Consolidarea sistemelor, mușchi, ligamente aparat cardiovascular și respirator.
- Aparat de vâslit. formare Kardiosistemy, rezistenta si forta musculara.
Nu uitați - orice sarcină ar trebui să fie distractiv!
Fitness sau sala de sport: recomandări pentru clase
Prinderea și fitness de la sala de sport, ar trebui să urmeze aceste recomandări:
Ce este mai eficient - de fitness si echipamente de fitness, vă decide pentru tine. Puteți încerca o clasă și așa mai departe, și altele, astfel încât să știți ce nu mai fac parte din suflet, deoarece clasa trebuie să aducă bucurie!