De ce dietele nu funcționează? Mulți vor răspunde la această întrebare de genul asta. „Cum nu funcționează? Am pierdut in greutate pe o dieta! „Pierde ceva, in greutate poate chiar pierdut. Dar, la ce costuri? Ce ai de sarcina la o figură subțire? Ați reușit să păstreze greutatea?
Ce ai și cât de mult nu am vorbit despre nutriție adecvată. dar, într-un efort de a obține o figură subțire, vom recurge adesea la ajutorul unor diete care promit pierderea rapida in greutate, dar este atât de atractiv!
De fapt, unele dintre ele nu dau rezultatele promise, și alte „muncă“, dar după un timp greutatea vine din spate, și se întâmplă că, chiar și mai multe creșteri.
O dieta buna nu se întâmplă
Deci, a spus scriitorul Nadine de Rothschild.
Să examinăm împreună - de ce dietele nu oferă rezultatele?
Probabil chiar acum nimeni nu spune cu adevărat cât de multe diete din lume acolo. Am citit că mai mult de 28 mii.
De exemplu, ia în considerare argumentele pro și contra ale următoarelor grupuri de diete:
dieta saraca in calorii, cum ar fi chineză și japoneză.
Numărul de calorii pe zi, la bărbați ar trebui să fie redus la 2200 de calorii si femei 1.500 de calorii. De asemenea, cantitatea de alimente a redus în mod semnificativ.
Pro:
- aproximativ 14 zile se pot arunca la 5 la 7 kg. Dacă veți continua să restricționeze calorii sau exercitarea, greutatea poate fi salvat.
contra:
- „greu“ și nu puterea tuturor. Reducerea calorii și cantitatea de alimente amenință depresie, de multe ori o dieta abandon și să înceapă să mănânce totul fără discriminare. Apoi, greutatea se întoarce de multe ori se întâmplă că există mai mult decât înainte de dieta. După două săptămâni de aproape încetează să funcționeze, există o obișnuindu o sursă de alimentare.
dieta saraca in grasimi. Acestea includ dieta Mikhail Ginzburg, dieta Ornish. posta creștinilor.
Rata zilnică de grăsime nu ar trebui să fie mai mult de 40 de grame! Alte alimente puteți mânca conținut scăzut de grăsime, dacă este posibil, este necesară pentru a reduce cantitatea de porții.
Pro:
- Datoria dieta! O lună a pierdut 1 până la 1,5 kg. Prin ardere treptat propria persoană rezervele de grăsime pierde în greutate.
contra:
- lipsa de acizi grași polinesaturați esențiali pot contribui atât la epuizarea mentală și fizică. Masa se întoarce repede.
Monodiets. Exemple - hrișcă, banane, pepene verde, orez, mere, lapte bătut.
Utilizați un singur produs. Cu aceasta dieta numarul de calorii vine minim.
Pro:
- pierderea rapidă în greutate într-un timp scurt, merge de la 2 la 3 kilograme. Ușor de transportat, poate fi găsit un „favorit“ produs pentru o astfel de dieta. Foarte simplu.
contra:
- împreună cu livre de apă frunze, masa musculara, ea leaches de calciu din oase. Organismul nu obține necesarul nutrienți, minerale și vitamine, ca urmare, ne-am împărțit capete, cercurile de sub ochi, unghii casante, și o grămadă de boli. O astfel de dieta nu poate observa mai mult de trei zile. Masa se întoarce repede.
Orice dieta presupune o schimbare foarte mare în obiceiurile alimentare în orice moment. La inceputul dietei, suntem dedicați, dar apoi am fost obtinerea mai grele, mai ales în timpul sărbătorilor. Și de multe ori începe să viziteze ideea că sunteți cei mai mizerabili, care vrea în mod constant să mănânce!
Dieta presupune reducerea cantității de alimente, iar acest lucru conduce la faptul că organismul nu este obtinerea suficient de substante nutritive pentru a lucra și reconstruiește metabolismul să se adapteze la foame. La câteva săptămâni și greutatea este redusă. Fericit și mulțumit, vom începe să mănânce înainte de a fi utilizate pentru a uita treptat „frână“, el însuși și corpul încântat foamea de anulare face ca rezerve pentru „zile negre“. Ca urmare a recruta mai multe kilograme decat inainte de dieta.
Dar ... După ceva timp, noi spunem din nou la noi înșine, ceea ce suntem slabi vointa, ca dieta nu a fost la fel, și că data viitoare am cu siguranta noroc. Din nou, restricții dieta din nou, la fel ca în cântecul „din nou, peste tot din nou ...“
Toate ar fi nimic, dar facem un rău ireparabil sănătății. Primul dintre aceste „swing“ suferă sistemul cardio-cosudistaya, sistemul digestiv ... Și am observat prea târziu că starea de sănătate sa deteriorat ....
Care sunt cauzele dieta:
- dezechilibru de putere;
- prostrație, apatie, stare proasta din cauza lipsei anumitor substanțe;
- scăderea imunității;
- tulburări metabolice;
- ardere nu numai de grăsime, dar, de asemenea, masa musculara;
- atacuri de agresiune;
- stresul la corp;
- prejudiciul potențial pentru sănătate din cauza lipsei de proteine, minerale, vitamine, fibre dietetice;
- dieta nu duce la formarea unei obiceiuri alimentare echilibrate, astfel încât greutatea se întoarce în 90-95% din cazuri.
Se pare că o astfel de concluzie - cum ar fi sau nu, dar este necesar să se „așeze“ pe o dieta, care poate fi urmat pe tot parcursul vieții, de exemplu, noi trebuie să învățăm dieta echilibrata adecvata, atunci greutatea va reveni la normal și nu va dăuna sănătății.
program de nutritie cu produse Herbalife. este o dieta echilibrata in fiecare zi.
BAD. Nu este un medicament.
Obiectivul principal al consultantului să te învețe cum să mănânce în mod corespunzător și pentru a forma aceste obiceiuri de viață. În utilizarea produselor noastre, veți obține toate substanțele nutritive de care aveți nevoie, cu un minim de calorii, este ușor de a reduce greutatea fără a afecta sănătatea și pentru totdeauna să mențină rezultatele obținute.
Au citit articolul prietenilor tai!