Somn lucru complicat - în timpul zilei pe care valites picioare, iar el s-ar putea să dispară undeva în seara și să uitați despre existența ta până noaptea târziu, când înainte de ridicare este de numai trei până la patru ore. Și apoi, venind la locul de muncă, vă aflați într-o zi întreagă pe jumătate adormit.
Cum se inveseli, după o noapte de nesomn și nu dormi la locul de muncă? În această situație, putem recomanda câteva sfaturi.
1. Bea ceai Mate. Primul lucru care vine în minte atunci când vine vorba de metode de a inveseli - aceasta este cafea. Dar nu ajută toată lumea. Cei care beau cafea instant dintr-un borcan sau foarte des, mai ales înainte de a merge la culcare, este puțin probabil să ajute. Prin urmare, numărul de cești sub influența alcoolului nu va afecta statutul.
Energia nu ar trebui să fie luate în considerare, în principiu. În plus, acestea sunt scumpe, de asemenea, atât de dăunătoare sănătății. 70-100 ruble să plătească pentru banca cu scopul de a submina inima ta - nu foarte sensibil.
Mate ceai - aceasta este ceea ce ai nevoie. Aceasta este una dintre cele mai băuturi răcoritoare. În plus, este foarte util! Ceaiul promovează pierderea in greutate, curăță sângele de toxine și îmbunătățește potența. Ceea ce nu este o alternativă la diverse companii de putere, ale căror acțiuni conservele de pe corp absolut opuse.
2. Ascultați muzică veselă. În cazul în care lucrarea nu este interzis să se așeze la calculator în timp ce poartă căști pe cap, apoi porniți muzica, și la fel de tare posibil. Este de dorit ca muzica a fost ritmică. Alegerea repertoriului pentru tine. În cazul în care șeful nu vede sau nu, un pic să se miște sau să danseze.
3. Nu ghiftui. stomacul plin, în special umplut cu alimente grele, va fi motivul pentru care va fi chiar mai trage de a dormi. Din același motiv, nu mâncați alimente dulci, ca majorete pe scurt de zahăr, dar foarte repede va determina efectul opus. Este mai bine să cumpere semințe, nuci, mere sau chipsuri de cartofi. Foamea nu va lasa sa dormi.
4. Crearea unor condiții incomode. Deschideți fereastra dacă este frig afara, o ședere mai lungă în picioare. Crearea unui mediu în jurul lui, care a fost cel mai inconfortabil. Dacă acest lucru nu funcționează, iar somnul a fost trage toate netede - încercați mod extrem. De exemplu, stop, juca jocuri pe calculator sau aprins la locul de muncă. Te sun la seful pentru o lungă perioadă de timp te opri din somn.
5. Rade. Rasul este foarte util, și este un bun stimulent exil somnolență. Desigur, este mai bine să râdă la prânz decât să scuture pereții lui de birou de râs în timpul funcționării.
Toate aceste metode vor ajuta să fie sigur de a înveseli și îndeplini sarcinile în timpul orelor de lucru, dar nu este în afara situației cu manifestare constantă a problemei. Este necesar să se identifice cauzele de insomnie si pentru a atinge durata normala de somn.