Pentru formarea vitaminei D este necesară nu doar lumina soarelui și spectrul ultraviolet „B“, care ajunge la suprafața Pământului în toate regiunile țării noastre.
Intensitatea ultraviolete spectrul de radiație „B“, este suficientă pentru formarea vitaminei D în piele, observate numai în anumite perioade ale zilei (11.00-14.00).
Spectru de lumină ultravioletă „B“ nu pătrunde prin sticlă și îmbrăcăminte.
Stoc de vitamina D produsa in timpul verii, suficient timp de aproximativ două până la trei luni.
Produsele de protectie solara cu factor de protectie solara (SPF) de 8 sau mai multe bloca formarea de vitamina D.
Efectuate în timpurile recente studii au arătat o prevalență ridicată a nivelurilor scăzute de vitamina D în toate grupele de vârstă.
Femeile au o nevoie crescută de vitamina D, ca în timpul sarcinii și alăptării, ei pierd mai mult calciu decât bărbații.
Persoanele mai in varsta cu un nivel scazut de vitamina D în sânge este de 11 ori mai multe sanse de a avea depresie.
60% dintre pacienții cu fibromialgie au niveluri mai mici de vitamina D. Principalul simptom fibromialgii- difuze dureri musculare.
Vitamina D reduce tensiunii arteriale sistolice la 2-6 mmHg
Cu un aport zilnic de vitamina D 1600 UI risc pentru gripa, infecții respiratorii acute a redus cu 49%.
Scopul vitamina D poate reduce picăturile de frecvență până la aproximativ 50%.
Aportul zilnic de vitamina D (1100 UI / zi), în toamna și iarna au dus la o reducere cu 60% a incidenței cancerului (toate tipurile de cancer), în termen de patru ani de studii clinice.