Cum să învețe să se bucure de viață - răspunsul la această întrebare mulți caută de ani de zile. Și de ce? Deoarece mulți oameni pur și simplu nu se pot bucura de cei care au deja astăzi. Oamenii sunt prea înrobiți de propriul egoism și invidie. Și privind în jur, pur si simplu nu poate trăi în pace, de multe ori se încadrează în depresie și disperare. Desigur, acesta este doar unul dintre motivele pentru imposibilitatea unei bucurii de zi cu zi. Ele sunt un număr foarte mare.
Luați în considerare motivele pentru începutul de nemulțumire față de viața lor. O mulțime de ei. Și fiecare pentru el ar putea lista cu ușurință acele lucruri care creează un sentiment de nemulțumire.
Cum de a deveni un optimist: provoacă nemulțumirea cu viață
Deci, mai des decât orice nemulțumire datorită naturii existenței umane, cu nevoi de bază: lipsa de atenție, dragoste, stima de sine scazuta. rezultând în ambiția pronunțat pur și simplu nu au nici un grad de dezvoltare și implementare, nemulțumire în alegerea profesiei, lipsa de simpatie pentru propriul corp, zakompleksovannost, probleme financiare, și așa mai departe. Aceasta este o mică parte din ceea ce îi ține pe oameni să se bucure de viata.
Desigur, există lucruri care pot fi trist, dar aceasta poate însemna doar un singur lucru - există un scop, există loc de îmbunătățiri. Dacă totul merge bine, aveți nevoie pentru a obține împreună și de a face un plan. Este dificil, dar foarte real.
Puteți vedea un exemplu de o persoană obișnuită. El a fost născut, părinții lui ridicate ca timp dictate, a absolvit liceul, înscriși într-o instituție de învățământ superior (care a avut loc sau care a sfătuit părinții - cel mai adesea cazul), dezvăța în colegiu, a primit un loc de muncă, s-au căsătorit, a avut copii. Scenariul este similar pentru mulți. viața de rutină a început după nuntă: viață, copii, soție, locul de muncă.
Întrebați această persoană: ce împiedică bucura în fiecare nouă zi? Și el va spune ceva de genul „acasă - locul de muncă -. Acasă“ Monotonie. „Eu nu mai pot vedea aceste 4 ziduri“ - se plânge soția sa așezat în concediu de maternitate cu copilul ei. „Ochii mei nu sunt folosite văzut aceste rapoarte, este șefii și personalul,“ - omul se repetă zilnic. Ai nevoie pentru a începe mici. Puteti vedea. Nu te-ai născut cu handicap și ochii să vadă tot ce se întâmplă în jur. Vă puteți bucura de culorile și vopsea, nu să trăiască în întuneric etern, oamenii nefericiți care și-au pierdut vederea. Apropo, psihologii au observat mult timp că persoanele care au orice defect sau probleme de sănătate, nivelul de vitalitate este mult mai mare decât decât media cetățeanul mediu.
Și dacă te plimbi prin fiecare astfel de punct, putem găsi bucuria în orice mișcare corpului și a crezut că: „M-am saturat de a rula în jurul valorii de afaceri“ - deci are picioare, care poate rula, „Eu nu mai pot auzi un copil plângând în noapte“ - mijloace , există un copil (cât de multe cupluri visul de a avea un copil și sunt tratați de ani de zile), dar, de asemenea, înseamnă că zvonul este (amintiți-vă persoanele cu deficiențe de auz care comunica cu gesturi), „eu nu va / nu va / obosit“ ... știi, toate astea se întâmplă cu adevărat monotonia în fiecare zi din cauza lipsei de somn si odihna, probabil, malnutriție, nu t a mediului. Sistemul nervos uman - este chestiune extrem de delicată, și trebuie doar să aibă grijă de lumea ta interioara de genul negativ. Așa că am ajuns treptat la întrebarea cum de a depăși depresia, a căzut pe persoana și interferează se bucura de viata.
Cum de a depăși depresia?
Rețineți că depresia - este în primul rând o boală. Ca gripa sau SARS, depresia a pronunțat simptome și semne. Și nu se referă numai la suferință mentală - oboseală, tristețe, anxietate, tristețe, iritabilitate, agresivitate, vinovăție și așa mai departe. Depresia se manifesta in afectiuni fizice: insomnie, oboseala, pierderea poftei de mâncare, sistem digestiv deranjat, pierderea in greutate (set).
Cel mai adesea totul turnat împreună într-o refuzul complet de a comunica cu lumea exterioară, apatie, lipsa de interes în viață. Deci, dacă în fiecare zi esti doar un pic nefericit despre el, dar toate simptomele de mai sus nu ați observat, este (din fericire) nu depresie, ci pur și simplu CAER (sindromul epuizare emoțională) sau oboseală banală.
