Pentru a scăpa de sforăit vă bucura de o gimnastică specială. Pentru a face acest lucru de mai multe ori pe zi, timp de o lună spun „s“ sunete, „y“, „și“ 20-25 ori. Încearcă să respire pe nas. în același timp, trageți limba înapoi la gât. Se efectuează de câteva ori în timpul zilei de 10-15 mișcări. Aceste exerciții vă vor ajuta să întărească lueta. Ca urmare, va reduce posibilitatea de a sforăitului de noapte.
Ca o regulă, o persoană începe să sforăie când culcat pe spate. Pentru a evita această situație, pentru a coase pijamale o minge pic cam greu. De îndată ce încerca să se rostogolească peste pe spate, vei imediat simti ceva interfereaza ia sforaie favorit pentru poza. Astfel, vei reduce semnificativ riscul de sforăitului.
Încercați aproximativ o oră înainte de culcare pentru a îngropa nasul de 2-3 picături de ulei de cătină. Se continuă tratamentul timp de 3 săptămâni, în fiecare seară.
Ia frunze proaspete de varză și rupe în bucăți fin. Se amestecă varza cu miere în cantitate de 1 lingura și să mănânce înainte de a merge la culcare. Puteți înlocui o cana de suc de varza stors din frunze de varză proaspete. Cursul de tratament durează aproximativ o lună.
Se combină cantități egale de scoarță de stejar și flori de gălbenele și de a le pune la cale într-o jumătate de litru de apă clocotită. Se acopera si se lasa la infuzat timp de câteva ore. Se filtrează și se clătește gât înainte de culcare și după fiecare masă.
Rețineți că destul de des Sforăitul apare la persoanele care sunt predispuse la supraponderali. Încercați să mențină un stil de viață sănătos. Nu abuza de alcool. Și apoi familia ta poate dormi liniștit.