Osteoartrita - o boală a articulațiilor, care se manifestă prin leziuni degenerative ale articulațiilor. Aceste modificări sunt de caracter de vârstă, care se manifestă la vârstnici, după patruzeci și cinci de ani. Deformarea afectează, în primul rând, cartilajului articular, oase și epifizei, în unele cazuri, de țesut moale.
Dieta artroza putea beneficia numai împreună cu un alt tratament - terapie de droguri, fizioterapie și așa mai departe.
Scopul dietei cu osteoartrita - lupta împotriva excesului de greutate
Inamicul principal al articulațiilor - este supraponderal. Cei mai mulți pacienți care suferă de artrită a genunchiului și șoldului articulațiilor au o pondere semnificativă. Scăderea greutății corporale conduce la o îmbunătățire semnificativă a articulațiilor.
dieta eficienta cu osteoartrita ar trebui să contribuie la reducerea excesului de greutate corporala, oferind în același timp pe deplin organismului toate substanțele nutritive necesare.
Atunci când alegeți o dieta, curat sau de foame, trebuie să fie foarte atenți să nu aducă prejudicii ei înșiși.
Mai ales cu atenție și este necesar pentru a trata tot felul de diete pentru femei după 50 de ani. levigare de calciu poate promova dezvoltarea osteoporozei și levigarea de potasiu provoacă crampe și boli cardiace.
Despre dieta ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă aveți comorbiditati.
Reguli de dieta cu osteoartrita
Dieta consideră că nu numai compoziția și schimbările în dieta de zi cu zi, dar respectarea regulilor de ingestia de alimente.
Ar trebui să mănânce (preferabil de 5 ori pe zi) la fiecare 3-4 ore.
Perfect arată următoarea distribuție a volumului de produse alimentare:
- Prima metodă - 5%
- A doua metodă - 25%
- A treia metodă - 35%
- A patra metodă - 20%
- A cincea metodă - 15%
Din moment ce produsele alimentare ar trebui să fie diversă, este important să învețe cum să înlocuiască alte produse. Hrana ar trebui să fie pus în gură de porții mici, și să acorde o atenție să-l mestecat cu atenție și încet.
Trebuie amintit faptul că un regim alimentar adecvat ar trebui să fie nu doar o dieta, ci un obicei de zi cu zi de o viață. Nu există nici un punct într-o dieta periodic, deoarece orice dieta suprasarcini funcții specifice ale diferitelor organe, lipsind corpul unui număr de substanțe utile.
Dieta pentru osteoartrita: dieta
Un loc important in dieta dieta cu osteoartrita ia alimente care au un efect benefic asupra articulațiilor afectate. Aceste produse includ:
☀ pește gras, cum ar fi păstrăv, macrou, somon, sardine, hering și cod. Pentru cartilaj și os de pește este indispensabil, este bogat în substanțe nutritive, cum ar fi calciu, fosfor, acizi grași nesaturați, vitaminele A, E și D.
☀ uleiuri vegetale și fructe cu coajă - alimente care contin o cantitate mare de grăsimi și vitamina E. nesaturate
☀ Turmeric si ghimbir - condimente care promovează arderea grăsimilor. Adăugați-le la supe, cereale și salate ca un expedient în timpul dietei cu osteoartrita sold, precum si in alte site-uri ale bolii.
☀ Produse lactate și lapte - proteină este implicată în construirea de tesut nou, în special, vă permite să restaurați cartilajului care acoperă suprafețele articulare ale oaselor.
☀ pâine de grâu întregi și ouă.
☀ feluri de mâncare preparate pe bază de gelatină, cum ar fi bulioane de oase și carne în aspic - acestea sunt bogate în colagen și este important pentru rezistența și flexibilitatea oaselor și articulațiilor.
Dieta cu osteoartrita osteoartrita articulației genunchiului a piciorului nu este diferită de la o dieta cu osteoartrita de sold, deoarece localizarea bolii nu este important în această chestiune.
Ne-ar dori să sublinieze sucurile de fructe, care sunt un depozit reale de nutrienți. De exemplu, utilizați o cană de suc de portocale proaspat o zi permite o reducere cu 16% a riscului de a dezvolta osteoartrita.
La rândul său, suc de rodie poate reduce inflamatia si bloca producerea enzimei, care este cauzata de excesul de uzura si cartilaj. Dieta pentru articulații artritice trebuie să includă în meniul zilnic cel putin 3-5 linguri de această băutură.