Depresia de obicei, merge mână în mână cu marile tragedii în viață. Moartea celor dragi. retragere din familia / soțul ei, pierderea de proprietate, ca urmare a condițiilor meteorologice, de exemplu (tornade, inundații), pierderea absolut totul (război), boală incurabilă severă. Dar oamenii care se află în oricare dintre aceste condiții, mai devreme sau mai târziu, dar ridica capul și merge mai departe.
Cum să se bucure de viață în fiecare zi?
Hai sa vorbim despre modul în care toate la fel pentru a învăța să se bucure de viață în fiecare zi. Există câteva principii importante. Despre ei în detaliu.
Starea de spirit la înălțimea
O atitudine pozitivă, un zâmbet și un mesaj bun pentru intreaga zi. Este important să se trezească, zâmbet. Gândiți-vă la copiii mici, deoarece ei deschid ochii, imediat zâmbind familie. Este inconștient. Tocmai au trezit. Fă-o regulă, asigurați-vă că să se trezească zâmbind.
Să fie la fel de propria taxa pentru o persoană (pentru a începe). Fapt interesant: atunci când o persoană zâmbește, acesta trimite impulsuri la creier, după care o dezvoltare activă a hormonului de bucurie, și că, la rândul său, crește eficiența, îmbunătățește starea de spirit, tonul, și tot restul. Asta este, chiar dacă nu doriți să zâmbească, - pur și simplu se întind buzele pe fața lui. Să-ți fie un zâmbet arbitrar, grin sau ce anume va tine.
Într-un corp sănătos ...
minte sanatoasa - spune proverbul. Și acest lucru este adevărat. Trezirea, încercați cel puțin o lună pentru a face exerciții în mod regulat, sau cel puțin o parodie a exercițiilor: stretch, stai jos de câteva ori, înclinat în direcții diferite, mash mâinilor și picioarelor, pregătindu-i pentru ziua de azi. Plus multe: este un ton de zi cu zi, și într-o lună puteți simți deja schimbările plăcute în aparență, care este de obicei foarte fericit, mai ales doamnelor.
Desigur, nutriție adecvată - o opțiune ideală. Din nou este sănătatea și figura, dar toate împreună este o mare stare de spirit și a crescut stima de sine. Dar aici e un mic secret: dacă ai stat chiar bine pe picior greșit, nu te priva de placerea de a trata. ciocolata mea preferata, cafea fierbinte cu crema sau o felie de pizza un pic de tristețe Brighten dimineață.
serviciu gratuit
Să presupunem că universitatea a ales mama. Tata a ajutat cu munca și relația acesteia, dar amintirile din trecut, elevul și realitatea dură astăzi nu este doar deprimant, și doar frotiuri tale de personalitate pe asfalt.
Trăim acum într-un moment în care nu trebuie să stea timp de 20 de ani, într-o singură plantă. Acum puteți schimba profesia, de a învăța ceva nou, să învețe limbi străine și de a călători, pentru a schimba orașul, locul de muncă, un apartament. Principalul lucru - nu-ți fie frică să facă primul pas.
Nu sunt avocat, nici un minut, deși cinci ani în spatele universității și doi ani de practică în instanța de aproape, simțind că geniul ar putea reduce oameni si vopsirea parului dvs. - rutier direct la cursurile de saloane de coafură. Totul este disponibil. Trebuie doar să vrea să-și schimbe viața. Și există, în acest caz, un plus - în cazul în care dintr-o data aceasta poate duce nicăieri - nimeni nu este de vină. Ai încercat. Ea nu a funcționat. Nu-ți fie frică. Uită-te la toate puțin mai ușor.
Nu este nevoie pentru a compara
Este important să nu încerce să compare viața și față de aproapele său. Toți suntem diferiți și au înregistrat un scenariu de viitor pentru toată lumea. Putem ajusta doar un pic. Dar noi nu trebuie să uităm că omul - arhitectul propria fericire. Dacă nu sunteți mulțumit cu ceva, puteți începe întotdeauna să se îmbunătățească.
apa nu curge sub o piatră culcat, și, cel mai probabil, vecinul tău aplicat o forță uriașă ca el să aibă ceea ce are. 1 din 10 oameni de pe planetă doar norocos. Asta este, se ajunge la locul potrivit la momentul potrivit. Soarta favorizează el, și el trăiește fără probleme. Restul oamenilor și construiască viața lor. Și dacă ai mâini, picioare, cap, creier de gândire - vei primi tot ce vrei. Da, nu imediat, dar se va întâmpla. Principalul lucru să se înroleze sprijinul familiei și prietenilor.
Urmand aceste reguli simple, puteți trăi de fapt, bucurându-se în fiecare zi. Principalul lucru de reținut: Sunteți o persoană sănătoasă, aveți un număr de rude, adăpost, locul de muncă, venituri de cel puțin pentru produsele alimentare. Uneori, amintiți-vă despre acei oameni care sunt lipsiți de acest lucru, și veți înțelege cât de mult ești un om bogat.