În fiecare zi, înainte de duș, baie sau chiar înainte de a te îmbrăca sau du-te la culcare timp de cinci minute freca complet corpul cu o perie speciala. Vei experimenta o senzație de furnicături minunat, și cad instantaneu adormit. Astfel va scadea toate oboseala zilei, și cu ea - toate problemele.
2. Se clătește (sufletul).
3. Ștergeți uscat cu un prosop pic cam dur, cum ar fi lustruit pielea.
4. Asigurați-vă un masaj cu ulei (o jumatate de lingurita este suficient pentru întregul corp).
Începe frecarea cu degetele de la picioare mari (să acorde o atenție la unghiile), apoi du-te pe picioare, tocuri, glezne, gambe, genunchi, coapse (pe toate laturile), fese, abdomen, piept, fete, axile, spate de pe partea antebratului, umeri, degete (în special cuticulele), mâini, gât și urechi (desigur, o mare parte din frecare nu este necesar!).
prosop aspru mici ar trebui să fie utilizat ca un instrument. Ștergeți de viguros mișcare circulară, fără a uita degetele de la picioare mari. Focus pe fiecare parte a corpului freaca, se mută întotdeauna de la periferie spre inima.
Set pentru îngrijirea corpului
Priviți cu atenție la noi înșine în oglindă mare. Aflați mai multe nereguli și zonele uscate ale pielii, echimoze, vezicule, pete de pigment, a vorbit vena - dovada de murdărie care au acumulat în celulele tale. Minimalism în tot ceea ce contribuie la frumusețea, libertatea și puterea. Baie ar trebui să fie templul în care ridica gloria de bucurie pura cu care ne facem frumoase. Se scoate din dulapul din baie toate substanțele chimice și să le înlocuiască cu:
• perie de înaltă calitate pentru corpul de peri vier pure;
• puțin prosop dur pentru corp;
• prosop pentru păr;
• o sticlă de oțet de cidru de mere;
• ceașcă mică pentru a dilua otet, whisking sampon, masca sau pregătiți pentru a absorbi unghiile;