Un alt „erou al zilei“ - Suc de ananas este că proprietățile sale anti-inflamatorii este necesară bromelaină specială substanță.
produse nocive
În ciuda faptului că produsele alimentare în articulații artritice ar trebui să fie suficient de diversă, există o serie de produse, din care trebuie să dea:
În primul rând, sub interdicție sunt:
Protivoartroznaya dieta ofera aportul de sare limitată (nu mai mult de 10 grame pe zi). Mâncarea este mai bine să nu adăugați sare în timpul gătirii și prisalivaem deja înainte de a mânca.
Produse cum ar fi iaurt, brânză de vaci și smântână mare de grăsime, și plăcinte și alte cremă de patiserie este permis să consume o cantitate foarte mică, în care, în prima jumătate a zilei.
Este obligatoriu să adere la regimul de băut corect. Pacienții care suferă de osteoartrita de genunchi, este recomandat să bea cel puțin 1 - 1,5 litri de lichid pe zi. Trebuie remarcat faptul că ar trebui acordată prioritate să nu bea și apă curată.
remedii populare pentru o sanatate mai buna in osteoartrita
Nettles. Pentru tratamentul articulației genunchiului este util să se includă în dieta de alimente din urzici. Planta este purifica în mod eficient sângele, care este necesară în cazul bolilor articulațiilor.
păduche de lemn. Un ajutor pentru boli ale articulațiilor și îmbunătățește metabolismul. Se recomandă să mănânce în timpul verii, adăugând la salate și supe. Pentru tratamentul osteoartritei, foloseste urmatoarea tinctura: bine îndoite într-un borcan de 3 litri, iarbă păduchilor uscat, se adaugă 0,5 litri vodca și se toarnă apă fiartă răcită (de sus în jos). acoperă bine și se insistă timp de 10 zile. Tulpina nu este necesară. Tratamentul osteoartritei: ia 10-15 minute. înainte de a mânca, si 1 lingura de 3 ori pe zi.
Otetul de mere. Mod de preparare: într-un pahar cu apa, se adauga 2 linguri de otet de mere și băuturi. Pentru o zi, repetați acest proces de 3 ori.
Ceapă. Ia 2 cepe mari, se spală și curat. Coaja pisa bun și agil cu becurile într-un litru de apă, până când fierbi ceapa. Bea acest decoct ar trebui să fie de trei ori pe zi, înainte de mese pentru o recepție de sticlă. Pielițe aruncat și ceapa poate fi lăsată și apoi folosiți la gătit. Femeia a fost tratată timp de o săptămână. Dar un an mai târziu, durerea a revenit și a început să-i chinuie din nou. Acum, ea a luat un curs de tratament, timp de 2 săptămâni. Un an mai târziu, durerea a început din nou. Cu toate acestea, un an mai târziu, durerea a dispărut pentru totdeauna.
sfaturi generale în nutriție în osteoartrita
Nu uita sfatul general al medicilor, dieteticienilor cu privire la nutriție pentru persoanele cu osteoartrita:
- cina după 18 nu este necesară;
- mai bine de a folosi tehnica de „putere fracționată“ - a mânca un pic, dar cel mai adesea;
- înlocuirea plăcilor mari sau căni pe un vas puțin adânc;
- Verificați în mod regulat greutatea;
- dupa masa de mers pe jos de mare ajutor;
- Echilibrați meniul dieta, așa că a fost destul de o mulțime de fructe, plante aromatice, vitamine, produse proteice.
dieta variata si echilibrata este util în orice boală. Și produsele existente, este util in osteoartrita. Includerea lor în meniul de zi cu zi, amintiți-vă că o dietă nu va fi eficientă în cazul în care:
- Dieta dureaza mai putin de 6 luni,
- pacientul are o greutate corporală excesivă,
- comun bolnave nu este în modul de economisire a energiei (sarcina).
Mult noroc în tratamentul, și să fie sănătos!
Nutriție corectă - cheia pentru sănătate
complicații obezitate
dieta alimente crude - sănătate și longevitate
Exercitii pentru mobilitatea articulatiilor
Salvarea de sănătate în comun
exerciții de Arm
Postează un efect foarte puternic asupra tuturor sistemelor organismului, în special în cazul în care persoana a decis să postească pentru prima dată.
Versiunea simplă a postului
In timpul unei diete într-o zi nu va avea sentimentul de foame, puteți începe întotdeauna sau opri rapid.
În termen de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate foarte bune - pierde în greutate de 8 kg.
Un aliment separat, în funcție de primirea de alimente simple. Cel mai important lucru - niciodată nu e de a combina proteine cu carbohidrati.