Bună ora din zi, dragi cititori! Vom continua să vă sperii produsele folosite în viața de zi cu zi de astăzi pe ordinea de zi a alimentelor grase și efectele sale asupra organismului. In zilele noastre, despre pericolele unei astfel de nevoie să se dovedească. Grăsimea din placa - grăsimea de pe părțile laterale, este cunoscut pentru toată lumea, dar cum să reducă la minimum impactul acesteia, și o vom investiga.
Mulți imploră imediat singurul mod corect: pentru a elimina complet consumul de acest element din dieta de zi cu zi. Dar nu este deloc ușor. Astfel, ne privăm de vitamina E si aminoacizi benefice care susțin părul, unghiile și piele în stare bună.
În cazul în care se desfășoară foarte granița dintre a efectelor nocive și beneficii? Pentru a începe să înțeleagă specii de component principal.
Tipuri de grăsimi și o listă a produselor care le conțin
Trans-grasimi
neutru
Acestea se numesc „saturat“. Le puteți găsi în produsele lactate, galbenusul de ou, uleiuri naturale si carnea grasa. După cum arată studiile recente, uite saturate nu atât de periculos, asa ca nu-l exclude din meniu.
Acizii nesaturati au efectul opus: ele hrăni pielea, reduce nivelul colesterolului și riscul de boli de inima. Acesta conține toate această frumusețe în avocado, nuci, pește și unele uleiuri vegetale (de măsline, porumb, soia).
Ce este atât de dăunătoare alimente grase?
Suntem cu toții obișnuiți cu, că nutriționiștii și medicii de toate necazurile vina alimente grase, în timp ce nu specificând ce este atât de teribil. Deci, dacă te uiți de multe ori în tarabele cu shawarma și Ceburek, vă așteaptă pentru un astfel de anti-uri:
- Somnolența și oboseala care nu pot fi combinate cu un stil de viață activ;
- Acnee și creșterea producției de sebum - în cazul în care celulita se poate ascunde cu o piele facială neatractiv nu poate fi ajutat;
- Greață - Da, bine, după cină, nu sta pe bancheta din spate a autobuzului;
- Creșterea în greutate;
- Boli ale sistemului cardiovascular - companioni credincioși calorii alimente;
- Afectarea hepatică;
- Tumorile maligne - in cazurile avansate, cantitatea de radicali liberi decât în mod normal, ceea ce duce la probleme grave de sănătate și, ca urmare, provoacă durere severă.
Dar cel mai grav pericol - dependența. După ce a încercat o dată fast-food, luați acul cancerigenă.
Cum de a determina produsele alimentare „grăsime“
Pentru a începe să se clarifice: grăsimile sunt prezente aproape peste tot. Fie că este vorba de cârnați, biscuiți și brânză. Ele sunt chiar și în castravete! Da, în cantități infime, dar simplul fapt confirmă faptul că de la ei nu pot scăpa. În forțele noastre - să aloce în mod corespunzător și să monitorizeze cantitatea de alimente.
Obezitatea - ciuma secolului 20, oamenii mănâncă practic toate noile fără discriminare. Deci, în primul rând ar trebui să fie excluse aceste produse. care ne-a dat civilizația modernă. Aceste produse semi-finite, alimente prajite, prăjituri cu cremă și alte delicii culinare.
Asigurați-vă dieta ta cât mai mult posibil natural, trebuie să prevaleze simplu „țărănești“ feluri de mâncare: salate, carne fiarta, supe, fructe și legume.
Este totul rău?
Din perspectiva celor de mai sus, veți dori să fugă de la cel mai apropiat cheburek sau McDuck. Dar oricine este chiar puțin familiarizat cu principiile de nutriție bună, vă va spune că în fiecare zi ar trebui să consume 20% din cantitatea totală de grăsimi consumate. Deci, ei nu avem nevoie?
Un aport zilnic de grăsimi sănătoase va îndeplini următoarele funcții:
- Alimentarea de energie. Numărul de calorii din grăsimi prohibitive: 9 kcal per 1 gram. Acest tip de combustibil care vă duce instantaneu la o stare activă. Doar aici pentru a arde toate acele calorii ai nevoie instantaneu, în caz contrar părțile suspendate nu se poate evita;
- Creșterea elasticitatea pielii;
- Consolidarea sistemului imunitar;
- Îmbunătățirea abilităților mentale și îmbunătățirea vederii;
- Prevenirea caderii parului si probleme comune.
Cum de a reduce efectele negative de alimente grase
Dacă aveți un caracter slab, iar gustul de neuitat al prăjirii vă oferă liniște sufletească, încearcă să neutralizeze cel puțin nocivitatea cartofi prăjiți și chiftele. Noi vă oferim o grăsimi „pe părți“. Nu, nu în sensul literal al cuvântului, ci cu ajutorul unor procese biochimice complexe, detaliile pe care le vom nu te plictisesc. Principalul lucru - amintiți-vă aceste reguli:
- Bogat asezonate cu condimente și ierburi alimente
Nu, nu, nu! Nu este vorba despre condimentele „Mivina“ și „Gallina Blanca“! Acest lucru poate fi ghimbir, piper, usturoi, scorțișoară, coriandru și boia de ardei. Nu numai că acestea provin din toxinele din corp și deșeuri, dar, de asemenea, să declanșeze metabolismul, prevenind formarea plăcilor de colesterol în vasele de sânge;
Solventul lichid joacă un rol în consumul de alimente. Pentru a „îneca“ în tot răul, bea o zi, timp de aproximativ doi litri de apă curată unele;
Un antioxidant excelent, de la care „salsa“ se topește literalmente. Desigur, este necesar să se bea fără zahăr și smântână, și un pic de zahăr și tort!;
Ele contin polifenoli, care în cazul în care un expert împiedică „penetrarea“ în celulele grase;
Alcoolul în doze mici, de asemenea, va veni la îndemână, nu e de mirare francezii sunt atât de mândru de vin băutură, foie gras și prăjit în carne untură. Doar nu te dus: câteva linguri după suficient un ospăț consistent.
Socant Adevărul despre produsele, arzatoare de grasimi
Testat și aprobat de către cititorii noștri
+ Walkthrough schimba dieta pe arderea grasimilor
+ Reabilitarea și detoxifierea organismului
+ Pornind de proces natural de digestie grăsime în organism, în primele 24 de ore
Modul ideal de a învăța să distingă produsele cu adevărat utile și complet a scăpa de excesul de grăsime!
Rapid, la prețuri accesibile, în mod eficient!