Utilizatorul mediu petrece în rețeaua web la nivel mondial timp de aproape 70 de ore pe lună, ceea ce înseamnă aproximativ 17 ore pe săptămână. Cu toate acestea, cei mai mulți oameni pot fi efectuate în rețea și mai mult de 45 de ore pe săptămână.
Desigur, în cazul în care munca ta este conectat cu internet, în cazul în care iti petreci suficient timp on-line.
Potrivit cercetării de către psihologi de conducere, dependența de internet echivalentul unui grad de influență asupra persoanei de a dependenței de tutun, alcool și jocuri de noroc Igor. Vrei să devină ostatici de dependenta de internet? Cum sa te protejezi si cei dragi de manifestare a dependenței de Internet?
Cum apar primele semne de dependenta de internet? Ca orice altă dependență, în primul rând, vă poate determina prezența simptomelor psihologice, cum ar fi:
• stare depresivă;
• Pierderea poftei de mâncare;
• Nervozitate;
• Distragerea;
• Oboseala;
• Agresivitatea
Pentru a preveni apariția și dezvoltarea de dependenta de Internet este necesar să se respecte regulile simple care vor ajuta să mențină un echilibru între real și viața umană virtuală.
1. descrie sarcinile de bază pentru care le utilizați internetul. De exemplu, utilizați 4 ore pe zi, în scopuri de muncă, și 3 ore - pentru a socializa și să se relaxeze, găsiți informații utile. Încearcă să nu te suprasarcină și, prin urmare, nu se abate de la programul planificat.
2. Nu uitați să luați pauze în timpul utilizării Internetului pentru a permite organismului să se odihnească și să recupereze puterea. Nu uita de warm-up, care va scuti de tensiune atunci când se lucrează la calculator. După finalizarea tuturor lucrărilor, rândul său, doar de pe calculatorul și să se alăture în lucruri care nu sunt legate la Internet.
3. Nu stați pe Internet mai mult de 10 ore pe zi.
4. Fa-ti timp pentru interesele personale și hobby-uri, pe lângă internet. Permiteți-vă să-și petreacă timpul pe hobby-uri, live comunicarea cu oameni într-o vacanță cu drepturi depline.
8. Și amintiți-vă, Internetul - este doar un mijloc de a atinge aceste obiective, este în nici un caz nu poate înlocui trăiești comunicare, întâlniri plăcute, odihnă adecvată și o viață normală interesantă. Nu deveni un ostatic la Internet, se folosesc în mod eficient și cu acuratețe.
activitatea de succes în rețea la nivel mondial vasta!